孕婦可以吃火龍果么

　　懷孕之后，孕媽媽們都十分注意自己的飲食健康，絕大多數(shù)準(zhǔn)媽媽都想問孕婦能吃火龍果嗎?孕婦吃了火龍果之后會(huì)不會(huì)對(duì)胎兒造成不好的影響?下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的孕婦可以吃火龍果么內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　孕婦能吃火龍果

　　火龍果的營養(yǎng)價(jià)值非常高，火龍果含有膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B2、維生素B3、維生素C、鈣、鐵、磷、鎂、鉀等，其中富含果肉纖維和胡蘿卜素，能夠補(bǔ)充孕婦營養(yǎng)所需。另外，火龍果的糖分主要是葡萄糖，能夠迅速被孕婦腸道消化吸收，補(bǔ)充身體能量，保持體力充沛。因此孕婦能吃火龍果!

　　孕婦吃火龍果的好處

　　1、有助緩解孕期便秘

　　孕婦吃了火龍果可以排出身體里面堆積的毒素和垃圾，具有潤腸通便的作用，還可以幫助孕婦減輕便秘的痛苦。

　　2、可以預(yù)防貧血

　　孕期身體里面需要獲得的營養(yǎng)是非常多的，為了可以使胎兒的大腦發(fā)育正常，盡可能的多攝入營養(yǎng)，此時(shí)多食用一些火龍果可以幫助增加身體內(nèi)鐵元素的需求，預(yù)防貧血。

　　3、改善孕期皮膚問題

　　孕期很多孕婦都會(huì)受到身體內(nèi)激素的改變導(dǎo)致皮膚暗沉、色素積壓很多，這時(shí)候火龍果中的維生素C就可以來幫忙了，幫助你改善皮膚問題，所以孕婦可以吃火龍果，適當(dāng)食用還能美化皮膚變得更加的白皙健康。

　　孕婦吃火龍果的注意事項(xiàng)

　　1、注意挑選

　　孕婦在挑選火龍果的時(shí)候，要注意火龍果是橄欖狀果形，應(yīng)該選擇外皮顏色鮮紅、果大肉實(shí)有芬芳香氣的新鮮的火龍果。

　　2、注意保存

　　火龍果是熱帶水果，最好現(xiàn)買現(xiàn)吃，一次不要買多，否則放久之后就會(huì)影響口感，吃后對(duì)身體也有危害。如需保存，則應(yīng)放在陰涼通風(fēng)處，不要放在冰箱中，以免凍傷反而很快變質(zhì)。

　　3、每天不超過一個(gè)

　　火龍果一定要食用適量，不要貪吃，醫(yī)生建議一天一個(gè)的量就可以了，畢竟火龍果是涼性的水果。

　　4、最好不要空腹吃

　　火龍果能不能空腹吃，要看孕婦本人的消化能力和季節(jié)，但無論孕婦消化能力是強(qiáng)還是弱，專家建議孕婦最好在餐后食用火龍果。冬天天氣寒冷，就算是消化很好的人也不大合適空腹吃火龍果?；瘕埞院陡剩粼袐D的體質(zhì)為虛冷者，不宜吃太多火龍果，建議可在餐后飲用火龍果汁較適合。

　　適合孕婦的火龍果食譜

　　涼拌山藥火龍果

　　原材料：山藥100克、蒜頭4粒、火龍果100克、柿子椒2個(gè)、芝麻醬3大匙、糖1大匙、鹽1小匙。

　　做法：

　　1、山藥洗凈削皮后泡醋搓洗去黏液，切絲后下沸水中汆燙后撈出瀝水備用。

　　2、火龍果去皮后用半匙鹽水洗凈切塊，蒜頭用壓泥器壓泥，柿子椒切斜片備用。

　　3、將芝麻醬、糖、半匙鹽拌勻，加山藥絲、火龍果、柿子椒絲、蒜泥一起拌勻，入冰箱腌漬10分鐘即可。

　　特別提示：炸的時(shí)間不宜過長，油溫也不宜過高。

　　貴妃蚌炒火龍果

　　原材料：貴妃蚌400克、火龍果3個(gè)、油25克、鹽3克、雞精2克。

　　做法：

　　1、貴妃蚌取肉清洗干凈后用鹽、味精腌制3-4分鐘。

　　2、火龍果剝?nèi)と∪馇谐蓧K，果殼洗凈留用。

　　3、炒鍋上火油燒熱后放入腌過的貴妃蚌肉，炒至七成熟時(shí)加入火龍果肉輕炒，盛入火龍果殼里。

　　特別提示：貴妃蚌一定要清洗干凈且要先腌入味。

　　火龍果炒蝦仁

　　1、鮮蝦(沙蝦)去皮候用干布將蝦地水份去掉。

　　2、去皮的蝦鹽腌一會(huì)后瀝干水份再用干布擠掉水份。把蝦放在雞蛋清中加入干淀粉并順一個(gè)方向攪拌，最后用色拉油抓拌(防止蝦進(jìn)鍋后粘在一起)好后靜置10分鐘。

　　3、油鍋不要燒太熱，把蝦放進(jìn)鍋中用筷子順時(shí)針打轉(zhuǎn)，顏色一變就出鍋。

　　4、放油、細(xì)芹菜梗幾條、火龍果、幾粒蔥花(蔥花不能太多會(huì)蓋過蝦的鮮味)炒兩下放入蝦，翻炒五下出鍋。

　　以上就是小編今天為大家介紹的關(guān)于孕婦可以吃火龍果么的相關(guān)知識(shí)了，準(zhǔn)媽媽在懷孕期間一定要特別注意飲食，愿每個(gè)準(zhǔn)媽媽都能生出一個(gè)健康可愛的寶寶!