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兵乓球的練習方法

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兵乓球的練習方法

  乒乓球講究的是“合理性”,動作做不到位,球就是接不住,這沒有道理可講。下面是小編整理的關于兵乓球的練習方法,歡迎大家閱讀參考。

  練習基本功球時,一定要有節(jié)奏

  練習基本功球時,一定要有節(jié)奏對方過來的球,回擊時要以基本相同的速度回擊,雙方才能有節(jié)奏的練下去,而且不累,這樣才能提高手感。

  身體重心一定要低

  身體重心一定要低身體重心一定要低,這樣打球才穩(wěn)。反手位側身時,身體更要低,才能打的準。但注意要活用,當中近臺拉前沖時重心不要壓得太低,否則導致引拍太低,拉球壓不住弧線,易出界。

  擊球時必須放松

  擊球時必須放松擊球時,手臂必須放松,有用腰轉動打球的感覺。 打球要有擊打(快攻)的感覺,不是摩擦。要主動去擊打球,不要被動的讓球來頂你的球板。腰部要放松,不要緊張,否則看起來是直著腰板打球。其實,整個打球過程中,只有擊球的瞬間是緊張的。

  協調用力是基礎

  協調用力是基礎 ——腿、跨、手必須同時同方向動作 10、向前用力是指導 ——腿、腰、手都必須首先向前用力作用于球,在此前提下向其他方向調節(jié)

  用力支點是關鍵

  用力支點是關鍵 ——近網球瞬間支點在腕關節(jié),近臺球瞬間支點在肘關節(jié),離臺球瞬間支點在持拍手一側的髖關節(jié)!

  用力方法是技巧

  用力方法是技巧 ——根據來球和自己的戰(zhàn)術目的,可以采取加力,借力、合力、摩擦、彈擊等不同方法

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