怎樣預(yù)防慢性疾病

　　慢性病主要指以心腦血管疾病(高血壓、冠心病、腦卒中等)、糖尿病、惡性腫瘤、慢性阻塞性肺部疾病(慢性氣管炎、肺氣腫等)精神異常和精神病等為代表的一組疾病，具有病程長、病因復(fù)雜、健康損害和社會危害嚴(yán)重等特點。那么我們該怎樣預(yù)防慢性疾病呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了相關(guān)資料，希望對大家有幫助。

　　一、 慢性疾病之高血壓

　　高血壓是一種常見的心血管疾病，指在安靜休息時血壓增高，收縮壓高于140毫米汞柱、舒張壓高于90毫米汞柱，并伴有一定的臨床癥狀。

　　如何預(yù)防和控制高血壓

　　實行科學(xué)的生活方式和自我料理是預(yù)防和控制高血壓的有效方法。

　　(1)安排好既有規(guī)律又富有活力的生活;

　　(2)自我控制精神情緒;

　　(3)適量運(yùn)動，健身強(qiáng)體;

　　(4)少吃鹽，合理飲食與營養(yǎng);

　　(5)患病者嚴(yán)格執(zhí)行醫(yī)囑，堅持長期合理用藥。

　　二、 慢性疾病之冠心病

　　“冠心病”是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的簡稱，主要癥狀是心絞痛。

　　1、 容易引起冠心病的因素有哪些

　　主要有：長期的血壓升高，血液里脂肪含量增高，血糖高，經(jīng)常吸煙，長期精神緊張、容易沖動，體型肥胖，缺少體力活動等。

　　2、如何預(yù)防冠心病

　　(1)預(yù)防高血壓，高血壓是冠心病的主要危險因素。

　　(2)合理飲食，不要吃太甜太咸的食物，應(yīng)多吃富含維生素的食品。

　　(3)堅持體育鍛煉，適量運(yùn)動。

　　(4)保持精神愉快，性格開朗。

　　(5)要治療高脂血癥、糖尿病等可能加重冠心病的疾病。

　　三、 慢性疾病之腦卒中

　　腦卒中即腦血管意外，俗名中風(fēng)，系急性腦血管病，是中老年人常見的疾病。一般可分為兩大類：一類為缺血性中風(fēng)，是由于腦部動脈本身的病變所致;一類為出血性中風(fēng)，如人們熟悉的腦溢血、蛛網(wǎng)膜下腔出血。

　　1、 腦卒中有哪些先兆

　　(1)突然頭暈;

　　(2)肢麻、面麻和舌發(fā)麻;

　　(3)說話吐字不清，流口涎;

　　(4)突然一側(cè)肢體活動不靈活或無力，有的出現(xiàn)肢體抽筋或跳動;

　　(5)頭痛程度突然加重;

　　(6)原因不明的跌跤;

　　(7)精神狀態(tài)發(fā)生變化;

　　(8)全身無力伴出汗;

　　(9)惡心、嘔吐伴呃逆;

　　(10)嗜睡，整天想睡覺，但呼之就醒;

　　(11)一時性視物不清。

　　2、 如何預(yù)防中風(fēng)

　　(1)凡中老年患有高血壓或冠心病，以及有中風(fēng)家族史者，都屬于中風(fēng)的易患對象，應(yīng)定期體檢，防患于未然;

　　(2)長期控制和治療高血壓;

　　(3)消除導(dǎo)致中風(fēng)的種種因素;

　　(4)合理安排生活和工作，勞逸結(jié)合。

　　四、慢性疾病之糖尿病

　　糖尿病是一組常見的代謝內(nèi)分泌病，分原發(fā)性及繼發(fā)性兩類。其基本病理生理為絕對或相對胰島素分泌不足所引起的代謝紊亂，臨床上出現(xiàn)“三多一少”，多食、多飲、多尿和消瘦(體重減輕)。

　　1、引起糖尿病的因素有哪些

　　(1)遺傳因素;

　　(2)病毒感染;

　　(3)自身免疫功能低下;

　　(4)神經(jīng)因素;

　　(5)其他因素如化學(xué)毒物等。

　　2、 如何預(yù)防糖尿病

　　糖尿病是多因素引起的，應(yīng)采取綜合措施進(jìn)行預(yù)防：

　　(1)建立科學(xué)的生活方式，不吸煙，少飲酒，合理營養(yǎng)，經(jīng)常鍛煉。

　　(2)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，起居有規(guī)律，勞逸結(jié)合。

　　(3)保持心情舒暢，精神開朗。

　　(4)及早治療各類炎癥以及病毒感染。

　　五、慢性疾病之腫瘤

　　腫瘤分良性腫瘤和惡性腫瘤兩種，惡性腫瘤即癌癥，是人類死亡的三大原因之一。腫瘤是由多因素引起的，環(huán)境污染、不良的生活方式等都是引起腫瘤的主要原因。

　　1、 怎樣才能早期發(fā)現(xiàn)癌癥?

　　早期發(fā)現(xiàn)，早期診斷，早期治療是減少癌癥死亡的有效方法。 當(dāng)身體出現(xiàn)下列癥狀或體征時，應(yīng)及時到醫(yī)院作進(jìn)一步的檢查，以明確診斷：異常腫塊，潰瘍不愈，痣疣增大，痰血嗆咳，食欲減退、上腹悶脹，大便出血、習(xí)慣改變，無痛血尿、排尿不暢，鼻塞鼻血、聲嘶頭痛，白帶增多、異常出血，食滯胸悶。

　　2、預(yù)防癌癥的方法有哪些?

　　(1)要增強(qiáng)自我保健責(zé)任感。

　　(2)建立良好的生活方式，不吸煙、少飲酒;合理飲食，經(jīng)常鍛煉：

　　(3)早期發(fā)現(xiàn)，早期診斷，早期治療。