美體豐胸方法
美體豐胸方法
女人最怕的就是變老，雖然女人們都在用護(hù)膚品，化妝品等方法讓自己保持青春貌美。但是，女人生完孩子后，下垂松弛的胸部，缺讓女性們抓狂不已?？粗约旱娜榉吭诋a(chǎn)后立即如同衰老了幾十歲，任何一個(gè)女性都接受不了吧。其實(shí)產(chǎn)后的乳房只要細(xì)心保養(yǎng)也能恢復(fù)“青春貌美”。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹美體豐胸方法，希望對(duì)你有用!
美體豐胸的3種方法
1.補(bǔ)充膠原蛋白和水
脂肪和膠原蛋白是乳房的主要組成部分。忽略水份可以讓你的皮膚顯得粗糙，因此平時(shí)喝水時(shí)要保證足夠的水份攝入，來(lái)供給胸部足夠的營(yíng)養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅(jiān)挺。
另外，平時(shí)可以多吃豬蹄、豬皮、牛筋等食物都含量豐富的膠原蛋白。膠原蛋白和水都補(bǔ)充好了，乳房的營(yíng)養(yǎng)跟上來(lái)了，胸部自然就不縮水!
2.睡前按摩豐胸
在睡覺(jué)之前對(duì)胸部的按摩也是非常重要的。取適量的乳液揉在手心，從乳房中心位置以畫圈的形式向上按摩至鎖骨位置，緩慢輕柔的進(jìn)行按摩。
每個(gè)動(dòng)作重復(fù)10次，直到胸部感覺(jué)隱約發(fā)熱為止。這樣不僅可以有效促進(jìn)胸部血液循環(huán)，還可以改善乳房外擴(kuò)和下垂的現(xiàn)象。
3.運(yùn)動(dòng)豐胸
有些人會(huì)說(shuō)做運(yùn)動(dòng)減肥，瘦得最快的都是胸部。確實(shí)，如果你做一些燃脂效果好的有氧運(yùn)動(dòng)，能免會(huì)減掉胸部的一些脂肪，讓胸部變小。
但如果你做的是一些針對(duì)胸部的力量訓(xùn)練，就能鍛煉胸肌，胸肌生長(zhǎng)，胸部一樣堅(jiān)挺。并且一些胸部運(yùn)動(dòng)能夠矯正胸型，防止胸部下垂。具體動(dòng)作：兩手持啞鈴置于身體左右兩側(cè)，兩眼直視前方，雙手垂直把啞鈴移動(dòng)到胸前，再慢慢打開，動(dòng)作約做10次。
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擁有正確的“三姿”
所謂的“三姿”，即睡姿、站姿、坐姿。站立時(shí)眼睛自然平視前方，抬頭挺胸，肩膀要自然向上拉直不要彎著。
頭和頸部都要和肩膀保持自然垂直的狀態(tài)，耳朵、肩膀、手盡量保持直線狀態(tài)。一定要時(shí)時(shí)刻刻保持挺腰的姿勢(shì)不要駝背，否則就會(huì)胸下垂;坐著的時(shí)候抬頭挺胸，腰背要挺直，最好和臀部保持垂直，含胸的姿勢(shì)會(huì)讓胸部慢慢失去挺拔的感覺(jué)，造成胸下垂。
右側(cè)睡是最好的睡眠姿勢(shì)，不但對(duì)胸部好，對(duì)心臟也好。千萬(wàn)不要趴著睡，這樣不但壓迫心臟還會(huì)壓迫胸部。
給胸部補(bǔ)充適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)
人這輩子，最離不開的就是吃，即便再好的豐胸產(chǎn)品能使胸部再次發(fā)育，但發(fā)育中的營(yíng)養(yǎng)自然是不可缺少的，所以日常最簡(jiǎn)單的豐胸方法可以從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節(jié)食是豐胸較大勁敵。
想要豐胸的女性，平時(shí)應(yīng)該多吃含有維生素E的食物，可以促進(jìn)卵巢的發(fā)育增加卵細(xì)胞活性。另外，可以多吃卷心菜、菜花、芝麻油、葵花籽油等。多吃維生素B族食物，可以多吃動(dòng)物內(nèi)臟、蛋類、奶類及豆制品等。
選擇一款適合自己的文胸
要想買到舒適的文胸，必須要親自試穿才行，就算知道尺碼，也可能因?yàn)榻谏硇蔚淖兓?，尺寸有所改變，所以買文胸一定要親自試穿。
胸確實(shí)小，尤其是胸小且比較胖的女士該如何選擇呢?最好選修正型文胸。普通文胸后面都是兩排卡扣，側(cè)面不夠高寬，攏胸效果就不夠好。胸小的女生如果選后面是3排扣的修正型文胸效果就很理想，特別胖的甚至可以選5排扣的。
選擇適合豐胸的按摩霜
選擇一款按摩霜是調(diào)理刺激胸部發(fā)育有效的選擇。用擁有豐胸功效的按摩霜，配合按摩的手法，更好的刺激胸部細(xì)胞，從而達(dá)到豐胸的效果。
打造豐滿胸部的四個(gè)動(dòng)作
一、易胸部伸展
身體直立，雙手臂向兩邊展開，然后交叉放在身后，保持手臂的伸直，頭部微微的抬起。靜止這個(gè)動(dòng)作十五秒以上，最后還原到起始位置。
二、胸部伸展運(yùn)動(dòng)
左手扶住墻壁，手臂與肩膀平行后保持上半身的直立，抬頭挺胸后右腳邁出一步，身體向右側(cè)扭轉(zhuǎn)。保持這個(gè)動(dòng)作十五秒以上，最后還原到起始的位置，換邊繼續(xù)。
三、跪式支椅俯臥撐
力氣小的妹子可以借助與肩同寬的椅子，雙手扶在椅子面上，做俯臥撐的動(dòng)作，身體需要盡量的下垂，把胸肌充分的拉長(zhǎng)，注意胸部需要落在椅子的邊緣上，最后在用力撐起。連做三組，每組十二次即可。
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