豐胸的有效方法有哪些好的法子
豐胸的有效方法有哪些好的法子
較之豐胸產(chǎn)品來說，運(yùn)動而打造的胸部具有更健美更挺的優(yōu)點(diǎn)。什么樣的運(yùn)動能使胸部豐滿，腰部苗條呢?接下來，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享豐胸的有效方法，希望對各位有幫助!
豐胸的有效方法一
1.藥膳豐胸
招數(shù)詳解：花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經(jīng)期后連食7天。 成效分析：這道流傳至今的清宮御用藥膳，傳說是太醫(yī)特別為慈禧研制的豐胸秘方?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)分析認(rèn)為，花生含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂;紅棗能生津、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌;黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態(tài)，同時(shí)還溫暖子宮提高受孕率。
2.中藥材：紅棗、桂圓、當(dāng)歸、淮山、人參及枸杞都具有生津補(bǔ)血、滋陰補(bǔ)陽的功效，對於豐胸頗有助益。
3.青木瓜豐胸
招數(shù)詳解：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時(shí)，撒入精鹽調(diào)味食用。特別提醒，新鮮木瓜冬天時(shí)略帶苦味，是正常現(xiàn)象，可安心食用。 成效分析：青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。因?yàn)槠渲泻控S富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)身體對蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。
4.蒲公英黨參豐胸茶
材料:干蒲公英根3g,黨參3g,杏仁2g。 做法:材料洗凈,用250ml開水沖泡即可。 用法:每天喝2——5杯。 原理:蒲公英根富含雌激素、草本礦物質(zhì)等,能排除體內(nèi)毒素,促進(jìn)胸部脂肪生長,搭配有豐胸效果的杏仁和黨參使用,效果更佳。
5.四物豐胸湯：
材料：當(dāng)歸10克、川芎10克、白芍10克、熟地黃15克。 作法：這份藥材可連續(xù)煮兩次，第一次將材料加三碗水煎煮成一碗即熄火，濾渣取湯 汁取用;第二次將上次煮過的材料加兩碗半水煎煮成半碗時(shí)，濾渣取湯汁飲用。 所有豐胸湯方中的碗，請以我們一般日常吃飯的碗為計(jì)算單位就對了。 用法：早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是藥材煮過之后最好不要放置隔夜再煮。 功效：豐胸、美顏、改善面色蒼白、褐黃，補(bǔ)血、調(diào)血，改善粗糙皮膚。
豐胸的有效方法二
一：
1、站好，抬頭挺胸收腹，雙手反方向交叉，向上伸直，往頭頂?shù)姆较蚺e高高。
2、手肘稍微彎曲，右手用力往下拉，帶動左手至腦后的位置。
3、雙手向上舉起，此時(shí)重復(fù)1的動作，換手進(jìn)行，可重復(fù)多次，看自己的實(shí)際情況而定。
ps：這個(gè)動作不需要占很多空間，在家、在辦公室都可以進(jìn)行，要能伸伸懶腰，在豐胸的同時(shí)保護(hù)你的脊椎不受長時(shí)間伏案工作的傷害喔!
二：
1、將兩本薄一點(diǎn)的雜志或者書夾在腋下，一定要夾緊。
2、手肘彎曲，兩手握拳，用力向內(nèi)夾緊，做到不讓書或者雜志滑落下來，如何才有效果?就是當(dāng)你自己感覺手臂有疲勞感的時(shí)候，效果就慢慢出來了。
ps：不要選太厚或者太大的書和雜志來做這組豐胸運(yùn)動，小編建議用兩本普通的筆記本就可以了，當(dāng)然也不要太薄，否則還沒開始就感覺到累了。
三：
1、面對著墻壁站立，抬頭挺胸收小腹，雙手直直打開與肩同寬，掌心貼緊墻壁。貼緊墻壁的時(shí)候也要保持抬頭挺胸收小腹的動作。
2、上身盡量往墻壁的方向壓，就感覺你在推墻壁一樣，墻壁不動，你就用力推。同時(shí)手肘彎曲，讓胸部盡可能的與墻壁近距離接觸。
豐胸的有效方法三
1.舉啞鈴運(yùn)動──可令胸部肌肉結(jié)實(shí)，持之以恒能有效達(dá)致擴(kuò)胸的功效。
2.擴(kuò)胸運(yùn)動──兩腿分開，雙手握緊啞鈴，上半身向前，而背部和頸部保持挺直。把啞鈴上、下抬舉到胸前，抬起時(shí)吸氣，放下時(shí)呼氣。
3.結(jié)實(shí)胸腹運(yùn)動──頸和腰同時(shí)保持挺直，再把雙手伸直后，集中力量在腹部，一邊呼氣一邊將手向兩旁伸張。
4.強(qiáng)化胸部運(yùn)動──上半身向前，一只手握啞鈴，另一手按于膝蓋上以支撐身體;把啞鈴舉到胸前，然后垂下，左右手輪流做10次。
5.下斜推舉──雙手各舉5磅啞鈴，注意推上時(shí)要呼氣，手肘關(guān)節(jié)則保持微曲，推至最高時(shí)保持約1秒;放下時(shí)手肘要保持90度角，可連續(xù)做12次左右。
6.胸前推舉──以手臂的三頭肌發(fā)力，初學(xué)時(shí)應(yīng)舉10磅左右的啞鈴，并注意背部肌肉要鎖緊。
7.器械運(yùn)動──做這節(jié)機(jī)械擴(kuò)胸運(yùn)動時(shí)，要注意雙手的開合動作要慢，不能拉得太開，伸張至180度便可，否則容易拉傷胸肌。
8.游泳──通過水壓能對胸部起按摩的功效，對胸部發(fā)育有一定的幫助。
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