怎么快速減肥方法
你是否已經(jīng)與身上的脂肪戰(zhàn)斗很多年了，卻從來沒有戰(zhàn)勝過它。你是否常常對著自己身上多余的脂肪而無可奈何?不用擔(dān)心，小編今天就推薦快速有效的減肥方法，讓你不再為身上的贅肉傷神。
快速減肥方法之過午不食減肥法
過午不食減肥法是一種簡單且方便的減肥方法。
做法：在下午三點(diǎn)以后，就不吃任何食物，這樣一周即可瘦幾公斤。早餐和午餐必須吃飽吃好，補(bǔ)充一天所需的營養(yǎng)物質(zhì)。
注意：如果實(shí)在太餓，可以喝蜂蜜水，或者吃點(diǎn)水果。
好處：幾個(gè)月后，可以逐漸轉(zhuǎn)化為不易發(fā)胖的體質(zhì)，這樣對于減肥非常有利哦。
快速減肥方法之縮腹走路減肥法
走路減肥法絕對是實(shí)惠安全，省時(shí)省力的減肥方法。我們每天都需要走路，只要控制好走路的速度和走路的時(shí)間，就可以輕松減重哦。
做法：正確的走路姿勢為：深呼吸，挺起胸膛，讓胸部保持?jǐn)U張的狀態(tài)。吐氣，收緊小腹。
好處：以這樣的呼吸方式進(jìn)行走路，可以讓腹部的肌肉緊實(shí)，達(dá)到瘦腰減重的效果哦。
快速減肥方法之荷葉減肥法
荷葉具有清暑化濕，消退水腫，調(diào)節(jié)血脂，涼血止血等功效，單獨(dú)用荷葉一味藥，就能起到減肥瘦身的作用哦，也非常適合現(xiàn)代人養(yǎng)生保健。
做法：可以去藥店買干荷葉，將荷葉洗凈沿著經(jīng)絡(luò)撕成小片，放到茶杯中，倒入開水，蓋上蓋子，泡到有茶水的顏色即可。每日2次，連續(xù)喝1個(gè)月，即可達(dá)到顯著減肥效果。還可以根據(jù)自己的口味喜好，添加具有減肥功效的洛神花。
好處：荷葉使用方便，既能泡茶、煎湯，又可以熬粥。適用于大部分的肥胖人群，用荷葉減肥不必節(jié)食，減肥后基本不反彈。
快速減肥方法之經(jīng)期減肥法
月經(jīng)周期的第7-13天 ，這是月經(jīng)期減肥黃金期，也是減肥的超快期。
做法：這時(shí)候最能控制食欲了，只要注意一下食物的攝取和飲食的習(xí)慣，通常都能達(dá)到較好的減重效果。若配合體育鍛煉，效果更好哦。
注意：飲食應(yīng)偏高蛋白、高鐵質(zhì)和高維生素B群，如牛奶、雞蛋、牛肉、羊肉、魚、菠菜、櫻桃、蘋果、棗、山藥等。
快速減肥方法之經(jīng)常與異性吃飯
女為悅己者容。女生在男生面前多少都會(huì)有些矜持，尤其是與男生一起吃飯的時(shí)候，會(huì)很自然的就吃的慢吃的少，所以經(jīng)常與男性一起吃飯還能減肥呢。
快速減肥方法之把食物都切碎了吃
吃切碎了的食物，會(huì)不自覺中增加咀嚼次數(shù)，而且還易消化。嚼的次數(shù)多了，你就會(huì)以為自己已經(jīng)吃了很多了，很自然的就停止吃了，并且細(xì)嚼慢咽能增加飽腹感。沒察覺中就發(fā)現(xiàn)自己瘦了。
快速減肥方法之多吃西紅柿
西紅柿可是減肥食物的圣品。西紅柿中富含豐富的維C，不僅補(bǔ)充營養(yǎng)還美容又減肥，真是一舉三得啊。西紅柿還是很容易有飽腹感的食物，一次性吃上2,3個(gè)就再吃不下別的東西了，不過最好是生吃，不要放糖，減肥效果更好呢。
快速減肥方法之不要邊看電影邊吃零食
周末的時(shí)候，買一大堆零食放家里，邊看電影邊吃零食，很是享受呢。但其實(shí)這樣只會(huì)讓你再多長幾斤肉，不能只貪圖眼前的享受啊?？措娪皶r(shí)零食會(huì)吃的特別多特別快，并且仍不知飽，這是因?yàn)榭措娪皶r(shí)你的大腦處于興奮狀態(tài)，胃口也特別的好。
快速減肥方法之喝含果粒的果汁
現(xiàn)在大多年輕人都離不開果汁飲料，聲稱決不喝礦泉水。如果是這樣，那小編就推薦你喝含果粒的果汁吧。顆顆飽滿的果粒，內(nèi)含的千維素能很快讓你有飽腹感，這樣吃的其他零食就少了。
快速減肥方法之飯后15分鐘嚼口香糖(無糖)
飯后沒多久，是不是發(fā)現(xiàn)自己還想再吃點(diǎn)飯后甜點(diǎn)。千萬不要這樣，這樣只會(huì)讓你的肉長的更多更快。如果實(shí)在想要吃點(diǎn)東西，就選擇無糖口香糖吧，不要讓你的嘴閑下來，嚼著嚼著就沒有了要吃甜點(diǎn)的欲望了。
快速減肥方法之飯菜內(nèi)加點(diǎn)醋
醋是很能燃燒脂肪的，但是直接喝傷害性是很大的。那就在菜里面加點(diǎn)醋吧，這樣在減少醋對身體的傷害同時(shí)還能燃燒脂肪。但是不可多加，稍稍加一點(diǎn)作用也很大了，經(jīng)常這樣不知不覺就瘦身了。