寶寶可不可以吃榨菜和飲食原則

　　榨菜是很常見的一種開胃菜，榨菜屬于腌制食品，營養(yǎng)價值也不高，而且有很多的鹽在里面，那么對于寶寶而言他們可不可以吃一些榨菜呢?今天小編給大家整理了寶寶可不可以吃榨菜知識，希望對大家有所幫助。

　　寶寶可不可以吃榨菜

　　寶寶慎吃榨菜。

　　榨菜屬于腌制菜，營養(yǎng)差，食用不會給寶寶帶來什么好處，反而榨菜含鹽量比較高，還有許多的添加劑，寶寶的身體還比較脆弱，食用會損傷寶寶的身體，影響寶寶的發(fā)育，而且榨菜不容易嚼爛，寶寶牙齒還沒發(fā)育完成，食用對寶寶的牙齒會造成負(fù)擔(dān)。

　　寶寶最好在6個月以內(nèi)都不要吃食鹽，三歲以內(nèi)都以淡鹽為主，七歲以前都不要吃腌制食品。

　　寶寶四季飲食原則

　　春季：春季風(fēng)和日麗，萬物復(fù)蘇，是幼兒生長最快的時候，應(yīng)及時供給幼兒富含鈣質(zhì)的食品和富含維生素的食品。例如：多安排蝦皮、海魚、貝類、海帶、蝦類、綠色蔬菜和牛奶豆制品，同時食用活性鈣粉，以保證幼兒得到充足的營養(yǎng)。當(dāng)春之時，食味宜減酸益甘，以養(yǎng)肝脾，因?yàn)榇杭靖螝馔矔绊懙狡?，多吃甜食增?qiáng)肝脾功能 。為幼兒提供冰糖、枸杞、桂圓、紅棗、紅糖，養(yǎng)肝脾食物增強(qiáng)抵抗力，使幼兒健康成長。

　　夏季：天氣炎熱，出汗較多，消化功能減弱食欲不振，是兒童消耗體能最多季節(jié)，幼兒應(yīng)多吃清淡消暑食品， 如綠豆、苦瓜、 絲瓜、大麥茶、西瓜綠衣、菊花、冰糖以清熱解毒為功效的保健豐富營養(yǎng)水、加大西瓜食用量。同時為保證熱量、蛋白質(zhì)攝入量，選擇豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)如：精豬肉、魚類、禽肉等。

　　秋季：天氣漸涼，多風(fēng)干燥 ，因夏日人的體液消耗過多，易引起精神不振，飲食應(yīng)多酸，以滋陰潤肺為基本，多給幼兒新鮮水果，如;柑子、橘子、桃、橄欖、秋梨、及新鮮蔬菜等食品。同時增加芝麻、乳品、蜂蜜、核桃、紅棗起到潤肺養(yǎng)血的作用。秋天又是幼兒增長體重最佳時期，要提供給熱量高的食品，并要預(yù)防幼兒肥胖，組織幼兒多項(xiàng)體育鍛練，豐富幼兒生活。間段給秋梨、銀耳、白蘿卜紅棗、百合制成的具有潤肺去燥抗過敏，及預(yù)防感冒功效的營養(yǎng)湯羹。

　　冬季：天氣寒冷，草木凋零，冬日養(yǎng)生要領(lǐng)在于避寒保溫，幼兒要儲存熱量抵抗寒冷，又要提供身體生長的需要，多給幼兒適量的甜食，如小湯圓、赤豆、芋頭、紅薯、 紅燒小肉及醬汁鴨塊等味濃色深菜肴和點(diǎn)心 ，使幼兒獲得足夠的熱量;間段為幼兒提供冰糖、蔥白、白菜、白蘿卜三白湯，和老姜、大蒜、紅棗、紅糖等具有抗寒防病毒，防感冒效果的保健營養(yǎng)湯。

　　寶寶牛肉輔食食譜

　　茄子小油菜牛肉粥

　　首先，媽媽們要先將茄子清洗干凈，然后將茄子去皮后切成一小塊一小塊的。油菜清洗干凈后，放到燒開的水里面去燙過一下?lián)破穑缓笸瑯拥囊彩乔谐梢恍K的。

　　然后將牛肉煮熟，用攪肉機(jī)把牛肉給攪成碎牛肉末放置一盤備用。

　　最后將浸泡過后的大米，用攪拌機(jī)攪碎，倒入鍋中，加入適量的水或者有高湯的話最好，煮開再將前面處理好的茄子，油菜，牛肉倒進(jìn)去，改中火煮個7到十分鐘就可以了。

　　芒果豆腐牛肉粥

　　媽媽們要準(zhǔn)備的食材有，芒果，豆腐，以及適量的牛肉和大米。

　　首先，媽媽們要將芒果的果肉以及豆腐都切成小丁，然后將牛肉煮熟后，撕成肉絲，再切成小肉丁。接著將煮牛肉剩下的湯倒入大米中，煮十五分鐘，最好放入之前準(zhǔn)備好的牛肉丁，以及芒果和豆腐丁，調(diào)至中火，再煮個7到10分鐘就差不多可以起鍋了。

　　白南瓜牛肉粥

　　媽媽們要準(zhǔn)備的食材有，茭白，南瓜，以及牛肉和大米。

　　首先，媽媽們要先將茭白清洗干凈后，切成小碎塊。南瓜的處理方式也差不多，不過要注意的是，南瓜一定要去皮之后再切成小碎塊。

　　然后，將牛肉煮熟之后撈出，切成牛肉碎末。最后將煮牛肉留下的湯聯(lián)和大米一起用小火熬煮8-10分鐘，將茭白和南瓜碎塊倒進(jìn)去，改中火再煮7-10分鐘就可以啦。

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