羊肉魚丸暖鍋的做法好吃又營養(yǎng)

時間：2017-11-03 11:03:10 慧媛47由分享

　　羊肉魚丸暖鍋能助元陽，補(bǔ)精血，療肺虛，益勞損，是一種滋補(bǔ)強(qiáng)壯藥。也是冬季進(jìn)補(bǔ)的一道菜肴，做出來的成品好吃還很有營養(yǎng)。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的羊肉魚丸暖鍋做法，歡迎閱讀!

　　制作羊肉魚丸暖鍋的食材

　　羊肉魚丸暖鍋好吃的步驟

　　1.準(zhǔn)備好香料

　　2.鍋放水燒開

　　3.下羊肉

　　4.焯出血水

　　5.倒出瀝去水分

　　6.熱鍋下油放入生姜

　　7.下羊肉炒一會

　　8.香料洗凈放進(jìn)鍋內(nèi)

　　9.同羊肉一起炒一會

　　10.放料酒炒繼續(xù)翻炒一會

　　11.倒進(jìn)小鍋中加水繼續(xù)燉

　　12.燉至羊肉八分熟時放鹽、火鍋底料

　　13.放胡蘿卜燉至胡蘿卜八成熟

　　14.放魚丸、豆腐皮煮沸后于煮五分鐘

　　15.最后撒上大蒜苗和香菜即可

　　羊肉養(yǎng)胃的吃法

　　1、蘿卜燉羊肉湯

　　材料：羊腿肉，蘿卜，枸杞，甘蔗各適量。

　　做法：選取山羊腿上或者腹部的肉，將肉切成中等大小的塊，焯一下水，再放入清水中燉，由于羊肉有膻味，可加入一段現(xiàn)在的時令水果甘蔗去膻，而且甘蔗所含有的甜味還能調(diào)節(jié)湯的味道，同時，放入適量鹽和姜。等羊肉七八成熟時，即筷子能扎入羊肉時，把削了皮、切成塊的白蘿卜放入鍋中，再放入幾顆紅棗。如果想要喝清湯，就用小火燉，要喝濃湯，就用大火燉。當(dāng)蘿卜燉透時，即可出鍋，出鍋時去掉甘蔗，加入一些枸杞，就可食用。

　　功效：羊肉是溫?zé)岬氖澄?，有?qū)寒，增加抵抗力的作用，可以暖身、養(yǎng)胃。而配上蘿卜，又不會讓羊肉的這股溫?zé)嵫a(bǔ)過頭，導(dǎo)致上火，剛好起到平衡的作用。

　　2、鵪鶉燜羊肉

　　材料：凈鵪鶉2只，羊肉300克，料酒15克，醬油15克，胡椒粉1克，蔥段、姜塊各15克，五香粉1克，精鹽3克，雞精5克，味精2克，花椒油15克，淀粉10克，鮮湯700克。

　　做法：羊肉入冷水鍋中煮熟，撈出切塊。鵪鶉入沸水鍋中焯透撈出。沙鍋內(nèi)放入料酒、醬油、胡椒粉、蔥段、姜塊、五香粉、鮮湯，下入鵪鶉，中火燒開。下入羊肉，加入雞精、花椒油小火燜至鵪鶉、羊肉熟爛。加入味精、精鹽燒開，改中火，用淀粉勾芡即成。

　　功效：肉質(zhì)熟爛，湯濃味醇，營養(yǎng)豐富。有補(bǔ)五臟、益中氣、清利濕熱之功。用于營養(yǎng)不良、虛勞瘦弱、久瀉久痢、食欲不振等病。

　　3、清燉羊肉

　　材料：羊肉300克，料酒15克，蔥，姜，花椒，干桔皮，山楂，鹽各適量。

　　做法：把羊肉浸泡在涼水中兩小時，中間隔一小時換次水。用清水將羊肉清洗干凈后切成小塊。在鍋中倒入足量的清水，把切好的羊肉塊放入鍋中。中火做開鍋后撇去浮沫，倒入料酒。接著放入花椒、蔥姜、干桔皮和山楂。蓋上鍋蓋，轉(zhuǎn)小火慢燉1-1.5小時后，把桔皮和山楂撈出，接著撒入適量的食鹽。轉(zhuǎn)中火繼續(xù)燉15-20分鐘后關(guān)火就可以吃了。

　　功效：養(yǎng)胃去燥。

猜你感興趣：