拔罐減肥吃什么瘦得快

　　拔罐減肥期間一定要配合合理的飲食才能讓減肥效果更為理想，那么如何制定拔罐減肥食譜呢?下面就由學習啦小編為大家詳細講解制定拔罐減肥食譜時需要注意哪些飲食原則!

　　油膩過甜是大忌

　　經常大量食入油脂較多的菜品可能引起脂代謝異常，久而久之可能導致動脈粥樣硬化和冠心病的發(fā)生。含高蛋白成分的食物攝入過多，還會增加胃腸道、肝、腎的代謝負擔，同時血糖水平也會處在較高水平，多余的能量被機體儲存起來，會導致高脂血癥、糖尿病和肥胖癥的發(fā)生，因此晚餐不要經常吃過于油膩和糖分過多的菜品。

　　多素少葷應倡導

　　晚餐中多吃素食，增加維生素C、胡蘿卜素等營養(yǎng)素和膳食纖維的攝入比例，過多的蛋白質類食物進入人體后吸收不了就會滯留于腸道中，變質產生氨、硫化氫等物質，易誘發(fā)消化道腫瘤。

　　常吃快餐不適宜

　　許多“白領”下班后常需要加班，晚飯無著落時就以快餐配送、便利店盒飯以及自購食品等應付，雖然食量不大，但經常與簡單的高蛋白、高膽固醇、高糖飲料相伴，饑一頓飽一頓的進餐效果不僅不利于消化，還會加重胃腸道負擔。

　　不吃主食缺營養(yǎng)

　　天熱，許多人因為食欲差晚餐不吃主食，有些減肥者更是只吃些水果或生的涼拌蔬菜。碳水化合物是人體能量的主要來源，一點不吃對健康不利，尤其是老年人就更應加以注意。

　　拔罐減肥歷史

　　拔罐療法在中國已經有二千多年的歷史，且形成了一種獨特的特殊的治病方法，拔罐減肥也慢慢成為人們的瘦身方式，并深受許多青老年朋友的喜愛。拔罐減肥的原理就是促進人體血液循環(huán)，將體內的毒素全部排出，促進新陳代謝達到瘦身的目的!

　　拔罐減肥作用

　　拔火罐對心血管功能、胃腸蠕動功能和內分明功能以及免疫系統(tǒng)均有良好的促進作用。中醫(yī)經絡學認為，拔罐減肥，足三里所在的足陽明胃經是多氣多血之脈，循行從頭到足，縱貫全身，主要分布于頭面、胸腹及下肢外側的前緣。所以足三里不僅可以調節(jié)消化系統(tǒng)的功能，還可以治療胃經循行所經過部位的病變，以及多種全身性疾病，如高血壓、心臟病、胃腸病、糖尿病等?，F在的拔罐法利用高科技手段，克服了傳統(tǒng)拔火罐的缺點。

　　拔罐減肥原理

　　拔罐減肥法的調節(jié)作用是建立在負壓或溫熱作用的基礎之上的，首先是對神經系統(tǒng)的調節(jié)作用，由于自家溶血等給予機體一系列良性刺激，作用于神經系統(tǒng)末梢感受器，經向心傳導，達到大腦皮層;加之拔罐法對局部皮膚的溫熱刺激，通過皮膚感受器和血管感受器的反射途徑傳到中樞神經系統(tǒng)，從而發(fā)生反射性興奮，借以調節(jié)大腦皮層的興奮與抑制過程，使之趨于平衡，并加強大腦皮層對身體各部分的調節(jié)功能，使患部皮膚相應的組織代謝旺盛，吞噬作用增強，促使機體恢復功能，陰陽失衡得以調整，使疾病逐漸痊愈。其次是調節(jié)微循環(huán)，提高新陳代謝。微循環(huán)的主要功能是進行血液與組織間物質的交換，其功能的調節(jié)在生理、病理方面都有重要意義。且還能使淋巴循環(huán)加強，淋巴細胞的吞噬能力活躍。此外，由于拔罐后自家溶血現象，隨即產生一種類組織胺的物質，隨體液周流全身，刺激各個器官，增強其功能活力，這有助于機體功能的恢復。

　　罐法對局部皮膚有溫熱刺激作用，使熱寒得以交換。以大火罐、水罐、藥罐最明顯。溫熱刺激能使血管擴張，促進以局部為主的血液循環(huán)，改善充血狀態(tài)，加強新陳代謝，使體內的廢物、毒素加速排出，改變局部組織的營養(yǎng)狀態(tài)，增強血管壁通透性，增強白細胞和網狀細胞的吞噬活力，增強局部耐受性和機體的抵抗力，起到溫經散寒、清熱解毒等作用，從而達到促使疾病好轉的目的。拔罐減肥注意事項

　　1、罐子宜拔于皮膚平滑之部位，應避免有皺襞，突起，尤其是有骨頭的部位，最適于拔火罐的部位是肌肉脂肪層厚、血管較少之處。男子之前胸部、女子鎖骨下部、乳房下部、男女之背、腰部皆適于拔火罐。拔罐減肥者、脂肪過多者拔于肩胛骨、側胸部皆可，需要時可拔于臀部，大腿及其他部位。

　　2、患者宜采取躺臥姿勢，切不可亂動以免罐子由身上墜落。

　　3、向下取罐子時，為避免疼痛宜用一只手使罐子傾斜，用另一只手壓迫罐子對側之皮膚，使之形成一個空隙，空氣由此得以入于罐中，此時罐子之吸引力立即消失而墜落，如今患者自行皮膚收縮亦很易使罐子墜落若于同一部位重復拔火罐時，必須選擇未拔過的空隙地方施行。

　　拔罐減肥針對不同年齡的朋友，還可為人們解除疲勞、增強體質等!拔罐法操作簡單又經濟，還能為您的健康加分!