幼兒園實(shí)用的保健知識(shí)有哪些
幼兒園實(shí)用的保健知識(shí)有哪些
幼兒園保健工作的開展直接影響著幼兒的成長(zhǎng)，幼兒保健是一件要很用心做的事情，以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于幼兒園保健知識(shí)的內(nèi)容，希望大家喜歡!
幼兒園保健小知識(shí)
一、家園配合，培養(yǎng)幼兒良好的衛(wèi)生習(xí)慣
培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習(xí)慣，如勤洗手，不亂摸鼻子和眼睛，不隨地吐痰等，要教會(huì)幼兒正確的擦拭鼻涕的方法，建議家長(zhǎng)早晚用冷水為幼兒洗臉洗鼻，以增強(qiáng)幼兒鼻黏膜對(duì)冷空氣的適應(yīng)能力，冷水洗臉最好是在夏天或春天天氣漸暖時(shí)開始進(jìn)行，一旦開始，便要堅(jiān)持，即使冬天也不要間斷。
二、經(jīng)常鍛煉，增強(qiáng)幼兒體質(zhì)
讓幼兒得到足夠的日光照射，充分呼吸新鮮空氣，幼兒園為幼兒安排了多樣化的體育鍛煉項(xiàng)目，以提高幼兒自身的抵抗力，家長(zhǎng)應(yīng)充分利用雙休和平時(shí)飯后散步時(shí)間，進(jìn)行幼兒樂于接受的親子游戲活動(dòng)，循序漸進(jìn)的加大幼兒的運(yùn)動(dòng)量，夏季氣候變化無常，及時(shí)為幼兒增減衣服，避免幼兒受涼，同時(shí)還有保證幼兒有足夠的睡眠時(shí)間。
三、合理營(yíng)養(yǎng)，科學(xué)安排膳食
一方面，應(yīng)為幼兒準(zhǔn)備多樣化的，色香味全的營(yíng)養(yǎng)食譜，力求營(yíng)養(yǎng)均衡，保證幼兒獲得足夠的蛋白質(zhì)和維生素，滿足幼兒的生子需要，另一方面，家長(zhǎng)在家中也應(yīng)為幼兒提供合理的，營(yíng)養(yǎng)的正餐，鼓勵(lì)幼兒多喝水多吃新鮮水果和蔬菜等，以增強(qiáng)幼兒的抵抗力。
幼兒園保健常識(shí)
生活中幼兒應(yīng)注意的問題：
飲水有學(xué)問。首先飯后不要大量喝水，這時(shí)大量飲水，就會(huì)沖淡消化液，可引起消化不良，影響健康;其次不要渴了才喝水，以免喝水過多，正確的做法是要經(jīng)常喝水，次數(shù)要多些，每次飲水量要少些，因?yàn)轶w內(nèi)水分失衡是一個(gè)漸進(jìn)的過程，補(bǔ)充水分也要細(xì)水長(zhǎng)流;再者需要注意的是采用高蛋白膳食時(shí)，要適當(dāng)多喝水，以幫助及時(shí)排泄蛋白質(zhì)代謝中產(chǎn)生的尿素和硫酸化合物。
勤洗溫水澡。天氣越來越熱，每天洗一個(gè)溫水澡，是一項(xiàng)值得提倡的健身措施。這樣不僅能洗掉汗水、污垢，使皮膚清爽，消暑防病，而且能夠鍛煉身體。因?yàn)闇厮疀_洗時(shí)，水壓及機(jī)械按摩作用，加快了血液循環(huán)，改善肌膚和組織的營(yíng)養(yǎng)，降低肌肉張力消除疲勞，改善睡眠，增強(qiáng)抵抗力。
不要過度使用空調(diào)。由于天氣很熱的時(shí)候，家庭、商場(chǎng)、飯店都使用空調(diào)，并且溫度都在25度以下，在這種溫度下待的時(shí)間過長(zhǎng)，就會(huì)因受涼而導(dǎo)致感冒;或者熱得滿頭大汗，直接在空調(diào)下吹冷風(fēng)，使原本開放的毛孔不能迅速關(guān)閉，也會(huì)因受涼而導(dǎo)致感冒。
幼兒飲食注意問題
定量定時(shí)，調(diào)配合理。人的飲食要有節(jié)制、有規(guī)律，它是保證小兒脾胃功能健全的基本措施。因此，小兒飲食必須定時(shí)定量，少吃零食，少量多餐，不要偏食、擇食，防止進(jìn)食過多或過少。
注意宜忌，保護(hù)脾胃。由于小兒“脾常不足”，消化有限，但營(yíng)養(yǎng)需求量大，為了不增加其胃腸負(fù)擔(dān)，保證營(yíng)養(yǎng)供給，小兒宜進(jìn)清淡，細(xì)飲，易咀嚼，易消化，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的飲食，可選擇適合小兒消化能力和符合營(yíng)養(yǎng)的高蛋白和各種新鮮蔬菜及水果，凡辛辣刺激、生冷瓜果、油膩、堅(jiān)硬難化之物均須慎忌。
講究衛(wèi)生，防病入口。小兒胃腸抵抗力差，病邪容易從口而入，所以必須注意食物新鮮、清潔，同時(shí)養(yǎng)成小兒良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后洗手，細(xì)嚼慢咽，不宜用手抓飯或口對(duì)口喂食，此外，防止進(jìn)食時(shí)嬉鬧。
當(dāng)孩子患呼吸道感染疾病時(shí)，細(xì)心周到的家庭護(hù)理是促使孩子早日康復(fù)的關(guān)鍵。多臥床休息，減少活動(dòng)，特別在孩子發(fā)熱時(shí);多喝水，有利于排尿解毒，也可補(bǔ)充水分;多吃新鮮蔬菜、瓜果和含蛋白質(zhì)豐富、易消化的食物，不宜進(jìn)食油膩的食物。
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