孕婦可不可以吃松子_孕婦可以吃松子嗎
松子被中醫(yī)認(rèn)為是一種十分重要的中藥，具有很高的藥用價(jià)值。具有如此高價(jià)值的松子，孕婦可以食用嗎？以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的關(guān)于孕婦吃松子的知識(shí)，希望對你有幫助。
孕婦可以吃松子嗎
答案是肯定的，懷孕后的女性是可以吃松子的，而且松子在現(xiàn)在人的生活中，是平?？梢姷?。
1 松子有著豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是有一種物質(zhì)，可以促進(jìn)胎兒智力的發(fā)育。所以，建議孕婦可以選擇在胎兒腦部發(fā)育高峰期食用。一般是8-19周的時(shí)候。
2 松子雖然有著良好的促進(jìn)腦部發(fā)育的功效，但是，如果過量食用的話，則會(huì)導(dǎo)致孕婦上火，從而使得胎兒在腹中出現(xiàn)躁動(dòng)不安等情況，是不利于安胎的。
3 松子含有大量的維生素群，這個(gè)是孕婦和胎兒在成長發(fā)育過程中，都不可缺的物質(zhì)元素。但是，松子，懷孕的女性不可以多吃，因?yàn)槭沁^油食物。
4 松子每天的攝入量，建議保持在十粒左右，這樣，才可以保證你又不上火，又能有效補(bǔ)充營養(yǎng)。不建議你吃起來沒完沒了，當(dāng)然，在吃的時(shí)候，仔細(xì)小心，避免傷到牙齒。
松子的作用與功效
1 松子含有豐富的維生素E，是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，能起抑制細(xì)胞內(nèi)和細(xì)胞膜上的脂質(zhì)過氧化作用，保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損害。從而保護(hù)了細(xì)胞的完整性，使細(xì)胞內(nèi)許多重要的酶保持正常功能。
2 松子具有預(yù)防心血管病作用。
松子仁所含的脂肪，主要為亞油酸和皮諾斂酸等不飽和脂肪酸，可調(diào)整和降低血脂、軟化血管和防治動(dòng)脈粥樣硬化。不飽和脂肪酸還能減少血小板的凝集和增加抗凝作用，故能降低血脂和血液黏稠度，預(yù)防血栓形成，對心血管系統(tǒng)有保護(hù)作用。
3 松子仁具有滋陰潤肺、滑腸通便作用。
因其含有豐富的脂肪、棕櫚堿、揮發(fā)油等，能潤滑大腸而通便、緩瀉且不傷正氣，尤其適用于年老體弱、產(chǎn)后病后大便秘結(jié)者
4 松子中的脂肪成分主要為亞油酸、亞麻油酸等不飽和脂肪酸，有軟化血管和防治
5 動(dòng)脈粥樣硬化的作用。
因此，老年人常食用松子，有防止因膽固醇增高而引起心血管疾病的作用。另外，松子中含磷較為豐富，對人的大腦神經(jīng)也有益處。它對老年慢性支氣管炎、支氣管哮喘、便秘、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)衰弱和頭暈眼花患者，均有一定的輔助治療作用。
松子的四種做法
松子餅干
材料：
A、黃油60g、紅糖50g。
B、全蛋液45g。
C、低筋面粉150g、小蘇打粉1g。
D、松子50g。
做法：
1、軟化的黃油加紅糖攪拌打發(fā)。
2、分次加入打散的蛋液，攪打均勻。
3、篩入面粉，切拌至無干粉狀態(tài)，再加入松子混合。
4、面團(tuán)捏成圓片形?？鞠漕A(yù)熱180度，烤焙15分鐘。
松子粥
原料：
大米、松子少許、銀耳4朵、紫薯2個(gè)。
調(diào)料：
蜂蜜。
做法：
1、用溫水泡發(fā)銀耳，將紫薯去皮切成方粒;
2、鍋中放水，將淘洗好的米放入其中，大火燒開后，放入紫薯，再燒開后改小火;
3、往鍋中放入泡好、去蒂并撕成小塊的銀耳;
4、米煮開后，撒入松子即可。
5、調(diào)入蜂蜜即可享用。
松子炒飯
原料：
洋蔥1/4個(gè)、番茄1/2個(gè)、蘆筍1支、素蝦仁3個(gè)、橄欖油1大匙、蛋1個(gè)、白飯1碗、松子1大匙、歐芹(切碎)1根、鹽1小匙。
做法：1、洋蔥、番茄切丁，蘆筍及素蝦仁切片，蛋打散。
2、熱鍋入油炒蛋，炒熟拌碎后盛起，備用。
3、鍋入洋蔥爆香，加入番茄、蘆筍和素蝦仁炒香，再加入白飯、蛋及松子，入鹽調(diào)味，最后放入歐芹炒勻即可。
松子米粥
材料：松子30克，粳米50克。
做法：
松子去殼留仁，置鍋中，加清水500毫升;加粳米，急火煮開3分鐘，改文火煮30分鐘，成粥，趁熱食用。
功效：滋陰降火，主治陽痿，屬陰虛火旺型，伴夢遺，午后潮熱，口干口苦，頭暈?zāi)垦Ｕ摺?br/>
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