懷孕初期適合喝什么水

　　作為特殊的人群，懷孕中的女性常常會(huì)食欲不振，覺(jué)得口中無(wú)味，特別是懷孕初期的孕婦，會(huì)想喝很多水或者飲料來(lái)緩解孕期的不適應(yīng)。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕初期適合喝什么水，希望大家喜歡!

　　懷孕初期適合喝的水

　　1、干凈純凈的水

　　最簡(jiǎn)單、最基本的,你需要喝水來(lái)保持健康,即使你沒(méi)有懷孕。不過(guò)在懷孕期間,水的需求上升,水是你血細(xì)胞的健康必需品,還可以防止脫水。

　　2、甜甜的椰子水

　　椰子水是另一個(gè)防止脫水的健康方式,他是等滲壓的飲料,有利于補(bǔ)充體內(nèi)天然鹽分,所以下次口渴時(shí),也可以試試喝椰子水。

　　3、酸酸的檸檬水

　　會(huì)有人不喜歡涼涼檸檬水嗎?除了可以保持水分之外,檸檬水還提供維生素C,可以舒緩你的孕吐,記得多喝點(diǎn)。

　　4、牛奶類(lèi)的飲料

　　每天一杯牛奶可以幫助你健康以及維持體重,不僅僅是懷孕的時(shí)候,平時(shí)也是如此,如果不喜歡喝牛奶,也可以試試看水果牛奶冰沙或奶昔。

　　5、鮮制的水果汁

　　水果對(duì)我們的身體健康很有幫助,但是果汁呢?當(dāng)然,直接吃水果是最好的,但如果沒(méi)有辦法,喝果汁也可以,但必須是新鮮的,而不是罐裝的。

　　6、鮮制的蔬菜汁

　　如果你不喜歡吃蔬菜,沒(méi)關(guān)系,那就將它打成汁,因?yàn)閼言衅陂g需要蔬菜來(lái)平衡營(yíng)養(yǎng),如果覺(jué)得菜味太重,可以加入水果一起打,味道會(huì)比較好。

　　7、好喝的冰紅茶

　　紅茶也是一個(gè)可以舒緩你的孕吐的飲料,如果是在夏天,可以考慮喝紅茶,但記住要適量,畢竟它也是含有咖啡因的飲料。

　　孕婦不能喝的飲料

　　1、可樂(lè)類(lèi)的飲料

　　可樂(lè)類(lèi)的飲料里面的成分都會(huì)有咖啡因,如果進(jìn)入孕婦身體后會(huì)馬上影響胎兒健康,而且速度很快。危害:腭裂、趾畸、腳畸、脊柱裂、無(wú)下頜、無(wú)眼、骨化不全、發(fā)育遲緩等疾病。

　　2、汽水

　　含有的磷酸鹽如果和鐵元素結(jié)合后出現(xiàn)的物質(zhì)是對(duì)孕婦和胎兒都是沒(méi)有用的。而且喝多了后不是也加快了鐵元素的消耗嗎?這樣得不償失,因?yàn)榻Y(jié)合的產(chǎn)物是沒(méi)有用處的,而且懷孕期間孕婦缺鐵的話(huà),會(huì)導(dǎo)致孕期貧血。

　　3、冷飲

　　冰冷的食物會(huì)讓孕婦的胃腸收縮,血管痙攣太頻繁的話(huà)危害胎兒的健康,而且這樣的食物刺激可能導(dǎo)致胎兒心率不正常,如此不妥。

　　4、生的水

　　懷孕期間喝生水是最不提倡的,因?yàn)樗杏泻芏嗟募?xì)菌,而且喝生水很容易導(dǎo)致腹瀉發(fā)生或其他的疾病,所以需要孕婦把水煮開(kāi)后再喝,高溫下的細(xì)菌會(huì)消滅的一干二凈。

　　5、咖啡

　　解乏利器,只是不適合給懷孕期間的孕婦喝,不要忘記里面含有咖啡因,對(duì)懷孕的人而言這是必須避免的,因?yàn)樗鼤?huì)危害到胎兒的健康,導(dǎo)致流產(chǎn)或者早產(chǎn)的發(fā)生。所以的飲料孕婦在懷孕期間最好都不要選擇,因?yàn)闊o(wú)論是何種飲料都不是絕對(duì)的好壞的,但目前看來(lái)還是壞處多些,所以還是不要選擇喝飲料為好。