哪些水果不能空腹吃

　　很多人喜歡早上起來的時候空腹吃水果，但是這樣長期下去會給身體造成危害。下面是學習啦小編為大家?guī)淼牟荒芸崭钩缘?種水果，歡迎閱讀。

　　不能空腹吃的9種水果

　　1、西紅柿

　　空腹時，帶皮生吃西紅柿會讓胃很“受傷”。西紅柿含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發(fā)生反應，凝結成不溶解的塊狀物，容易引起胃腸脹滿、疼痛等不適癥狀。相比偶爾吃一點的人，那些經(jīng)常帶皮生吃，且常空腹吃的人，得胃結石的幾率要遠遠高于其他人。建議大家平時多熟吃西紅柿，西紅柿炒雞蛋就是公認的一道營養(yǎng)菜肴。即使想生吃，大西紅柿每次不應超過一個，且應在飯后吃。

　　2、柿子

　　最好不吃沒熟的柿子，吃過量也會有腹痛或是反胃的不適狀況發(fā)生?？崭箷r胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質、果膠和可溶性收斂劑等反應生成胃柿石癥，引起心口痛、惡心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。最好在飯后食用柿子，因為空腹食用柿子容易患結石，避免食用柿子皮。

　　3、香蕉

　　我們說香蕉可充糧食，但不能空腹大量地吃。因為香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂，對于正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內(nèi)的鈉、鈣失去平衡，對健康不利。所以不可空腹食過多的香蕉。胃酸過多不宜食用過多香蕉或空腹吃香蕉，否則會引起腸胃功能紊亂。此外，提醒腎功能不全的人也不宜空腹食用香蕉或多吃，因為此類人群需要控制鉀的攝入量。

　　4、黑棗

　　黑棗不宜空著肚子吃哦!黑棗含有大量果膠和鞣酸，這些成分與胃酸結合，同樣會在胃內(nèi)結成硬塊。特別不能在睡前過多食用，患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。

　　5、甘蔗

　　甘蔗含糖量很高，不宜空腹食用，否則刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃脹滿。而且空腹時吃甘蔗過量，會因體內(nèi)突然滲入過量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”。

　　6、橘子

　　橘子好處雖多，但宜常吃，不宜多吃。因為橘子果肉中含有一定的有機酸，為避免其對胃粘膜產(chǎn)生刺激而引起不適，對胃不利。建議不要空腹吃橘子。

　　7、荔枝

　　荔枝中含有大量的糖，其中果糖含量超過80%。多吃會引起頭暈、心慌、臉色蒼白、眩暈、昏厥等低血糖癥狀?？崭範顟B(tài)下吃大量荔枝，更容易引起低血糖癥，因為進食大量荔枝之后會影響正常進食，體內(nèi)葡萄糖含量得不到補充，加劇“荔枝病”的反應，“搶救不及時的話，甚至可能喪命。”

　　8、菠蘿

　　富含強酵素的菠蘿，空腹吃會傷胃，其營養(yǎng)成分，最好在吃完飯后食用，才能更好地被吸收。菠蘿最好能泡一下淡鹽水，吃太多嘴唇及舌頭會發(fā)癢過敏，過食會讓胃酸過多也會讓人覺得惡心。

　　9、山楂

　　山楂的酸味具行氣消食作用，但若空腹食用，不僅耗氣，且會增加饑餓感或產(chǎn)生胃痛。山楂含有大量的有機酸、果酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發(fā)脹滿、泛酸。有胃炎、胃潰瘍的人，更不適合空腹吃山楂。山楂中的酸性物質會腐蝕牙齒，食用過后要及時刷牙漱口，以免影響牙齒健康。

　　不可以空腹吃的水果還有很多，像獼猴桃、大棗等水果最好不要在空腹的情況下食用，在兩餐之間食用效果最佳。

　　有關飯后不能立即吃水果內(nèi)容推薦

　　1研究發(fā)現(xiàn)，飯后立即吃水果容易導致水果在胃中滯留，使得果糖與胃酸作用而導致吃下的米飯過度發(fā)酵，產(chǎn)生大量的氣體，而這會導致腹脹、打嗝或是腸胃不適。

　　2提醒大家，水果的進食務必在飯后一小時。類似的飲食先后順序還有：

　　3第一先吃全麥面包再喝咖啡，這容易導致人健忘、焦躁易怒。因為咖啡因會破壞全麥面包所含的維生素b1，長期大量食用會導致維生素b1缺乏，造成注意力不集中、健忘、焦慮不安、憂郁易怒、疲倦等。最好分開使用。

　　4第二吃完地瓜就吃蘋果，會導致腸胃不舒服。研究發(fā)現(xiàn)，地瓜中富含的淀粉食用后會分泌大量胃酸，遇上蘋果中膳食纖維所含的果酸，會生產(chǎn)一種不容易溶解的凝塊，讓您感覺腸胃不舒服，必須分開一個小時以上食用。

　　5第三吃了腌熏食品后喝啤酒，會導致致癌、消費疾病問題。常喝大量的啤酒血液中的鉛含量較高，而腌熏食品多含有機氨，有些加工或是烹調(diào)過程中會產(chǎn)生一些導致癌癥以及消化道疾病發(fā)生的物質，這兩個務必分開一小時以上食用