春天排毒吃什么好
春天是非常好的養(yǎng)生時(shí)節(jié)，此時(shí)排毒瘦身很是不錯(cuò)，那你知道春天排毒吃什么食物好嗎?下面將由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家春天排毒吃什么好，僅供大家參考!
春天排毒的9種食物
蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。
功效：對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容、清腸通便的功效。對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱也很有好處。
胡蘿卜
味甘，性良，養(yǎng)血排毒，是健脾健胃的有效解毒食物，含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素。
功效：與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)的汞離子的排除。白蘿卜、紅蘿卜、小蘿卜也具有上述功效。
適合癥狀：用于鉛、汞超標(biāo)的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問(wèn)題。
海帶
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效：海帶中的碘能被人體吸收后，促進(jìn)有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除，同時(shí)海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。
適合癥狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥，高血壓、動(dòng)脈硬化、藥物中毒、浮腫。
木耳
味甘，性平，是排毒解毒、消胃滌腸、和血止血的最佳食物。
功效：木耳含有一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附，再排出體外。
適合癥狀：從事粉塵環(huán)境中工作的人，特別應(yīng)多食。
黃瓜
味甘，性平，是具有明顯清熱解毒、生津止渴的排毒食物。
功效：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。吃黃瓜還有助于化解炎癥，能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。
適合癥狀：肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)狀態(tài)不好，夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多。
苦瓜
味甘，苦，性平，是解毒、養(yǎng)顏美容的少有食物。
功效：苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質(zhì)，能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有害物質(zhì)。
適合癥狀：苦瓜雖口感略苦，但余味甘甜，女性應(yīng)多吃，以利經(jīng)血調(diào)順。
荔枝
味甘，酸，性溫，是解毒止瀉、生津止渴、排毒養(yǎng)顏的理想食物。
功效：荔枝有補(bǔ)腎益精、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等功效。
適合癥狀：皮膚粗糙、干燥，尤其是經(jīng)常熬夜引起的腎虛等。
豬血
味甘，性溫，是解毒清腸，補(bǔ)血養(yǎng)容，排毒養(yǎng)顏的理想食物。
功效：豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，產(chǎn)生一種解毒清腸分解物，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。
適合癥狀：長(zhǎng)期接觸有害有毒粉塵的人，特別是每日駕駛車輛的司機(jī)。另外，豬血富含鐵，對(duì)貧血而面色蒼白者有改善作用。
綠豆
味甘，性涼，是清熱解毒、祛火的常備食品。
功效：常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。
適合癥狀：許多人在吃過(guò)肥膩，煎炸，熱性的食物之后，容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過(guò)敏作用，在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用，排毒養(yǎng)顏功效更佳。
春天排毒的3個(gè)食療方
1、山芋潤(rùn)腸方
配料及做法：準(zhǔn)備好兩個(gè)山芋，之后將山芋洗干凈，再用水煮熟了就可以吃了。
服用方法：每天用一劑就好，但是不要一次吃完，建議分兩次食用。需要堅(jiān)持兩三療程才行(一般15天算一個(gè)療程)。
此方法有清腸通便、排毒瘦身的功效，最適合有習(xí)慣性便秘的人使用，不妨試試看，堅(jiān)持使用排毒體內(nèi)毒素，身體棒棒噠。
2、清熱潤(rùn)腸方
配料及做法：準(zhǔn)備好兩個(gè)橙子，約250克的無(wú)花果。將材料洗干凈之后，然后將橙子和無(wú)花果切成小塊，再分別將它們榨成果汁，之后將兩種果汁放一起攪拌均勻當(dāng)飲料喝。
服用方法：每天一劑，建議早上起來(lái)后就飲用，所以說(shuō)空腹喝最好的。
此方也有清熱潤(rùn)腸、排毒瘦身的功效，早上起來(lái)喝一杯不僅能排毒，也剛好為休息了一晚上的身體補(bǔ)充水分。
3、鮮木瓜胡柚果汁
配料及做法：準(zhǔn)備好350克的木瓜和1個(gè)胡柚，之后將木瓜和胡柚分別去皮去籽并切成條狀，再將兩種材料一起榨成汁就可以了。
服用方法：每天兩劑，將果汁當(dāng)做飲料飲用。
此方也有排毒瘦身的效果，當(dāng)然還有清熱健美的功效。當(dāng)然也不要為了能快速瘦身就毫無(wú)節(jié)制地喝，要懂得適量。
此款果汁有排毒功效主要是因?yàn)楹心竟虾秃謨煞N排毒瘦身的水果，不信?具體往下看：
木瓜中含有能夠?qū)⒅痉纸獬芍舅岬莫?dú)特蛋白酶，能夠減少脂肪在體內(nèi)積聚，所以說(shuō)吃木瓜有減肥的作用。另外，木瓜中含有特別好的洗腸排毒劑——果膠。它能更好地潤(rùn)腸，能夠減少體內(nèi)脂肪的沉積，也就相當(dāng)于減少毒素的積累。
胡柚還有很多的維生素C，此種營(yíng)養(yǎng)元素是促進(jìn)脂類分解代謝的好東西，更能夠減少機(jī)體脂肪沉積，將身體不需要的毒素更好地排出體外。
春季是個(gè)好時(shí)節(jié)，此時(shí)排毒瘦身很是適合，女人們要排毒瘦身要趕早喲。另外，除了以上介紹的排毒瘦身方法之外，女人們?nèi)粘Ｒ惨ㄟ^(guò)規(guī)律的作息，科學(xué)的飲食搭配以及一定量的運(yùn)動(dòng)是少不了的，多方面一起搭配起來(lái)能夠更好地達(dá)到排毒瘦身理想效果。
春天排毒的3個(gè)方法
運(yùn)動(dòng)排毒
免疫系統(tǒng)、新陳代謝循環(huán)系統(tǒng)是我們天然的排毒系統(tǒng)，隨著年齡的增長(zhǎng)、生活作息不規(guī)律、精神壓力過(guò)重等原因，這些排毒系統(tǒng)會(huì)受到壓抑或者破壞。運(yùn)動(dòng)排毒最主要的功效就是提高血液含氧量，促進(jìn)人體新陳代謝的速率，將碳水化合物和脂肪代謝后產(chǎn)生的二氧化碳等廢棄物更快更好的排出去。運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)人體排汗，這對(duì)強(qiáng)化皮膚排毒功能有相當(dāng)大的幫助。
運(yùn)動(dòng)排毒并非讓你一定要從繁忙的生活中擠出時(shí)間去健身房。我們可以每天上下班途中提早下車，快速步行一段路;可以舍棄擁擠的電梯，盡最大可能的爬幾層樓梯;可以晚餐后陪同父母或者愛(ài)人去公園散步談心……這些都在幫助你運(yùn)動(dòng)排毒。選擇你喜歡的方式，融入日常生活中，并且持之以恒，才是聰明的排毒方法。
斷食排毒
毒素來(lái)源的另一大部分，來(lái)自我們吞食或者吸入的化學(xué)物質(zhì)，所以斷食排毒就是幫助我們凈化腸胃。定期清理腸道內(nèi)的垃圾與頑固宿便，順利幫助懈怠的腸道排出滯留在體內(nèi)的毒素，是排毒中很重要的部分。多進(jìn)食雜糧，多吃蔬菜，選擇新鮮水果而不是果汁……并且建議大家每月選擇一個(gè)雙休日，在家中進(jìn)行一次斷食排毒。你可以選擇自己喜歡方式——蘋果斷食、香蕉斷食或者是最嚴(yán)格的清水?dāng)嗍?，然后搭配日系皮膚保養(yǎng)中的肌斷食，讓身體由內(nèi)到外一起排毒。當(dāng)然，斷食排毒的講究比較多，這個(gè)我們另外單獨(dú)詳細(xì)說(shuō)。
睡眠排毒
最后說(shuō)睡眠排毒。這個(gè)辦法聽(tīng)上去最輕松舒適，其實(shí)就是講究入睡時(shí)間。肝臟、膽囊是我們重要的排毒器官，二者的排毒需要在人體深度睡眠中進(jìn)行。肝臟的排毒時(shí)間是23點(diǎn)至次日1點(diǎn)，接下來(lái)的1點(diǎn)至3點(diǎn)是膽囊的排毒時(shí)間，所以，盡量不要熬夜，是美容和排毒中最省事的好方法。
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