女性美容美體的方法是什么

時間：2024-01-09 00:15:05 曾揚(yáng)1151由分享

　　女人都愛美，為了美總是在尋找美容美體的方法，然而大多數(shù)的女性不知道怎么做才能夠美容美體。下面為您精心推薦了女性美容美體的方法，希望對您有所幫助。

　　女性美容美體的方法

　　1、每天喝8杯水

　　皮膚細(xì)胞內(nèi)水分的漸減，就是皮膚出現(xiàn)皺紋的重要原因。因此，女人每隔1到2小時就應(yīng)喝236毫升水，也就是近半斤水。

　　2、午間打盹小睡一下

　　小睡40分鐘可提高操作能力34%，警覺性可立即提高并能保持幾小時。這比咖啡因的提神功效更顯著，并且安全無刺激。

　　3、堅(jiān)持卵巢保養(yǎng)

　　卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的狀況將決定女性衰老的程度。每周堅(jiān)持過1次性生活，能調(diào)節(jié)激素水平;堅(jiān)持?jǐn)z入大豆制品，以補(bǔ)充大豆異黃酮。

　　4、適當(dāng)給胸部按摩

　　完美堅(jiān)挺的胸部是女人性感的標(biāo)志。隨著年齡的增長，胸部就會出現(xiàn)衰老征兆，還會出現(xiàn)乳腺增生等病癥。選擇合適的內(nèi)衣，不要過分“擠”和“勒”;每天要讓胸部得到徹底放松，睡前最好輕柔按摩。

　　5、泡澡時間不要過長

　　很多人喜歡長時間的泡澡，這樣會造成皮膚干燥，導(dǎo)致皮膚老化，滋生細(xì)紋。最佳的泡澡時間是10分鐘就可以了，而且就算是冬天，水溫也不要太高，維持在40攝氏度左右就合適了。

　　6、洗臉排毒法

　　早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進(jìn)血液循環(huán)。這樣做能促進(jìn)面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。

　　7、光腳走路延緩衰老

　　中醫(yī)認(rèn)為，在人體的十二經(jīng)絡(luò)中，足底有與人體內(nèi)臟器官相聯(lián)系的敏感區(qū)。光腳走路，可通過經(jīng)絡(luò)傳入大腦，協(xié)調(diào)系統(tǒng)器官功能，起到強(qiáng)身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益于機(jī)體排毒。

　　女性美容美體吃什么

　　一、番木瓜

　　這種熱帶生果所含的維生素C是橙子的2倍。維生素C可以抵御膽囊病。一個中等大小、大約300克的番木瓜，含有188毫克的維生素C，是我們補(bǔ)充維生素C，美容美體的優(yōu)質(zhì)選擇。

　　二、亞麻子

　　面包師經(jīng)常用這種堅(jiān)果的種子來增加食物的香味和美感。科學(xué)家認(rèn)為這種小小的棕色種子里富含一種雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。乳腺癌協(xié)會的專家稱，在患乳腺癌婦女的食物中加上亞麻子，調(diào)查結(jié)果顯示：亞麻子十分明顯地減慢了腫瘤的增長，使我們保持美容美體的體態(tài)。

　　三、豆腐

　　豆類蛋白量高的食物可以降低膽固醇，還能將婦女更年期的潮熱反應(yīng)削減到最低程度，同時能使骨骼健壯。由于在豆類里起化學(xué)反應(yīng)的黃酮素與雌激素的結(jié)構(gòu)相近，每天攝入50-76毫克黃酮素能減輕更年期潮熱反應(yīng)，而一小杯豆腐就含有25-35毫克黃酮素。所以，豆?jié){對婦女順利度過更年期更為有利。

　　四、牛肉

　　由于婦女一生中有很長的月經(jīng)期，這使得她們比男人更容易貧血。血液中含鐵量低，會引起嚴(yán)重的疲乏。如果想獲得足夠的鐵，吃牛肉是一種好辦法。100克生牛肉里至少有3毫克鐵，另外牛肉的脂肪含量低，既增加能量又控制體重。對女人來說，這簡直是一種不可或缺的美容美體能量劑。

　　五、甘藍(lán)葉

　　這種不起眼的蔬菜能幫忙人們遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松癥。骨質(zhì)疏松癥是晚年婦女容易患上的一種疾病。食用甘藍(lán)葉，除了能從中汲取到很多的鈣、維生素D以外，還能汲取維生素K,食物營養(yǎng)學(xué)家表示，維生素K對骨頭有很強(qiáng)的保護(hù)效果，這將有助于我們在長時間內(nèi)保持美容美體的形態(tài)。