涼拌黑木耳好吃又簡(jiǎn)單的做法

　　黑木耳具有養(yǎng)血駐顏、清腸胃、提高免疫力等作用。涼拌黑木耳做法簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)美味，根據(jù)自己的口味加上調(diào)料一拌，清脆爽口。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的涼拌黑木耳做法，歡迎閱讀!

　　制作涼拌黑木耳的食材

　　涼拌黑木耳好吃又簡(jiǎn)單的步驟

　　1.準(zhǔn)備好原材料，干木耳提前用涼水泡發(fā)

　　2.木耳洗干凈，撕成小塊

　　3.泡椒切成小圈，姜蒜切成末

　　4.鍋里加入適量水，加入木耳煮熟

　　5.自制辣豆瓣醬、姜蒜末、生抽、香油、白醋，調(diào)成汁

　　6.將煮好的木耳過涼水

　　7.擠干水分放入涼白開里透去生水

　　8.裝入盤中，邊緣擺上黃瓜片

　　9.倒入調(diào)料汁，撒上泡椒圈即可

　　月經(jīng)不調(diào)可不可以吃黑木耳

　　如果女性朋友有月經(jīng)不調(diào)、崩漏、痛經(jīng)、更年期綜合征還有高血壓、冠心病等疾病可以適量的吃些黑木耳，會(huì)有很好的一個(gè)治療效果。

　　黑木耳的營(yíng)養(yǎng)很高，當(dāng)中含有多種營(yíng)養(yǎng)元素和胡蘿卜素，吃黑木耳可以治療痛經(jīng)，如果女性朋友月經(jīng)量多的話也是可以吃黑木耳的，產(chǎn)后惡露排不盡吃些木耳有很好的治療效果。

　　黑木耳中鐵的含量是非常高的，所以如果女性有貧血或是缺鐵性貧血的患者要多吃木耳，是補(bǔ)鐵的天然食品。

　　黑木耳還有一定的防癌抗癌作用，平時(shí)經(jīng)常吃黑木耳可以幫助女性朋友預(yù)防子宮癌和乳腺癌這些常見的婦科疾病。

　　同時(shí)黑木耳還有很不錯(cuò)的抗衰老作用，想要抗衰老的女性朋友可以多吃哦。

　　黑木耳食療小處方

　　1、崩漏的女性朋友可以取黑木耳適量，烘干弄成粉末狀，搭配紅糖水來吃。

　　2、貧血的患者可取黑木耳適量，大棗若干，加水煮每天一次。

　　3、痔瘡出血的患者可取黑木耳適量，柿餅適量，加水煮每天一次。

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