司機(jī)胃病不能吃什么水果
胃病對司機(jī)來說是屢見不鮮的病，因為工作很飲食不規(guī)律的原因?qū)е滤緳C(jī)易得胃病，胃病有些水果是不能吃的，否則會加重病情，有哪些水果呢?那么下面一起來看看學(xué)習(xí)啦小編為大家精心推薦的司機(jī)胃病的忌吃的水果，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>
司機(jī)胃病不能吃的水果
1、獼猴桃通便但“燒心”
獼猴桃可以通便,富含維生素C,被稱為“水果之王”,但是專家提醒,獼猴桃屬寒性,過食損傷脾胃的陽氣,會產(chǎn)生腹痛、腹瀉等癥狀。另外,獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分,會增加胃酸、加重胃的負(fù)擔(dān),產(chǎn)生腹痛、泛酸、燒心等癥狀,天氣寒冷時癥狀還會加重。在目前這樣寒冷的季節(jié)里,胃病(脾胃陽虛)患者應(yīng)當(dāng)少吃甚至不吃獼猴桃。
2、鮮棗好吃但棗皮扎胃
冬棗有天然“維生素丸”之稱,專家提醒,鮮棗不宜吃太多,否則會傷腸胃。這是因為大棗的膳食纖維含量很高,一次大量攝入會刺激腸胃,造成胃腸不適。膳食纖維大部分存在于大棗的棗皮中,而大棗的棗皮薄而堅硬,邊緣很鋒利,如果胃黏膜剛好有炎癥或者潰瘍,會加重疼痛和不適。
3、山楂開胃易致結(jié)石
很多人覺得山楂開胃,酸甜可口,因此一不小心就會吃很多。但專家提示說,脾胃不好的人少吃山楂,過量吃山楂有可能導(dǎo)致胃結(jié)石。因為山楂中果膠和單寧酸含量高,接觸胃酸后容易凝結(jié)成不溶于水的沉淀,與食物殘渣等膠著在一起形成胃結(jié)石,結(jié)石可引起胃潰瘍、胃出血,甚至胃壁壞死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃會減少單寧酸的影響。
胃病飲食要注意事項
1、規(guī)律飲食:有規(guī)律地進(jìn)餐,定時定量,可形成條件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。要做到每餐食量適度,每餐定時,到了規(guī)定時間,不管肚子餓不餓,都應(yīng)主動進(jìn)食,避免過饑或過飽。
2、細(xì)嚼慢咽:以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對食物充分咀嚼次數(shù)愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有保護(hù)作用。
3、飲水擇時:最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進(jìn)餐前1小時,餐后立即飲水會稀釋胃液,用湯泡飯也會影響食物的消化。
4、注意溫度:胃部受涼后會使胃的功能受損,故要注意胃部保暖不要受寒。飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。
5、避免刺激:不吸煙,少飲酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
6、避免睡前進(jìn)食:睡前進(jìn)食不僅影響睡眠,而且會刺激胃酸分泌,容易誘發(fā)潰瘍。
怎樣做好胃的養(yǎng)護(hù)
1、要做好胃的養(yǎng)護(hù),就要避免食用辛辣刺激性的食物和生冷食物,辛辣刺激性食物包括酒,辣椒,濃茶等,在進(jìn)食后會刺激胃黏膜,造成胃黏膜發(fā)生充血,水腫的現(xiàn)象。生冷食物會加重胃的消化負(fù)擔(dān)。
2、要做好胃的防護(hù),還要注意避免食用腌制食物,因為在腌制食物中含有亞硝酸鹽,而亞硝酸鹽在胃酸的作用下會轉(zhuǎn)變?yōu)閬喯跛岚?亞硝酸胺有致癌作用,所以要盡量少食用腌制食物。
3、要做好胃的養(yǎng)護(hù),還要注意不要熬夜,經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致人體的生物鐘發(fā)生紊亂,激素分泌失調(diào),經(jīng)常熬夜的人除了會導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)黃暗,粗糙外,還會脾氣暴躁,心情不舒暢,而心情不好也會導(dǎo)致胃病的發(fā)生。
4、要做好胃部的養(yǎng)護(hù),還要注意保持規(guī)律的飲食,每天早,中,晚按時就餐,遵循早上吃得好,中午吃得飽,晚上吃得少的飲食規(guī)律,按時就餐有助于胃內(nèi)食物的消化。
5、在進(jìn)食的時候,要盡量做到細(xì)嚼慢咽,因為口腔分泌的唾液中含有淀粉酶等消化酶,可以對進(jìn)入到口腔中的食物進(jìn)行初步的消化,并且在食物和唾液充分混合后,唾液中的某些成分還對胃黏膜有保護(hù)作用。
6、要做好胃的防護(hù),還要注意胃部的保暖,防止胃部受涼,因為在胃部受涼后,會影響胃的消化功能。另外,飯前喝上一杯水,可以促進(jìn)胃部消化液的分泌,增加食欲,幫助消化。
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