懷孕39周孕婦注意事項 懷孕39周媽媽和胎兒的變化
小寶寶現(xiàn)在已經(jīng)準備好向這個世界報到了，你們準備好了嗎，年輕的爸爸媽媽?懷孕39周孕婦注意事項有哪些呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理懷孕39周孕婦注意事項的資料，歡迎閱讀。
懷孕39周孕婦注意事項
每日胎教
好的胎教，不單只是聽聽音樂、散散步這么簡單，重要的是心理與生理兩方面互相配合，使整個懷孕過程，由始至終都順利。這個過程的準備，應(yīng)在懷孕之前就開始。當(dāng)生理狀況不佳，心理不平衡，或經(jīng)濟困難，生活不安定的時候，都不適宜懷孕。
準爸爸必讀
對于妻子的緊張心理，丈夫一定要想辦法幫助妻子消除，妻子緊張的同時，也會造成胎兒心理的緊張，致使母子無法很好的相互配合，造成分娩障礙。妻子的后期生活，全靠丈夫照料，妻子的挑剔和耍脾氣，丈夫要盡量耐性住性子。妻子找茬，很可能是心理不暢的發(fā)泄，在這個時候，可不能和妻子“一般見識”。妻子的飲食和睡眠一定要照顧好，這是保證孕婦產(chǎn)前充分的精力和充足的體力的必要保證，不能馬虎對付。孕育一個新生兒，花費妻子的大量心血，同樣也花費了丈夫的一腔熱血。丈夫和妻子的共同的努力，一定能迎來一個可愛、健康、聰穎的孩子。
心理醫(yī)生
大多數(shù)人主張分娩過程中，準爸爸不再作為一個旁觀者，而作為分娩的一個助手，他能幫助妻子保持合適的呼吸方法，提供安全和舒適給妻子。他能作為信息中間人，特別是在產(chǎn)婦受抑制、恐懼的病例中。準爸爸應(yīng)有充分的心理準備，配偶參與的分娩過程應(yīng)該加固了家庭的情感。不要經(jīng)歷了一個緊張的分娩過程，而導(dǎo)致男性的性功能失調(diào)。
迎接寶寶
胎兒在母親肚子里已9個多月了，由一個微小的細胞發(fā)育成3000多克左右的成熟胎兒，他不可能永遠生活在母親的子宮內(nèi)，他要勇敢地穿越母親的產(chǎn)道投奔到外面精彩的世界里。所謂“瓜熟蒂落”就是這個道理。
你知道嗎
分娩開始之前，子宮頸管約長1~2厘米，分娩開始后，由于子宮收縮，子宮頸管漸漸變短，變平，最后完全消失。子宮頸管內(nèi)的黏液相混合從陰道排出，就是“見紅”。在分娩前，子宮口僅有幾毫米，子宮口必須開大到10厘米左右時，胎頭才能通過。
懷孕39周媽媽和胎兒的變化
媽媽的變化
1、媽媽在這幾周中會感覺很緊張心情煩躁焦急等，這都是正?，F(xiàn)象。同時孕婦在這幾周中身體會越來越感到沉重，因此要注意小心活動，避免長期站立，洗澡的時候避免滑倒等。好好休息，密切注意自己身體的變化，隨時做好臨產(chǎn)的準備。
2、對于大多數(shù)孕媽媽來說，接下來的兩周就只是耐心地等待了。你可以趁這段時間布置一下嬰兒房或者做一些寶寶出生后你無暇顧及的必要事務(wù)。檢查下待產(chǎn)包還有什么漏下來了.還有要去醫(yī)院時需要帶的各種本/卡都裝好.一旦寶寶發(fā)動,不用那時候手忙腳亂的再去找.日常生活中，如果有可能，注意多休息、讀讀育兒書、和你丈夫共度一些親密時光。因為2人世界馬上就要被即將要到來的小家伙打破了。
3、現(xiàn)在想要在晚上舒舒服服地睡個好覺可真是不容易了。所以白天你要盡量多休息，這可能是你能夠毫無顧慮地放松下來的最后機會了。繼續(xù)注意寶寶的胎動。雖然現(xiàn)在他的活動空間已經(jīng)很小了，但他的胎動次數(shù)不應(yīng)該發(fā)生突然的變化。
胎兒的變化
1、39周的胎兒身長53厘米左右，體重3200～3400克，現(xiàn)在出生的寶寶是足月兒。隨著現(xiàn)在營養(yǎng)給予的提高，寶寶出生時體重越來越重，有的寶寶出生時體重可以到4000克以上。
2、通常情況下，男孩出生時的體重會比女孩重一些。寶寶在本周的活動越來越少了，似乎安靜了很多，這難免加重你的擔(dān)憂，這都是正?，F(xiàn)象，不必擔(dān)心，寶寶活動減少的原因主要是因為胎兒的頭部已經(jīng)固定在骨盆中，隨著頭部的下降，寶寶便會來到這個世界上。
3、寶寶的體重在本周會繼續(xù)增加，脂肪的儲備會讓孩子在出生后進行體溫調(diào)節(jié)。寶寶此時身體各器官都發(fā)育完成，肺是最后一個發(fā)育成熟的器官，通常是在寶寶出生后幾個小時內(nèi)肺才建立起正常的呼吸方式的。
孕晚期重點關(guān)注
1、孕晚期睡姿：孕晚期最好選擇向左邊側(cè)躺著睡，靠床那邊的腿保持彎曲。腹側(cè)貼著床，比較有安全感。腿部經(jīng)常浮腫的準媽媽，側(cè)躺的話，腿下面可以放枕頭或抱枕，將腿墊高。這樣腿的血液循環(huán)變好，疲勞會立刻消失。這時向左側(cè)躺的話，血液循環(huán)會變好，體內(nèi)的血液和養(yǎng)分向子宮和胎兒流的量增多，腎臟將身體的廢物及液體過濾的機能也變得更加順暢。孕期要避免趴著或平躺著睡。趴著睡，腹部被壓對胎兒和孕婦都不好;在孕晚期，平躺著睡，變大的子宮會壓到脊椎，妨礙到血液循環(huán)。
2、胎毒：中醫(yī)認為胎毒主要為濕毒和熱毒，是媽媽們在懷孕期間積下來的，可能會導(dǎo)致出生后的寶寶長濕疹。準媽媽在整個孕期要合理飲食，既要吃一些補的食物保證營養(yǎng)的攝入，同時也應(yīng)多吃各類新鮮的蔬菜、水果，確保攝入各種營養(yǎng)素，保持大便通暢。不建議孕婦食用含有藥物或藥材的食物。
3、孕期氣短：在懷孕期間，你每分鐘呼吸的次數(shù)并沒有怎么改變，但是你每次吸入的空氣量會明顯增加很多，從而造成氣短。在懷孕后期，由于增大的子宮對膈膜產(chǎn)生壓力，你會感到呼吸更加費力了，氣短現(xiàn)象更加明顯，尤其是如果胎兒胎位比較高，或者你懷的是多胞胎。孕期氣短通常沒有什么大礙，也很正常。在日常生活中，你可以把節(jié)奏放慢一些，活動或運動的時候，不要太勉強自己。保持上身挺直，肩向后展開，讓肺部盡量擴展開，尤其是在你坐著的時候。晚上睡覺的時候多用幾個枕頭墊高一點，可能會讓你感覺好一些。
4、胎動：如果孕晚期胎動頻繁(胎動大于等于30次/12小時或大于等于4次/小時)也為正常，所以準媽媽不必過于擔(dān)心。根據(jù)時間的不同，胎動的次數(shù)也會有變化。一般而言，晚上胎動次數(shù)較多、早晨較少。
5、手指關(guān)節(jié)痛：孕晚期的準媽媽經(jīng)常會出現(xiàn)手腕手指等關(guān)節(jié)部位的疼痛，這是因為身體為了適應(yīng)分娩的需要，會分泌大量的松弛激素，以增加身體的柔韌性，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)部位的的水腫肌腱也變得脆弱疼痛從而引起疼痛，建議你多休息，盡量減少對手指關(guān)節(jié)的刺激。
6、肚子疼：在孕晚期，準媽媽夜間休息時，有時會因假宮縮而出現(xiàn)下腹陣痛，通常持續(xù)僅數(shù)秒鐘，間歇時間長達數(shù)小時，不伴下墜感，白天癥狀即可緩解。如果準媽媽忽然感到下腹持續(xù)劇痛，有可能是早產(chǎn)或子宮先兆破裂。應(yīng)及時到醫(yī)院就診，切不可拖延時間。
7、拉肚子：準媽媽一旦發(fā)生腹瀉，主要治療措施是適當(dāng)補液，補足因腹瀉丟失的水分和電解質(zhì)，尤其是鉀離子，補充因腹瀉而失去的熱量，同時要密切觀察胎兒情況是否良好，有無早產(chǎn)的征兆。
8、便秘：孕晚期便秘是一種正?，F(xiàn)象，準媽媽日常要多走動，活動身體，多喝水，不吃油膩的食物。日常可以多做提肛動作，有助于鍛煉肌肉群，協(xié)助腸道運動，緩解便秘情況。
9、感冒：孕晚期感冒要多喝水多休息，注意保暖，日?？梢院赛c生姜紅糖水。開空調(diào)也注意加濕，不要太干燥了。多曬曬太陽，殺菌。
10、水腫：孕晚期水腫的準媽媽要注意自己的飲食，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含鹽量高的食物，有助于消腫。無論什么原因引起的妊娠水腫，藥物治療都不能徹底解決問題，必須改善營養(yǎng)，增加飲食中蛋白質(zhì)的攝入，以提高血漿中白蛋白含量，改變膠體滲透壓，才能將組織里的水分帶回到血液中。
11、宮縮頻繁：如果準媽媽較長時間用同一個姿勢站或坐，會感到腹部一陣陣的變硬，這就是“假性宮縮”。尤其在準媽媽感覺疲勞或興奮時，更易出現(xiàn)這種現(xiàn)象，是臨近分娩的征兆之一，但與真正的產(chǎn)前有規(guī)律的宮縮不同，它在產(chǎn)前2-3周內(nèi)會時常出現(xiàn)。假性宮縮頻繁，準媽媽不要自行用藥，而且服用藥物一般也不能緩解，這時，孕媽媽要注意休息，尤其不能刺激腹部。如果宮縮伴有較強烈的腹痛，如痛到坐立不安、工作和生活受到影響，就需要去醫(yī)院就診。
12、恥骨痛：接近分娩時刻，準媽媽體內(nèi)會分泌一種叫甲狀腺素的荷爾蒙，它會使胎兒更容易通過產(chǎn)道，恥骨結(jié)合處更寬松。這時胎兒的頭部會受到恥骨部位的壓迫，骨盆好像要往下掉，會感覺很痛。疼痛從孕后半期開始，直到生產(chǎn)，逐漸增強。這種疼痛會隨寶寶誕出后一起消失。當(dāng)疼痛非常嚴重時，躺下來，盡量不要受到恥骨壓迫，好好休息即可。
13、瑜伽：孕晚期適當(dāng)練習(xí)瑜伽，可以幫助分娩的整個過程變得輕松。練習(xí)瑜伽時，動作要輕緩，注意自我保護，避免摔跤、碰撞腹部。必須以個人的需要和舒適度為準，練習(xí)時如有不適感，可以改用更適合自己的姿勢練習(xí)。
14、產(chǎn)檢：進入孕晚期后，你要更常去醫(yī)院做產(chǎn)檢哦，28周產(chǎn)檢之后，會從每個月1次的產(chǎn)檢改為每兩周1次，36周之后更是每周都要去做產(chǎn)檢，直到寶寶出生。
15、入盆：胎兒入盆后，你就會出現(xiàn)比較明顯的宮縮，也有人會感覺尿頻。入盆時間通常在孕36周到分娩陣痛到來之前，初產(chǎn)婦多在預(yù)產(chǎn)期的前兩周入盆，而經(jīng)產(chǎn)婦多在陣痛開始前入盆，但也有個別產(chǎn)婦在數(shù)天內(nèi)完成入盆整個過程。 如何讓孕晚期媽媽更健康
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