眼睛干澀是什么原因呢
眼睛干澀常見的癥狀是眼部干澀和異物感，其他癥狀有燒灼感、癢感、畏光、紅痛、視物模糊易普疲勞、粘絲狀分泌物等。為什么眼睛會干澀呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編做的整理，希望對你們有用。
眼睛干澀的原因
1、用眼習(xí)慣不良
隨著電腦、手機等電子產(chǎn)品的普及，人們的用眼習(xí)慣發(fā)生了很大改變，如長時間使用電腦、長時間看手機等，而屏幕越小對眼睛的損害越大。再加上長期處在空調(diào)環(huán)境內(nèi)，空氣污染也會造成干眼等癥狀。
尤其是白領(lǐng)一族，相比而言，他們更容易患干眼癥，這主要與使用電腦時眨眼次數(shù)不足有關(guān)。當(dāng)人們注視電腦屏幕時，眨眼次數(shù)會在無形中減少，進而減少了眼內(nèi)淚液的分泌，同時眼球長時間暴露在空氣中，水分蒸發(fā)過快，眼睛就易干澀不適，長此以往就容易造成干眼癥。
2、疾病因素
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、糖尿病、甲狀腺異常、哮喘、白內(nèi)障等疾病易并發(fā)干眼癥。
3、藥物引起
如抗抑郁藥、抗組胺藥、利尿劑、降血壓藥、麻醉劑、抗?jié)兯幍葧?dǎo)致眼干進而發(fā)生干眼癥。
4、環(huán)境因素
煙霧、紫外線、空氣污染、高溫、空調(diào)和氣候干燥，都可增加淚液的蒸發(fā)，導(dǎo)致干眼癥。
5、激素水平改變
絕經(jīng)期、懷孕期、哺乳期及口服避孕藥的婦女，因激素水平的改變也可產(chǎn)生干眼癥狀。
眼睛干澀怎么辦?
1.多眨眼。
眨眼是一種保護性神經(jīng)反射動作，淚液層可以使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，以保持潤濕而不干燥。一旦眨眼次數(shù)減少，直接導(dǎo)致淚水的量減少，而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發(fā)，失去對眼球的保護力。
操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼時，提醒自己不要太過專注，花些時間眨眼睛。一般大多數(shù)人五秒鐘眨一次眼，每分鐘眨眼約20次。
2.注意用眼衛(wèi)生。
要注意用眼衛(wèi)生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，用眼一小時左右休息一會兒，閉目養(yǎng)神，眺望遠處。對眼瞼上有油性分泌物、碎屑、脫落物的患者來說，要注意保持眼瞼衛(wèi)生。
3.長時間使用電腦者注意。
長期應(yīng)用電腦工作的人群，特別是年輕人應(yīng)該注意及時治療干眼癥癥狀，減少使用電腦時間，避免連續(xù)長時間使用電腦。
工作的姿勢和距離也是很重要的，盡量保持在60厘米上以距離，調(diào)整一個最適當(dāng)?shù)淖藙?，使得視線能保持向下約30度，這樣的一個角度可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。
4. 注意飲食
長期從事電腦操作者，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。
為預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲等，應(yīng)多吃富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。
維生素C可以有效地抑制細(xì)胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內(nèi)垃圾，預(yù)防白內(nèi)障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養(yǎng)神經(jīng)，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。
每天可適當(dāng)飲綠茶、菊花茶，因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。
有些食品和飲料會使你的眼睛和身體脫水，巧克力、可樂?？Х群筒瓒己锌Х纫颍Х纫蚩上纳眢w的水分，為了保持體內(nèi)有充足的水分，我們要多飲水(如果可能的話一天至少要喝六杯水)。
5.戴框架眼鏡
隱型眼鏡的確能很大程度地改善人的外貌，但它帶來的痛苦也不算少，干眼癥就是其中之一。長時間配戴隱型眼睛會使淚液分泌減少，因此戴隱型眼鏡的人總會感覺眼睛干干的。
預(yù)防干眼癥，提倡多風(fēng)的日子戴眼鏡，游泳時也戴上護目鏡，外出時戴上太陽鏡。
6.盡量少使用空調(diào)，少呆在濕度較低的房間里。
空調(diào)除了調(diào)節(jié)溫度之外，還會抽濕，減少了空氣里水分的含量。在這種干燥的環(huán)境中，淚膜蒸發(fā)率增加，容易使眼睛發(fā)干、發(fā)澀。氣候干燥的冬季，為干眼癥的高發(fā)季節(jié)。
天氣炎熱，使用空調(diào)要注意定時開窗通風(fēng)，或者在房間里放置一臺空氣加濕器。保持房間濕度在30%--50%之間。
避免眼睛直接接觸吹風(fēng)機，熱烘機，電風(fēng)扇
7.按需點人工淚液。
首先要對癥下藥，挑選合適的滴眼液。使用人工淚液治療眼睛干澀，最大的功能是通過人工淚液——玻璃酸鈉來保持眼球的濕潤，從而緩解眼睛干澀等。每次使用滴眼液1-2滴足夠了，因為眼球本身的容量決定了只能接收1-2滴量的滴眼液，有人覺得多滴好，其實是浪費。不要過頻，一天最好不超過6次。因為如果一天超過6次以上，就會把正常的淚膜沖走，從而加重癥狀。
8.檢查你正在使用的藥物。
一些藥物，能使您的眼睛感覺越來越干燥，如抗組胺藥、鼻減充血劑、鎮(zhèn)靜劑和抗抑郁藥，您需讓醫(yī)生了解自己正服用的藥物，因為其中一些藥物會加重干眼癥狀。
使用眼用凝膠。眼膏在眼內(nèi)的儲留時間較長，但眼膏油膩，病人感覺不“衛(wèi)生”，存在顯著的視力模糊，接受性差。眼用凝膠是目前較為理想的一種制劑，眼用凝膠在眼內(nèi)的儲留時間較長，既衛(wèi)生，且滴用時有清涼的感覺，使用方便，接受性好。
9.治療瞼板腺功能障礙做眼瞼清潔、熱敷。用毛巾沾高于體溫但別太燙的水，閉眼敷于眼睛上，每次10分鐘左右，早上最好能做一次，因為夜間瞼板腺分泌最旺盛，潴留的分泌物最多，熱敷可以幫助潴留的分泌物排出，如果有時間一天可以多做幾次，效果很好。
做瞼板腺按摩：由醫(yī)務(wù)人員沿瞼板腺排出方向按摩，將那些通過熱敷仍不能排出的分泌物推出。如果自覺有效，可以每星期做一次，一個月為一個療程。
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