去火清熱解毒排毒吃什么粥好_去火清熱排毒怎么做
排毒可以促進(jìn)身體的進(jìn)一步新陳代謝，有助于美容養(yǎng)顏,那么去火排毒吃什么粥好呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹去火排毒粥，希望對你有用!
7款去火排毒粥
絲瓜粥
將嫩絲瓜250克洗凈削皮切成小塊，粳米100克洗凈待用。取鍋放入清水、粳米，煮至半熟時(shí)，加入絲瓜、精鹽，再續(xù)煮至粥即成。此粥除熱利腸、涼血解毒。適用于身熱煩渴、痔瘡便血等。
韭菜排毒粥
將密米洗凈浸透，韭菜切段，蒜子切薄片。然后取一個煲，加入清水，放入米、蒜頭煲20分鐘。再加入精鹽、味精，少許芝麻油即可，韭菜排毒粥具有去火，排毒。
羅漢燕麥粥
將2個羅漢果洗凈，200克燕麥淘洗干凈。 鍋中倒入適量水煮開，加入燕麥小火煮至軟爛，再加入羅漢果繼續(xù)煮5分鐘，最后用鹽調(diào)味即可。 羅漢果有健脾、潤腸、通便的功效，搭配燕麥?zhǔn)秤?，可以治療便秘、清除腸道內(nèi)的多余油脂及廢物，既有瘦身的作用，又有排毒功效。
玉瓜蓮排毒粥
2杯白米、50克蓮子洗凈，50克冬瓜去皮切丁備用;將白米、蓮子煮熟;將冬瓜、姜絲放入鍋中，加鹽調(diào)味，煮至冬瓜熟軟;食用前撒上蔥花。玉瓜蓮排毒粥清熱排毒兼寧神定心，提升脾胃功能。
黑芝麻糙米粥
此款粥能幫助排除宿便，輕盈體態(tài)又不失營養(yǎng)。取糙米150克，黑芝麻2大匙、水、白砂糖適量。將糙米洗凈瀝干，鍋中加水14杯煮開，放入糙米攪拌一下，待煮滾后改中小火熬煮45分鐘，放入黑芝麻續(xù)煮5分鐘，加白砂糖煮溶即成。每日晚餐一次。
決明子粳米粥
此款粥可以清肝明目、利于通便。取決明子10克，大米60克，冰糖少量。先將決明子炒至微黃，取出待冷卻后熬汁;然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。每日1次。
蘋果粳米粥
此款粥有排毒防便秘，美容養(yǎng)顏的作用。取粳米150克，蘋果1個，葡萄干 2大匙，水適量，蜂蜜 4大匙。白米洗凈瀝干，蘋果洗凈后切片去籽;鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，續(xù)煮至滾沸時(shí)稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘;蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。每日一次。
排毒降火祛痘食譜
1、綠豆薏苡仁湯
材料：綠豆、薏苡仁各25克、山楂10克
做法：將上述材料洗凈，加清水500克，泡30分鐘后煮開，沸幾分鐘后即停火，不要揭蓋，燜15分鐘即可
飲法：當(dāng)茶飲。每天3-5次，適用于油性皮膚。
2、果菜綠豆飲
材料：小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量
做法：先將綠豆煮30分鐘，濾其汁;將小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、蘋果分別洗凈切段或切塊，攪汁，調(diào)入綠豆汁，滴入檸檬汁，加蜂蜜調(diào)味
飲法：每日1-2次，具有清熱解毒、殺菌之功效。
3、海帶綠豆湯
材料：海帶、綠豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克，紅糖適量
做法：將玫瑰花用布包好，與各藥同煮后，去玫瑰花，加紅糖食用。
飲法：每日1劑，連用30日。
4、薏苡仁海帶雙仁粥
材料：用薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克、綠豆20克、粳米80克
做法：將桃仁、甜杏仁用紗布包扎好，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米一同煮粥
飲法：每日2次，具有清熱解毒、清火消炎、活血化瘀、養(yǎng)陰潤膚之功效。
5、枸杞消炎粥
材料：枸杞子30克、白鴿肉、粳米各100克，細(xì)鹽、味精、香油各適量
做法：洗凈白鴿肉、剁成肉泥;洗凈枸杞子和粳米，放入砂鍋中，加鴿肉泥及適量水，文火煨粥，粥成時(shí)加入細(xì)鹽、味精、香油，拌勻
飲法：每日1劑，分2次食用，5-8劑為1個療程，具有脫毒排邪、養(yǎng)陰潤膚之功用。
按什么穴位去火排毒
1、按摩內(nèi)庭穴可以去火
內(nèi)庭穴位于足部,第二腳趾和第三腳趾之間的縫隙交叉處,就像被門遮蓋住的小房子一樣,故名“內(nèi)庭”。它是足陽明胃經(jīng)的滎穴,而“滎主身熱”,是熱癥、上火的克星。按摩此處有去胃火、化積滯的作用,可以有效緩解因上火引起的牙疼、頭疼、口臭、咽喉腫痛等不適。每天早晚可用大拇指點(diǎn)揉100次左右;由于內(nèi)庭穴比較隱蔽,也可以拿一個鈍頭的小木棒來按摩,使穴位刺激更充分。
2、按摩太沖穴可以去火
太沖穴在足部大腳趾和第二腳趾之間的縫隙向上約1.5厘米的凹陷處。它屬于足厥陰肝經(jīng),因此,對滅肝火效果良好,如頭痛眩暈、面紅耳赤、口苦咽干等。經(jīng)常按摩有舒肝理氣、通調(diào)三焦氣機(jī)等功效?？捎么竽粗傅闹父拱慈嘁粋?cè)太沖穴,3分鐘左右后換另一側(cè),兩側(cè)交替按摩10~15分鐘左右。每天操作前可以泡泡腳,使身體更放松,按揉時(shí)要用一點(diǎn)力度,以產(chǎn)生輕微的酸脹或脹痛感為宜。
3、按摩照海穴可以去火
經(jīng)常按摩某些穴位也能幫助降火。照海穴位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝尖下方凹陷處。照,意為照射,海,象征大水,“照海”顧名思義,指腎經(jīng)的經(jīng)水在此大量蒸發(fā),具有吸熱的作用,按壓此穴能緩解咽喉干燥、目赤、失眠等由于陰虛火旺引起的癥狀。按壓時(shí),感到酸、麻、脹就可以了;按壓時(shí)間不宜太長,5～10分鐘即可。
4、按摩涌泉穴可以去火
涌泉穴，腳掌前部1/3處(不算腳趾)、腳緣兩側(cè)連線處就是此穴?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中提到“腎出于涌泉,涌泉者足心”,就是說腎經(jīng)之氣猶如源泉之水,涌出灌溉周身四肢各處。這個穴位對于滋陰降火很有意義,可以緩解上火引起的口干、眩暈、焦躁等。方法是將拇指放在穴位上,用較強(qiáng)的力氣揉20～30次,晨起和睡前按摩效果較好。
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