春季養(yǎng)生保健食品

　　春季養(yǎng)生，宜吃綠豆、豆?jié){、生姜等。下面是小編為大家整理的春季養(yǎng)生保健食品，希望對大家有幫助。

　　1、春天養(yǎng)眼飲食

　　人的五官(眼、耳、鼻、口、眉)與五臟(肝、心、脾、肺、腎)密切相關，五官依靠五臟滋潤，其中眼睛的營養(yǎng)在于肝，眼睛要有肝血滋養(yǎng)才能視物，所謂肝受血而能視。

　　春天精氣應肝，肝與目的關系最密切(肝開竅于目)，所以春天借養(yǎng)肝的機會應同時養(yǎng)眼睛，具體做法是：多吃養(yǎng)肝的藥食以養(yǎng)目，如枸杞、菊花、當歸、草莓等。

　　2、春天養(yǎng)筋飲食

　　人體的筋與肝的關系最密切。筋要靠肝濡養(yǎng)，所謂肝主筋。春天易傷肝，肝傷則易致筋脈失于濡養(yǎng)，所以，春天腿腳易抽筋。春天在養(yǎng)肝的同時還要養(yǎng)筋。多到花園里做伸筋壓腿運動。

　　飲食上，多吃養(yǎng)肝陰、肝血的藥食以養(yǎng)肝柔筋。

　　酸入肝，可多吃含酸味的藥食以養(yǎng)筋，如用芍藥3克、木瓜3克、甘草3克泡水服。

　　3、春天養(yǎng)膽飲食

　　膽的功能是貯存與輸送膽汁，以助腸胃消化、吸收營養(yǎng)。但是，膽汁的分泌與肝密切相關，肝膽相表里，功能相輔相成。因為肝疏泄正常，膽汁才能充盈，所以春天應肝膽并養(yǎng)。

　　首先，舒暢心情有利于疏肝利膽。其次，在飲食上多吃一些疏肝膽的食物：如蒿子稈或柴胡3克，竹葉3克泡水飲，或薄荷泡水飲?？诳唷⑸嗵S、脅肋不舒，可吃苦丁菜或服加味逍遙丸。多吃蘿卜、青菜、水果，少吃油膩(4A7.cN)。

　　4、春天養(yǎng)頭飲食

　　俗話說：“春天易得頭上病，冬天易得足下病。”所以，春天要養(yǎng)頭，冬天要養(yǎng)足。

　　素有頭風頭痛的人，春天應避風，陽氣素盛者少吃有生發(fā)性的食物，如鴨肉、酒、魚、蝦等海產(chǎn)類食物。