懷孕能吃橙子嗎一般什么時(shí)候成熟

　　橙子富含維生素C，是人們喜愛(ài)的水果之一，作為特殊人群，孕婦吃水果有什么注意事項(xiàng)?孕婦吃橙子對(duì)胎兒好嗎?下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕能吃橙子嗎一般什么時(shí)候成熟，希望大家喜歡!

　　懷孕能吃橙子

　　橙子中含大量維生素c,且易于吸收,這種維生素與兒童的智力關(guān)系很大。膳食中缺乏維生素c,可阻礙神經(jīng)細(xì)管向大腦輸送營(yíng)養(yǎng)成分的功能,從而使大腦不能及時(shí)得到營(yíng)養(yǎng)成分。因此孕婦可以吃橙子。

　　橙子的功效

　　橙子中含量豐富的維生素C、P,橙子幾乎已經(jīng)成為維生素C的代名詞,能增加孕婦機(jī)體抵抗力,增加毛細(xì)血管的彈性,降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動(dòng)脈硬化者常食橙子有益。

　　橙子所含纖維素和果膠物質(zhì),可促進(jìn)孕婦腸道的蠕動(dòng),有利于清腸通便,排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

　　橙皮性味甘苦而溫,止咳化痰功效勝過(guò)陳皮,是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。

　　研究顯示,每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量,從而降低患心臟病的可能,橙汁內(nèi)含有一種特定的化學(xué)成分即類(lèi)黃酮和檸檬素,可以促進(jìn)HDL增加,并運(yùn)送低密度脂蛋白(LDL)到體外。

　　經(jīng)常食用橙子對(duì)預(yù)防膽囊疾病有效。

　　橙子發(fā)出的氣味有利于緩解人們的心理壓力,但僅有助于女性克服緊張情緒,對(duì)男性的作用卻不大。

　　孕期吃橙子的注意事項(xiàng)

　　胸膈滿(mǎn)悶、惡心欲吐者,飲酒過(guò)多、宿醉未醒者尤宜食用。

　　糖尿病患者忌食。

　　適用量:一天一個(gè)即可,最多不超過(guò)5個(gè)。

　　食物相克:橙子忌與檳榔同食。

　　特別提示:飯前或空腹時(shí)不宜食用,否則橙子所含的有機(jī)酸會(huì)刺激胃黏膜,對(duì)胃不利。

　　吃橙子前后1小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶,橙子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)遇到果酸會(huì)凝固,影響消化吸收。