土豆泥山藥餅好吃又營(yíng)養(yǎng)的做法

　　土豆泥山藥餅是一道很很好吃的點(diǎn)心，油炸食物，雖然不宜多食，但是里面用了一些土豆和山藥，還有養(yǎng)生的功效，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┡?。小編給大家精心推薦的土豆泥山藥餅做法，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?

　　制作土豆泥山藥餅的食材

　　土豆泥山藥餅好吃又營(yíng)養(yǎng)的步驟

　　1.土豆、山藥。

　　2.上鍋蒸熟。

　　3.趁熱搗碎成泥。

　　4.山藥去皮切小丁。

　　5.牛奶備好待用(我用的是脫脂的)。

　　6.土豆泥里兌入少許糯米粉。

　　7.兌入山藥丁。

　　8.兌入雞精、鹽、胡椒粉、牛奶。

　　9.攪拌均勻。

　　10.放在備好的面包糠中。

　　11.兩面都裹上面包糠。

　　12.下鍋開(kāi)始炸。

　　13.炸到兩面金黃即可。

　　山藥減肥食譜

　　山藥蘋(píng)果汁

　　材料：山藥粉15克，蘋(píng)果1顆，鮮奶250毫升

　　做法：

　　1、先把蘋(píng)果洗干凈后去皮，然后把蘋(píng)果切成一小塊一小塊。

　　2、把山藥粉、蘋(píng)果塊與鮮奶等食材一起放到果汁機(jī)攪拌就可以了。

　　3、可依據(jù)個(gè)人口味加適量的糖和白開(kāi)水，口味會(huì)更佳。

　　蘋(píng)果同樣是減肥的佳品，配合膳食纖維豐富的山藥，這款山藥蘋(píng)果汁減肥食譜不僅可以減肥，酸酸甜甜的還很開(kāi)胃哦。

　　白扁豆山藥粥

　　材料：鮮山藥30克，白扁豆10克，白米20克，白糖少量

　　做法：

　　1、將白米、白扁豆先用水淘洗干凈，放在一旁備用。

　　2、將鮮山藥洗干凈后，將皮去掉并切成片狀。

　　3、往鍋內(nèi)加水并煮沸，將米、白扁豆入鍋，半熟時(shí)加入山藥片，煮至爛熟即成，加少量白糖作早餐食用。

　　粥本身易于消化，是減肥的最佳主食，配合膳食纖維豐富的山藥，減肥效果更是不錯(cuò)。

猜你感興趣：

1.臘味芋頭糕簡(jiǎn)單又好吃的做法

2.仔南瓜炒田螺簡(jiǎn)單又好吃的做法圖解

3.醬燒香菇土豆塊簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)做法

4.雙椒田螺好吃又好看的做法圖解

5.好吃的牛骨湯5種做法推薦營(yíng)養(yǎng)

6.紫薯泥好吃又好看的做法圖解

7.兒童營(yíng)養(yǎng)面食的做法