新手練習(xí)籃球的方法

新手練習(xí)籃球的方法

　　籃球是一門很熱門的運(yùn)動(dòng)，所以熱愛籃球的人不少，甚至一些人把籃球或一些球星當(dāng)做信仰。那么，我們?cè)撛趺淳毩?xí)籃球呢?下面是小編整理的關(guān)于練習(xí)籃球的方法，歡迎閱讀。

　　一

　　可以先練習(xí)球感。每天可以用籃球現(xiàn)在左腿順時(shí)針轉(zhuǎn)圈一分鐘，然后在轉(zhuǎn)換到右腿再轉(zhuǎn)一分鐘。然后雙腿并攏再用球順時(shí)針轉(zhuǎn)一分鐘。最后在用八字形練球方法一分鐘(不懂的上網(wǎng)搜此不做解釋)。堅(jiān)持一星期到兩星期你的球感肯定會(huì)大幅增長(zhǎng)的。

　　二

　　有了球感之后就是要多練運(yùn)球，可以每天繞著球場(chǎng)運(yùn)球跑5圈，然后再原地運(yùn)球，右手運(yùn)200下不停，再轉(zhuǎn)換到左手200下，可根據(jù)自身?xiàng)l件調(diào)整。如果沒有場(chǎng)地的話可以每天出去跑步半小時(shí)，帶著球邊跑邊運(yùn)球效果也很好。(要每天堅(jiān)持)

　　三

　　每天練完運(yùn)球之后，就可以開始練投籃了。首先，投籃的姿勢(shì)要對(duì)。可以選擇自己喜歡的球星參照。

　　四

　　弄清楚投籃姿勢(shì)后就每天用這個(gè)姿勢(shì)投籃，要堅(jiān)持每天投半小時(shí)?？梢栽谇驁?chǎng)上任意位置，投幾個(gè)就換一個(gè)位置。一定要每天堅(jiān)持，這樣才能形成肌肉記憶

　　五

　　如果沒有籃筐的話，你可以每天對(duì)著墻，用投籃的姿勢(shì)往墻上投，每天堅(jiān)持半小時(shí)也有效果

　　六

　　堅(jiān)持做到以上幾點(diǎn)兩個(gè)月后我相信你的球技一定會(huì)大幅提升的!加油