懷孕吃橘子有什么好處

　　橘子是一種我們經(jīng)常能夠見到的水果，味道酸甜可口，也非常適合懷孕的準(zhǔn)媽媽的口味，而且還營養(yǎng)豐富，富含維生素C、膳食纖維等營養(yǎng)成分。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕吃橘子有什么好處，希望大家喜歡!

　　懷孕吃橘子的好處

　　1、孕婦吃橘子能夠補(bǔ)充身體所需的維生素C，對孕婦自身和胎兒的生長發(fā)育都十分有益。特別是父母皮膚均偏黑的，孕婦可多吃些橘子，富含維生素C的水果，可以讓胎兒出生后的皮膚白皙柔嫩。

　　2、橘子所含的豐富維生素C、尼克酸、膳食纖維、果膠等成分，有降低人體中的血脂和膽固醇之作用，有冠心病、血脂高的孕婦多吃橘子很有好處。

　　3、在懷孕的初期，胎盤分泌的某些物質(zhì)會(huì)抑制胃酸的分泌，使胃酸明顯減少，降低消化酶的活性，并影響胃腸的消化和吸收功能，使得孕婦產(chǎn)生惡心嘔吐、食欲下降、肢軟乏力等懷孕癥狀。孕婦吃橘子不僅可改善胃腸道的不適癥狀，還能夠消除疲勞，促進(jìn)食欲，增加營養(yǎng)，對胎兒的生長發(fā)育極為有益。

　　橘子的功效與營養(yǎng)價(jià)值

　　橘子富含維生素C和檸檬酸，其中，維生素C具有美容的作用，檸檬酸則具有消除疲勞的作用。

　　吃橘子的時(shí)候如果把橘子內(nèi)側(cè)的薄皮一起吃下去，還可以攝取膳食纖維——果膠。果膠可以促進(jìn)通便，還可以降低人體的膽固醇。

　　橘子中的橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性、降血壓、擴(kuò)張心臟的管狀動(dòng)脈，可以說，橘子是預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的食品。

　　橘子的營養(yǎng)價(jià)值非常高，它從皮到核，甚至到葉子，都是藥。常吃橘子對治療急慢性支氣管炎、老年咳嗽氣喘、津液不足、消化不良、傷酒煩渴、慢性胃病等，都有一定的效果。

　　懷孕吃橘子的注意事項(xiàng)

　　不過，孕婦雖然可以吃橘子，但吃橘子要限制量，不能多吃。橘子吃多容易引起上火，尤其在懷孕后期的孕婦容易發(fā)生便秘的情況下，最好少吃橘子。現(xiàn)在正值橘子成熟上市的季節(jié)，孕婦一天吃1-2個(gè)優(yōu)質(zhì)的橘子為宜。處于孕晚期的孕婦，最好是2天以上吃1個(gè)橘子。