網(wǎng)球發(fā)旋轉(zhuǎn)球的練習(xí)方法

網(wǎng)球發(fā)旋轉(zhuǎn)球的練習(xí)方法

　　很多業(yè)余選手能發(fā)出速度效果都不錯(cuò)的平擊發(fā)球，但對(duì)于發(fā)上旋球和側(cè)旋球卻始終不得要領(lǐng)。下面是小編整理的關(guān)于網(wǎng)球發(fā)旋轉(zhuǎn)球的練習(xí)方法，希望能夠幫到大家。

　　保持放松

　　球場(chǎng)上的職業(yè)選手看起來(lái)好像繃緊了他們的手臂肌肉，但他們真正所做的卻是保持手臂的放松，如此他們才可以在發(fā)球之中達(dá)成鞭打的動(dòng)作(whipping action)。反之，休閑球員則傾向于把球拍握得太緊，繃緊他們的手、手腕、和前臂的肌肉。結(jié)果，他們失去了轉(zhuǎn)動(dòng)手腕的能力，而手腕的轉(zhuǎn)動(dòng)是產(chǎn)生拍頭速度與獲得旋轉(zhuǎn)的關(guān)鍵。

　　克服握拍恐懼癥

　　為了讓你的發(fā)球更具有動(dòng)力，要使用大陸式或東方式反手握拍。雖然這兩種握拍都讓你感覺(jué)像是要以拍框擊球一樣，但它們才是正確的握法。做大陸式握拍時(shí)，拍面與地垂直，右手持拍者必須把食指的底關(guān)節(jié)置于握把的右斜面，左手持拍者則必須把左食指的底關(guān)節(jié)置于握把的左斜面。

　　然而，如果你一直使用大陸式握拍，但想要更多旋轉(zhuǎn)的話(huà)，你應(yīng)該把你的食指底關(guān)節(jié)滑向握把的正上平面，也就是把大陸式握拍轉(zhuǎn)向東方式反手握拍。(注意：每根手指之間要保持一點(diǎn)空隙并避免握拳。)

　　調(diào)整你的拋球

　　拋球位置的明顯改變有可能被眼尖的對(duì)手察覺(jué)出來(lái)，但拋球位置的改變卻可以讓你更容易得到更多的旋轉(zhuǎn)。

　　舉例而言，把球拋于較靠主力側(cè)并離開(kāi)身體的位置將讓你更容易橫向地?fù)]過(guò)球背并產(chǎn)生額外的側(cè)旋。并記得：不要繞著球的外側(cè)做切菜的動(dòng)作;而是要橫向地刷過(guò)球背。

　　把球拋于非主力側(cè)或拋于頭上會(huì)使你更容易打出上旋發(fā)球。你的身體將位于球的底下，使你能夠直接從球的底部往上刷 。

　　跪在地上練習(xí)刷球

　　你發(fā)球時(shí)，你的球拍是否會(huì)發(fā)出嗖嗖的聲響?如果是的話(huà)，那就表示你有足夠的拍頭速度可以發(fā)上旋球。發(fā)上旋球的關(guān)鍵在于由球背往上打。以下的練習(xí)可以讓你在發(fā)上旋球時(shí)感到更為自在。

　　主力膝跪地并打幾個(gè)發(fā)球。從這個(gè)單膝跪地的姿勢(shì)，你的擊球點(diǎn)高度只不過(guò)比球網(wǎng)高幾英寸而已。如果你直直打的話(huà)，球?qū)炀W(wǎng)。你一定要往上打，給球一些提升，才能夠過(guò)網(wǎng)。把球想成是一個(gè)鐘面。上旋發(fā)球時(shí)從6點(diǎn)鐘刷向12點(diǎn)鐘，側(cè)旋發(fā)球時(shí)從9點(diǎn)鐘刷向3點(diǎn)鐘。如此的發(fā)球?qū)](méi)有巨大的勁道，所以不要擔(dān)心速度的問(wèn)題。從一腳跪地的姿勢(shì)打約十球，然后站起來(lái)并以相同的動(dòng)作發(fā)球。過(guò)網(wǎng)應(yīng)該不再是個(gè)問(wèn)題，而這樣的旋轉(zhuǎn)會(huì)讓你的發(fā)球在落地之后彈高 。

　　勇敢的加快拍頭速度

　　跟大部份人的認(rèn)知相反，職業(yè)球員發(fā)平球的力道反而稍稍有減弱，以維持一定的控制與準(zhǔn)確性。但發(fā)旋球時(shí)，不論是側(cè)旋或上旋，世界上最佳的球員都傾全力地去打。由于帶有旋轉(zhuǎn)的發(fā)球比平擊的發(fā)球具有更高的過(guò)網(wǎng)空間，所以它的安全也高了很多。此外，旋轉(zhuǎn)也給你更大的方向控制。總之，旋轉(zhuǎn)增加了錯(cuò)誤的容許空間。

　　但業(yè)余選手在發(fā)側(cè)旋或上旋球時(shí)幾乎都把他們的拍頭速度放慢下來(lái)。事實(shí)上，他們應(yīng)該剛好相反：你的拍頭速度越快，你能夠?qū)η蚴┘拥男D(zhuǎn)就越多，發(fā)球的控制性也就越好。因此你應(yīng)該追求最大的拍頭速度。

　　發(fā)側(cè)旋要保持手部外轉(zhuǎn)

　　要發(fā)出側(cè)旋球，大部份的人認(rèn)為他們必須把他們的手與手臂向內(nèi)轉(zhuǎn)。這是錯(cuò)的。當(dāng)你要以球拍的網(wǎng)線(xiàn)繞著球的外側(cè)切的時(shí)候，球早就飛出去了。反之，你要側(cè)向地刷過(guò)球背并持續(xù)手與手臂的外轉(zhuǎn)。

　　當(dāng)你打側(cè)旋的發(fā)球時(shí)，你要如何確定你的手與手臂是向外轉(zhuǎn)的呢?當(dāng)你送拍時(shí)，如果你的拇指朝下的話(huà)，你的手與手臂就是向外轉(zhuǎn)。如果你的拇指朝上的話(huà)，你的手與手臂就是向內(nèi)轉(zhuǎn)，你就打不出你所要的旋轉(zhuǎn) 。