冬季喝什么養(yǎng)生粥好

　　冬天喝什么粥好?女人冬天喝什么粥好?下面就讓學習啦小編告訴你冬季喝什么養(yǎng)生粥好，歡迎參閱

　　女性冬天喝什么粥好

　　第一：紅棗黑芝麻粥

　　材料：紅棗、黑芝麻、大米

　　做法：將黑芝麻去除雜質(zhì)，紅棗去除棗核之后切片備用;將大米放入開水中，煮開之后放入準備好的黑芝麻以及紅棗，粥成就可以了。

　　功效：這道食譜中含有豐富的維生B以及維生素E，女性多喝能夠很好的改善皮膚彈性，令肌膚變得更加細膩有彈性。

　　第二：香菇雞肉粥

　　做法：雞胸肉、香菇、大米、玉米、胡蘿卜、食鹽

　　做法：將胡蘿卜清洗干凈之后備用，香菇切片備用;雞胸肉切片備用;將大米淘洗干凈之后放入鍋中，水開之后放入準備好的胡蘿卜、香菇以及雞胸肉還有玉米粒;一邊煮粥一邊攪拌，這樣不僅能夠避免粘鍋，同時還能夠令食物更加快速的煮熟;最后加入少量的食鹽就可以起鍋了，男性、女性。老人、小孩都非常的適合服用。

　　功效：經(jīng)常服用這道粥品，能夠很好的提高身體免疫力，減少患有疾病的可能。同時還具有很好的補氣滋陰的功效。

　　第四：五谷養(yǎng)生粥

　　材料：蕎麥、薏米、芡實、綠豆、糙米、紅豆、麥仁、粳米、紅棗、桂圓

　　做法：將除了紅棗、粳米以及桂圓其他的食材清洗干凈之后放入清水中浸泡兩個小時;桂圓去除外殼備用;將所有的食材一起放入高壓鍋中，加入適量的清水大火熬煮;半個小時之后關(guān)火放棄，然后繼續(xù)熬煮，連續(xù)三次就可以了;可以根據(jù)個人口味加入食鹽或者是紅糖，小編建議加入紅糖，這樣補血的功效更好。

　　功效：這道食譜具有很好的滋陰補腎的效果，并且還具有養(yǎng)血安神以及保健脾胃的作用，經(jīng)常服用五谷養(yǎng)生粥，女性的氣色會越來越好哦!

　　第五：地瓜粥

　　材料：大米、地瓜、白糖

　　做法：將大米清洗干凈，建議在清洗的時候放入適量的食鹽，這樣做出來的粥品顏色潔白;將地瓜清洗干凈去皮切塊備用;將大米以及地瓜一起放入鍋中煮粥，起鍋之前根據(jù)個人口味加入實力的白糖。

　　功效：地瓜粥具有治療便血、便秘以及夜盲癥的作用。除此之外，地瓜中含有豐富的維生素A，所以經(jīng)常服用能夠很好的補充身體所需的維生素A。

　　第六：豆?jié){粥

　　材料：豆?jié){、大米、蜂蜜

　　做法：將豆?jié){和大米按照10比1 的比例一起放入鍋中熬粥，起鍋之前加入適量的蜂蜜攪拌均勻服用。

　　功效：這道食譜非常的適合女性服用，建議在每天早上的時候服用，不僅味道鮮美，同時還具有很好的健康減肥的作用，經(jīng)常服用女性的皮膚也會越來越好哦!

　　第七：瘦肉粥

　　材料：瘦肉、大米、食鹽

　　做法：將大米切成小丁備用，然后就愛那個瘦肉放入鍋中翻炒之后和大米一起煲粥，等到粥煮好之后加入少量的食鹽調(diào)味，每天早晚的時候服用。

　　功效：瘦肉中含有豐富的維生素B，這種物質(zhì)在進入身體之后能夠有效的促進脂肪分解，同時豬肉還具有滋陰補腎的功效，服用之后對身體非常的有利。所以說，瘦肉粥不僅制作簡單，同時又非常的美味，具有很好的美容以及減肥的效果。

　　第八：紅棗桂圓粥

　　材料：紅棗、桂圓、大米、紅糖

　　做法：將桂圓去皮，紅棗去核，然后將桂圓和紅棗同大米一起煲粥，起鍋之前加入適量的紅糖。

　　功效：經(jīng)常服用這道食譜，能夠很好的加快身體中的代謝以及循環(huán)速度，不僅能夠幫助身體補血，同時也是一道非常健康的瘦身粥。

　　第九：核桃粥

　　材料：核桃、大米、紅糖

　　做法：將核桃碾碎之后和大米一起熬粥，加入少量的紅糖調(diào)味。

　　功效：這道食譜味道香甜，非常的適合女性服用。核桃具有很好的滋潤通氣的功效，每天早晚服用一碗核桃粥，能夠令身體更加的健康。

　　女性冬天喝什么粥好?以上的食譜都是非常不錯的選擇，不僅能夠很好的溫暖身體，同時還為身體補充了所需要的水分以及營養(yǎng)，女性的肌膚也會越來越細膩和有彈性。

　　8款冬季養(yǎng)生茶

　　1.蘿卜茶。

　　白蘿卜100克，茶葉5克，食鹽適量。先將白蘿卜洗凈切片煮爛，加少許食鹽，再將茶葉用開水泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用，每日2次，不拘時限。白蘿卜清熱化痰，茶清肺熱。久服有理氣開胃，止咳化痰之功。

　　2.銀耳茶。

　　銀耳20克，茶葉5克，冰糖20克。先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘，取汁對入銀耳湯中，拌勻服用。有滋養(yǎng)潤肺，止咳化痰之功。

　　3.橘紅茶。

　　取橘紅3～6克，先用開水沖泡，再放鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑，隨時食用，有潤肺消炎，理氣止咳之功。適用于咳嗽多痰，黏痰多者效果較好。

　　4.姜蘇茶。

　　生姜、蘇葉各3克。先將生姜切絲，蘇葉洗凈，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑，上下午各服1劑。具有疏風散寒、理氣和胃之功效。適用于胃腸性感冒。

　　5.枸杞桂圓茶。

　　桂圓肉10克，紅棗10枚，枸杞3克，蓮子20克，紅茶5克，紅糖適量，將桂圓肉、紅棗、枸杞、蓮子加紅糖用紅茶湯燉服，桂圓干補血，蓮子固精，紅棗補血補氣，枸杞補腎養(yǎng)肝。

　　6.參桂茶。

　　人參2克，肉桂4克，黃芪3克，甘草3克，紅茶3克，用沸水泡5分鐘后喝，可以益氣溫中，治氣血兩虧。

　　7.茴香茶。

　　茴香5克，紅茶3克，紅糖10克。用沸水泡喝，可溫腎散寒，和胃理氣。

　　8.冬蟲夏草茶。

　　冬蟲夏草3克，紅茶3克，用沸水沖泡5分鐘后喝，可以補虛益精。