好吃的南瓜發(fā)糕要如何做
南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內(nèi)核酸、蛋白質(zhì)的合成是腎上腺皮質(zhì)激素固有成分。好吃的南瓜發(fā)糕應(yīng)該要怎么做呢?接下來，學習啦小編跟你分享南瓜發(fā)糕的好吃做法。
南瓜發(fā)糕的主料輔料
南瓜發(fā)糕的做法圖解
1.南瓜秧摳出來去皮
2.放到鍋里蒸8分鐘
3.南瓜蒸熟了
4.用水，酵母把面調(diào)成團發(fā)酵20分鐘
5.把南瓜放進面盆里調(diào)碎
6.在醒5分鐘
7.籠屜里放玉米外殼鋪上把發(fā)酵好的面團插上大棗放進電飯煲里
8.蓋上蓋蒸20分鐘即可
9.發(fā)糕蒸好了
10.金黃色的發(fā)糕切好裝進盤里端上桌子
南瓜的功效與作用
南瓜的功效與作用包括南瓜含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C等成分，營養(yǎng)豐富，南瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，可以健脾，預(yù)防胃炎，防治夜盲癥，護肝，使皮膚變得細嫩，并有中和致癌物質(zhì)的作用。
防止胃炎、胃潰瘍
維生素A和D在黃色的果蔬中是含量很多的。而且這兩種維生素的作用都很多，維生素A能保護胃腸黏膜，防止胃炎、胃潰瘍等疾患發(fā)生;維生素D有促進鈣、磷兩種礦物元素吸收的作用，進而收到壯骨強筋之功，對于兒童佝僂病、青少年近視、中老年骨質(zhì)疏松癥等常見病有一定預(yù)防之效。
促消化
南瓜的功效與作用具體是什么呢?南瓜分泌的膽汁可以促進腸胃蠕動，幫助食物消化，同時其中的果膠可以讓人免受粗糙食品的刺激，保護我們的胃膠道粘膜。另外南瓜可以使肝、腎功能得到恢復(fù)以及再生的能力，因為南瓜可以消除致癌物質(zhì)亞硝酸的突變作用。
提高人體免疫能力
南瓜的功效與作用也包括南瓜中還有一種“鈷”的成分，食用后有補血作用。南瓜含有豐富的維生素A、b、c及礦物質(zhì)，必需的8種氨基酸和兒童必需的組氨酸，可溶性纖維、葉黃素和磷、鉀、鈣、鎂、鋅、硅等微量元素。近代營養(yǎng)學和醫(yī)學表明，多食南瓜可有效防治高血壓，糖尿病及肝臟病變，提高人體免疫能力。
發(fā)糕的做法推薦：
好吃的南瓜發(fā)糕要如何做
上一篇：家常的南瓜發(fā)糕要如何做
下一篇：南瓜發(fā)糕的做法圖解
