夏天坐月子的飲食禁忌

　　我們都知道坐月子的時候有很多的禁忌，特別是飲食。月子里吃錯了東西不但不利于身體恢復(fù)，還有可能導(dǎo)致月子病，月子里的女性都應(yīng)了解月子飲食禁忌。夏天坐月子的飲食禁忌有哪些的呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理夏天坐月子的飲食禁忌的資料，僅供參考。

　　夏天坐月子的飲食禁忌

　　1.忌過早大量喝湯

　　適當(dāng)?shù)睾妊a湯是可以的，但如果孩子剛剛落地就讓產(chǎn)婦大量喝湯，容易使產(chǎn)婦大量分泌奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯于乳腺導(dǎo)管中，導(dǎo)致乳房發(fā)生脹，不僅造成產(chǎn)婦痛苦，還會影響正常哺乳。

　　2.忌喝紅糖水太久

　　過多飲用紅糖水，不僅會損壞產(chǎn)婦的牙齒，如果在夏天里坐月子的產(chǎn)婦喝得過多，還會導(dǎo)致出汗過多，使身體更加虛弱，甚至引起中暑。另外，紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量，造成產(chǎn)婦繼續(xù)失血，反而引起貧血。

　　3.忌吃硬、咸、生冷食物

　　產(chǎn)婦在產(chǎn)后身體虛弱，活動量較小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含鹽較多，容易引起產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉潴溜，造成浮腫;夏季坐月子，產(chǎn)婦有時會些吃生冷食物，如冰淇淋、冰凍飲料和涼拌菜等，但產(chǎn)后過早食用這些食物，不僅會影響牙齒和消化功能，還容易損傷脾胃，不利于惡露排出。

　　4.忌急于服用人參

　　剛生完孩子的新媽，精力和體力消耗很大，十分需要臥床休息，如果此時服用人參，反而因興奮難以安睡，影響精力的恢復(fù)。因此，新媽媽在生完孩子的一個星期之內(nèi)，不要服用人參，分娩7天以后，新媽媽的傷口已經(jīng)愈合，此時服點人參，有助于新媽媽的體力恢復(fù)。但也不可服用過多。人參屬熱，夏天服用，更易導(dǎo)致新媽上火。

　　5.忌過多吃雞蛋

　　醫(yī)學(xué)研究表明，在整個產(chǎn)褥期間，新媽媽每天需要的蛋白質(zhì)約100克左右，因此，每天吃雞蛋3～4個就足夠了。過量食用雞蛋會增腸胃負(fù)擔(dān)，甚至容易引起胃病。

　　6.忌多吃味精

　　為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥，新媽媽應(yīng)忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是可以的，而嬰兒，特別是12周內(nèi)的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則對嬰兒非常不利，會導(dǎo)致嬰兒缺鋅癥。這樣，嬰兒不僅易出現(xiàn)味覺差、厭食現(xiàn)象，還會造成智力減退、生長發(fā)育遲緩等不良后果。

　　7.忌喝大量白開水

　　一般新媽媽在懷孕末期通常都會有水腫現(xiàn)象，而產(chǎn)后坐月子正是身體恢復(fù)的黃金時期，這段時間要讓身體積聚的所有水分盡量排出，如果產(chǎn)婦喝進太多水，反而不利于身體恢復(fù)。如果是剖宮產(chǎn)的媽媽可能需要服用一些藥物，則仍需飲適量的水分，但不要一次性大量飲用，而應(yīng)該分次適量飲用。

　　坐月子飲食禁忌

　　禁忌一：味精

　　味精對成人來說影響不大，但是對寶寶來講就不是了。新媽媽通過哺乳給寶寶營養(yǎng)，如果新媽媽常吃味精，寶寶會出現(xiàn)缺鋅的癥狀，還易出現(xiàn)味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果。特別是12周以內(nèi)的寶寶。

　　禁忌二：過多雞蛋

　　太多的雞蛋會給產(chǎn)婦的胃造成很重的負(fù)擔(dān)，難以消化。剛產(chǎn)后，以流質(zhì)營養(yǎng)的食物為主。其實，產(chǎn)婦每天攝取100克的蛋白質(zhì)為主，每天只要吃3~4個雞蛋就可以了。

　　禁忌三：過多紅糖

　　紅糖營養(yǎng)豐富。是產(chǎn)后補血的佳品，但是吃過大的紅糖卻不好。如果新媽媽在夏季過多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。

　　禁忌四：生冷食物

　　生冷的食物產(chǎn)婦是不能吃的，由于新媽媽脾胃功能尚未完全恢復(fù)，過于寒凍的食物會損傷脾胃影響消化，且生冷之物易致淤血滯留，可引起新媽媽腹痛、

　　禁忌五：大量白開水的水分排除，如果又不節(jié)制地喝那么多睡不利于身體的恢復(fù)。要補水可喝湯補充。

　　禁忌六：辛辣燥熱

　　辛辣燥熱食物均會傷津耗液，使新媽媽上火，口舌生瘡，大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作，而且會通過乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重。

　　傳統(tǒng)月子期間的飲食禁忌

　　1、滴水不沾， 不然會大肚子? 為了身材著想，一個月不喝水，實在是一大挑戰(zhàn)。 事實上，“中醫(yī)并沒有產(chǎn)后不能喝水的說法，”中醫(yī)師吳明珠表示，有些產(chǎn)婦生產(chǎn)完的體質(zhì)燥熱，如果不喝水反而加重燥熱的現(xiàn)象，造成脫水、口干舌燥、乳汁分泌不足、便秘等問題。而且如果媽媽的水分?jǐn)z取不夠，還可能影響寶寶的健康。對此，專家提醒，因為媽媽的奶水不足，則孩子喝的奶水不夠，容易脫水造成黃疸指數(shù)上升。

　　如果不想挑戰(zhàn)傳統(tǒng)的禁忌，專家建議可以依個人的體質(zhì)，使用一些材料煮些調(diào)味的茶水來取代白開水，例如姜、荔枝殼、觀音串等。 在家坐月子的產(chǎn)婦可以用紅棗、桂圓、黑豆等煮水喝，“但是盡量坐著喝，而且一次不要太多，”還有多吃含有水分的稀飯及藥膳面線。 不要在坐月子期間瘦身，要以休養(yǎng)身體及哺育寶寶為主，三個月后身材就會慢慢恢復(fù)了。

　　2、所有料理都要用“米酒水”? 傳統(tǒng)月子餐強調(diào)所有的料理都要用米酒、或由米酒提煉的米酒水來料理，堅持“滴水不沾”。酒精具有促進血液循環(huán)、驅(qū)寒的作用，但太多則會影響傷口愈合。 專家提醒產(chǎn)婦必須視傷口復(fù)原的情況，產(chǎn)后大約一周以后再開始加入米酒。而且，不一定要用“全酒”(不加任何水)去燉煮，否則媽媽容易頭暈，寶寶喝母乳也可能受影響。

　　如果不用米酒水，也不想違背傳統(tǒng)的禁忌，專家建議用一些溫潤的食材(例如紅棗、黑豆)煮水來取代。 專家強調(diào)，月子餐的設(shè)計，必須依個人體質(zhì)而調(diào)整，而不是大家都一樣。有些人并不適合米酒料理，例如燥熱體質(zhì)、對酒精過敏，米酒或米酒水反而會火上加油。

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