孕早期嗜睡好嗎_孕早期嗜睡正常嗎
有很多的人們都已經發(fā)現(xiàn)了自己要比懷孕之前更加會睡覺的，并且每天都特別的沒有精神的，只想著去睡覺的，那么，孕早期嗜睡正常嗎?下面就隨學習啦一起來了解下吧!
孕早期嗜睡正常
孕婦愛睡覺是很正常的事情,因為孩子需要氣和血供養(yǎng)著它,而睡覺就能夠大補氣血,多睡覺有利于胎兒的正常發(fā)育,同時也要注意多走動走動。
一般來說,懷孕后女性出現(xiàn)嗜睡是一種比較正常的現(xiàn)象。懷孕初期因絨毛膜性腺激素增加,使得身體容易疲累,生活作息不正常而有嗜睡的現(xiàn)象。此外,懷孕后嗜睡還是一種荷爾蒙分泌的結果,懷孕后身體會分泌出來一種黃體荷爾蒙,這種荷爾蒙的功效就是使得子宮肌肉變得柔軟,防止流產,但是,另外一方面這其中又有一種麻醉的作用,導致人體的行動變得有些遲鈍,由此感到老是想睡覺。另外,孕婦的基礎新陳代謝增加,妊娠期母體分泌系統(tǒng)產生變化,體內熱量消耗快,血糖不足,都是嗜睡的原因。
懷孕后嗜睡的原因
每個人的早孕反應都不一樣,有的人嗜睡,有的人怕冷,有的人聞到油味會覺得不舒服……在這段時期,準媽媽容易感到疲倦,常常會想睡覺,或沒有興趣做事情,整天昏昏欲睡,提不起精神。
懷孕多久會嗜睡
每個人的情況都會有所不同,這和個人激素有關,有的人早孕反應時間比較長,直到16-18周才消失。但一般三個月后都會自然消失。一般感到嗜睡通常在停經6周以后,一般持續(xù)到懷孕3個月。
愛睡覺就是早孕反應的一種表現(xiàn)
有人懷孕到5個月了白天還老想睡覺,比較容易累,渾身沒勁。早上四五點鐘有一點響聲動靜就再也睡不著了,這些都屬于正?，F(xiàn)象的,只是各人的反應不同罷了,不必擔心。
懷孕后在42天左右就會出現(xiàn)早孕反應,而愛睡覺就是早孕反應的一種表現(xiàn)。
指導意見:
建議:不用太擔心,也不用緊張,困了就睡即可。再就是,不要忘記補充葉酸預防神經管畸形;靜心養(yǎng)胎。
還有月經不準,但總應該有一個規(guī)律性吧!是總提前還是總后退,如果自己實在是記不得每個月月經期的話,建議孕媽媽在臺歷上標個記號,這樣不就能知道月經周期和規(guī)律了嗎。懷孕了老愛睡覺, 是妊娠早期的正常反應, 懷孕早期的生理反映是因人而異的, 一般在孕40天左右開始出現(xiàn)惡心,嘔吐,食欲不振,愛睡覺,等,有輕有重,對這個新的環(huán)境適應快的,就恢復的快,對這個新的環(huán)境適應慢的,就恢復的慢,都 能忍受,這都屬于正常情況。也有個別嚴重的,吐的厲害,不能進食,不能忍受,需要住院治療。
懷孕一個月嗜睡怎么辦
懷孕女性們盡量的讓自己的作息回歸正常,每天都在同一時間睡覺和起床,嗜睡的現(xiàn)象就會自然而然的消失的。或者懷孕女性們在白天的時候,可以多找一些比較有意思的事情來做,這樣可以幫助你們轉移注意力。
要是血糖低的話,也是會容易導致懷孕女性們出現(xiàn)昏昏欲睡的情況的。因此,這類的準媽媽們在平時的飲食上,要少食多餐,并在兩餐之間補充一些餅干、酸奶等小零食,這樣不僅可以將血糖維持一定的濃度,而且也能給身體補充能量。
嗜睡的準媽們,不要老是宅在家里,要經常多活動活動,比如可以和家人一起散散不或者是做一些體育鍛煉。給自己定一個安排表,比如每天吃飯后,做一些安靜的事情,比如散散步,讀書或者而是洗個澡放松一下,再睡覺。
懷孕女性本身因為懷孕的緣故就昏昏欲睡,要是臥室里面的過于柔和的話,那么就會更容易使得準媽媽們昏昏入睡了。所以,不妨可以可以花點時間把臥室盡量布置的心曠神怡,那么這樣對緩解嗜睡也是有效果的。
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