排毒按摩法
排毒按摩法
大家都記住了嗎?如何減少身體中的毒素沉積呢，可以試試按摩方法來排毒，下面是小編為大家收集整理的3分鐘的排毒按摩法，歡迎大家閱讀。
3分鐘的排毒按摩法
1、按腳背排肝毒
肝臟是身體的解毒器官，其中所聚集的毒素過多對于整個身體的排毒都是有害的。肝臟部位的毒素超出一定的范圍之后，將會帶來一系列的外在表現(xiàn)，例如：頭暈頭痛、臉頰長痘痘，有些女性朋友還會出現(xiàn)婦科疾病。
此外，在中醫(yī)看來肝病有毒還會導(dǎo)致肝火旺盛，繼而導(dǎo)致情緒難以控制，外在表現(xiàn)為莫名其妙發(fā)脾氣。所以，說到排毒我們首先要給肝臟排毒。小編為大家介紹這種按摩方法，對于排除肝臟部位的毒素有很好的效果。
排毒方法：按壓太沖穴。太沖穴位于位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。中醫(yī)主要用它來治療頭痛、眩暈，月經(jīng)不調(diào)等常見癥狀。
2、按手心為心臟排毒
心臟對于人體的重要性我們都是知道的，心臟一旦出現(xiàn)毒素過多將會導(dǎo)致心血管疾病的滋生。心血管疾病一般是無法徹底治愈的，或多或少會影響其他器官的正常運行。
排毒方法：手掌部位對應(yīng)著五臟中的心臟部位，所以我們可以通過按壓手掌的穴位來幫助心臟排毒。通過按少府穴可排心臟部位的毒，少府穴的位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
3、按壓手背排肺毒
肺部有毒素不僅是呼吸道的問題了，最常見的一種就是便秘現(xiàn)象。此外，肺部有毒素還會影響皮膚的健康度，常見的現(xiàn)象就是皮膚暗沉、皮膚起皺等。
排毒方法：按壓合谷穴。合谷穴的位置在我們的手背上，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
4、按腳踝為脾臟排毒
脾臟部位有毒素的時候，最先表現(xiàn)在我們的面部，少數(shù)女性朋友會出現(xiàn)肥胖和婦科病。脾臟一般毒素過多還會導(dǎo)致脾胃失調(diào)，外在則表現(xiàn)為口臭、口氣過重，唇周還會長痘有的甚至還會出現(xiàn)輕微潰瘍的現(xiàn)象。
排毒方法：按壓商丘穴。商丘穴的位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次2-3分鐘左右，兩腳交替做按摩。
此外，脾胃失調(diào)的朋友除了通過按摩的方式，還可以多吃一些開胃助消化的食物來幫助身體保持正常的食欲。保持正常的食欲才能夠保證身體的正常營養(yǎng)所需，小編比較喜歡酸類食物或是糖醋類的佳肴。
5、按腳底為腎臟排毒
腎臟本身就是身體的排毒器官，如果集聚的毒素過多將會帶來一系列的煩惱，下頜長痘，容易疲倦等等。我們?nèi)粘＿M食的食物中含有一定比例的毒素，這些毒素不會危害身體的健康，但是長時間不能排出體外，對身體還是會有害無益的。腎臟本身就是會聚集毒素的部位，因為我們的尿液中含有大量的毒素，這些毒素經(jīng)過腎臟之后會或多或少的滯留，這樣一來腎臟就成了一個藏毒區(qū)，所以經(jīng)常給腎臟排毒是非常有必要的。
排毒方法：按涌泉穴。涌泉穴位置在足底的前1/3的位置。腎臟排毒的最佳時間是早晨的6點鐘左右。我們可以在這個時間段里按壓涌泉穴，長期以往，排毒的效果是很明顯的。
面部排毒按摩法
Step 1:按摩額頭外側(cè)。首先將大拇指和小拇指彎曲，伸出食指和中指、無名指，三指指腹置于額頭中間的位置，然后輕柔地滑向額頭的兩邊，這個動作做6次?？纱龠M淋巴循環(huán)，促進廢物向兩邊排出。
Step 2:由眼睛內(nèi)側(cè)往外側(cè)按摩。將食指的指腹放在雙眼上眼瞼的眼頭處，然后輕輕地在眼睛周圍按摩滑動。做三遍后，下眼瞼同樣由內(nèi)而外按摩，到太陽穴處輕輕提拉，這個動作三次。
Step 3：從耳背處到鎖骨往下按摩。將手指放在耳背的脖頸處，從這里開始，用手指一直按摩到有淋巴結(jié)的鎖骨位置，促進淋巴循環(huán)，有利于肌膚新陳代謝。
Step 4：按摩上下方唇。彎曲大拇指，用另外四個手指指腹，輕輕按住唇的上方往下按壓五次。下唇也要往下巴處按摩五次。這一動作有利于排除嘴角的廢物。
Step 5：從內(nèi)往外按摩顴骨。將四指指腹放于嘴角，沿顴骨輪廓從內(nèi)往外打圈地輕輕地按摩兩頰，可提拉緊致肌膚，排除多余水分，改善臉部水腫。
Step 6：按摩鎖骨。從耳后開始按摩脖頸一直到鎖骨的位置，用手指指腹輕輕地往下推拉，可以將臉上多余的水分和廢物由鎖骨處排出。
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