夏季減肥困難吃什么食物

　　夏天真?zhèn)€讓人又愛又恨的季節(jié)，尤其是對女性來說，因?yàn)橄奶炜墒莻€比拼身材的季節(jié)，冬天還能藏一藏的小肚腩、小腿肚，到了夏天就擋都擋不住了。而且在充斥著美食和高溫的夏天，減肥也變得難熬起來。

　　其實(shí)我們可以利用食物減肥，夏天多吃這三種食物可以幫你越吃越瘦哦。

　　1、苦瓜?？喙险娴氖欠浅＿m合夏季使用，口感清爽還能刺激食欲，而且苦瓜排毒養(yǎng)顏的功能也非常強(qiáng)大，也含有比較多的脂蛋白和維生素C，經(jīng)常使用可以增強(qiáng)人體免疫力。最重要的是苦瓜含有清脂素，是很好的減肥食品。

　　2、洋蔥。洋蔥營養(yǎng)價值高，富含膳食纖維，可以增加飽腹感和促進(jìn)排便，另外洋蔥還可以化解油膩，減少人體對脂肪的吸收。想要減肥的朋友可以多吃點(diǎn)洋蔥，如果嫌棄它的味道，就當(dāng)做配菜，每天加入一點(diǎn)點(diǎn)。

　　3、梨子。梨子具有潤肺止咳的功效，同時也含有大量的植物纖維和水分，能起到清腸通便的效果，來達(dá)到排毒減脂的目的。

　　我們都知道多吃蔬菜水果對身體是有好處的，但是也不能僅僅只依靠吃，適量的運(yùn)動同樣不少，真的想減肥的朋友還是要多方面結(jié)合，保持飲食作息規(guī)律、多吃健康食品和適量的運(yùn)動，這樣科學(xué)搭配才能事半功倍。