練氣功時(shí)頭暈惡心什么原因

練氣功時(shí)頭暈惡心什么原因

　　很多人練氣功的時(shí)候都有過頭暈惡心想吐的癥狀，特別是老年人，究竟頭暈惡心想吐是怎么回事?頭暈惡心想吐怎么辦?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家吧!

　　練氣功時(shí)頭暈惡心的原因：

　　第一，是年老體弱或過度疲勞勉強(qiáng)練功，氣血虛弱不能上供腦部所致。

　　第二，是沒有收好功，沒把頭上和胸中之氣導(dǎo)入丹田。

　　第三，是姿勢不正確，有的是長時(shí)間頭部位置較低，影響血液供應(yīng);有的是姿勢強(qiáng)直，如天柱部位倆筋過于僵硬或練功時(shí)目向下視，眉頭緊皺。

　　第四，是環(huán)境嘈雜，或是練功注意力分散，或急于求成等造成意守過于用力，強(qiáng)行壓制雜念，用心過于執(zhí)著;也由于意守部位不準(zhǔn)確，過高或過低，比如陰虛陽亢者死守上丹田，就引起陽亢上沖。

　　第五，但體內(nèi)真氣尚未充沛時(shí)急于求成，勉強(qiáng)以意引氣，追求通三關(guān)。打通任督二脈，結(jié)果就出現(xiàn)氣升至頭頂下不來，也會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。

　　第六，呼吸過于用力，過度深沉，過于深長，不留余地。

　　練氣功時(shí)頭暈惡心的糾正方法：

　　1、練功運(yùn)功量要適中，不要過于疲勞，務(wù)必循序漸進(jìn)，逐步增強(qiáng)。年老體弱者更應(yīng)如此，如果發(fā)現(xiàn)偏差，即應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)量或暫停練功，待體力恢復(fù)后再練。

　　2、要真正理解起式和收功并非可有可無。如不按要求，就會(huì)引出偏差。所以要認(rèn)真做起式和收功。

　　3、練功時(shí)要糾正姿勢，抬正頭位，注意自然放松，不可僵硬。頭要隨肢體運(yùn)動(dòng)而略有擺動(dòng)，脖子不能僵硬不動(dòng)。

　　4、練功時(shí)要注意選擇合適的時(shí)間、地點(diǎn)，原則上是安靜?？諝饬魍?，容易入靜，意守時(shí)亦若有若無，不能過于用力。如果雜念過強(qiáng)，不必強(qiáng)壓，可暫時(shí)停練。

　　5、以意領(lǐng)氣不可急于求成，拔苗助長。應(yīng)耐心的待真氣充沛后，稍以意念順其自然地導(dǎo)引，氣便流行，不可引氣硬撞。

　　6、呼吸應(yīng)是細(xì)、柔、勻、長，自然通行，以剛剛能聽到自己呼吸出入為佳。

　　7、如果在練功后嘔吐，糾正的方法則是搓熱勞宮穴，拍打左右手內(nèi)關(guān)各100次;然后再搓熱勞宮穴，拍打左右足三里各100次。一個(gè)是內(nèi)關(guān)，一個(gè)是足三里。