24節(jié)氣養(yǎng)生減肥瑜伽

　　跟緊24節(jié)氣做養(yǎng)生減肥瑜伽。下面是小編為大家整理的24節(jié)氣養(yǎng)生減肥瑜伽，希望對大家有幫助。

　　24節(jié)氣瑜伽

　　24節(jié)氣瑜伽是古老印度瑜伽與傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生的完美結(jié)合，更是張老師20年修習(xí)經(jīng)驗與10萬余人的親身體驗之結(jié)晶。跟隨24節(jié)氣的腳步，讓身體每15天年輕一點，逆轉(zhuǎn)時光一整年!從內(nèi)到外，徹底揭開女人不老容顏的秘密!

　　僅用15天，就能變美變瘦變優(yōu)雅

　　24節(jié)氣瑜伽是指將瑜伽練習(xí)的方法融會貫通地運用到一年中的24個節(jié)氣之中，練習(xí)時結(jié)合每個節(jié)氣的特點，并根據(jù)人體的需要進行練習(xí)，從而使人體充分順應(yīng)節(jié)氣的變化，通過順時養(yǎng)生來達到變年輕的目的。24節(jié)氣瑜伽主張依據(jù)24節(jié)氣的變化采用不同的體式進行練習(xí)，其效果明顯，能使練習(xí)者的身心得到快速調(diào)理。

　　陰陽平衡，從內(nèi)到外變年輕的根本

　　在調(diào)理陰陽平衡方面，瑜伽與中醫(yī)傳統(tǒng)的養(yǎng)生理論不謀而合，二者都十分重視人體的陰陽平衡，并強調(diào)順時養(yǎng)生。

　　瑜伽變年輕的養(yǎng)生智慧

　　24節(jié)氣瑜伽主張人體應(yīng)順應(yīng)四季達到陰陽調(diào)和?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中講到人應(yīng)順應(yīng)四時的變化來調(diào)節(jié)身體，并認(rèn)為“春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰”?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，人與自然是統(tǒng)一的整體，也就是說人由大自然孕育而出，必須遵循自然規(guī)則行事。人與自然的和諧統(tǒng)一體現(xiàn)在：天地有三陰三陽六氣，相對應(yīng)的，人體也有三陰三陽六經(jīng)之氣;天地有五行之氣，相應(yīng)的，人體也有五臟之氣;天地之間有金木水火土五行，而人體五臟也分為金木水火土。人體與自然的和諧統(tǒng)一一旦被破壞，就會擾亂人體五臟之氣的協(xié)調(diào)，從而導(dǎo)致疾病的發(fā)生。既然大自然的四時變化亙古不變地進行著，那么人體養(yǎng)生就必須遵循四時變化的規(guī)律。而一年中的四季又分為24個節(jié)氣，因此瑜伽練習(xí)也應(yīng)遵循24節(jié)氣的變化。

　　另外，《周易·系辭》中還提到“變通莫大乎四時”。意思就是不論世間萬物怎么變化都離不開四時陰陽的規(guī)律，陰陽平衡決定了萬事萬物的生死存亡。同樣，人體的健康也不能離開四季的變化而論，若想保持健康、年輕，日常生活起居必須順應(yīng)四季的更替、24節(jié)氣的變化自然而行，

　　才能達到從內(nèi)到外保持年輕的目的，24節(jié)氣瑜伽的練習(xí)更應(yīng)如此。

　　因此，可以說，24節(jié)氣瑜伽吸收了傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生的精髓，即順應(yīng)自然，按照春生、夏長、秋收、冬藏的規(guī)律，順從24節(jié)氣的變化來練習(xí)。

　　暢通氣血很關(guān)鍵

　　瑜伽又稱為日月瑜伽或陰陽瑜伽。哈他瑜伽強調(diào)身體鍛煉、呼吸的控制、身體的潔凈練習(xí)、健康飲食以及規(guī)律生活等。練習(xí)的精髓在于動中有靜、靜中有動。靜則生陰、動則生陽，經(jīng)常練習(xí)可剛?cè)嵯酀?，陰陽互補，進而起到暢通氣血的作用，而氣血通暢是人體獲得健康身體、年輕容顏的根本。

　　大多數(shù)人存在陰陽失調(diào)現(xiàn)象。通常情況下，如果這種失調(diào)不太嚴(yán)重，通過休息就能恢復(fù)平衡。但如果不能主動自我克制和調(diào)節(jié)，這種失調(diào)則會日益加劇，從而導(dǎo)致精神或肌體疾患。練習(xí)24節(jié)氣瑜伽，就能通過體位、調(diào)息、收束、契合、清潔術(shù)等方式來打通經(jīng)絡(luò)，使氣血能在體內(nèi)順暢流通。尤其在練習(xí)體位時，如果能跟隨24節(jié)氣的更替來正確合理地安排體位練習(xí)的順序，就能起到打通人體所有經(jīng)絡(luò)，維持身心寧靜、呼吸與心跳平穩(wěn)，最終實現(xiàn)身體與自然契合，達到陰陽的完全平衡，找到留駐青春的鑰匙。

　　疏通經(jīng)絡(luò)，事半功倍

　　中醫(yī)認(rèn)為，通則不痛，痛則不通。即經(jīng)絡(luò)不通，身體就會出現(xiàn)問題。而中醫(yī)疏通經(jīng)絡(luò)的方法主要是通過內(nèi)調(diào)、按摩、推拿、艾灸、拔罐等方法來進行，再通過飲食調(diào)養(yǎng)、日常起居等來補充元氣，從而實現(xiàn)身體的陰陽平衡。而瑜伽的養(yǎng)生理念與中醫(yī)觀點是完全相通的，只是疏通經(jīng)絡(luò)的方法有所區(qū)別。事實上，瑜伽體式就是一種很好的疏通經(jīng)絡(luò)的方法，完全可以代替中醫(yī)按摩、推拿、拔罐等方法來疏通經(jīng)絡(luò)。其原理是通過多種體位動作對相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)進行按摩、擠壓、扭轉(zhuǎn)，同時配以呼吸吐納，以疏通體內(nèi)的氣血，起到防病、保健、養(yǎng)生的效果。如果按照四時交替以及節(jié)氣變化的特點將瑜伽與傳統(tǒng)中醫(yī)文化巧妙結(jié)合，就能通過在不同的節(jié)氣練習(xí)不同的瑜伽體位來調(diào)節(jié)人體的動態(tài)平衡，從而使其疏通經(jīng)絡(luò)的效果事半功倍。