寶寶吃什么能提高免疫力
嬰幼兒體溫調(diào)節(jié)中樞和血液循環(huán)系統(tǒng)發(fā)育不完善，不能及時調(diào)節(jié)體內(nèi)和外界的溫度劇烈變化，加之免疫功能尚未發(fā)育完全，容易生病。因此需要想辦法提高寶寶的免疫力，寶寶吃什么能提高免疫力的呢?本文是學習啦小編整理寶寶吃什么能提高免疫力的資料，僅供參考。
寶寶吃什么能提高免疫力
1、鵪鶉蛋
富含高質(zhì)量蛋白質(zhì)、磷、鈣、鐵等。具有補益氣血、強身健腦等作用。適用于營養(yǎng)不良、易感冒的小兒。
2、青魚
青魚肉中含有核酸及鋅等微量元素。有補氣化濕、養(yǎng)胃醒脾、增強體質(zhì)的作用。適用于脾胃虛弱、體弱多病的小兒。
3、山藥
含有鈣、磷、糖、維生素及皂甙等。有健脾補肺、固腎、滋養(yǎng)強壯作用。對平時脾胃虛弱、免疫力低下的小兒適用。
4、薏米
又稱苡仁、米仁。含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素B等。有健脾止瀉、利水滲濕及提高免疫力作用。適用于易感冒、口臭、舌苔膩的小兒。
5、豆制品
豆制品及大豆含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、胡蘿卜素、維生素、鋅、硒等。有補虛清熱、解毒、生津潤燥、清熱等功效。適用于消化不良、易感冒、營養(yǎng)欠佳的小兒。
6、大棗
大棗含有糖、鈣、磷、鐵、維生素C等，是“天然的維生素丸”。具有補益脾胃、養(yǎng)血安神、保肝、抗變態(tài)反應(yīng)等作用。適用于脾胃虛弱、氣血不足、神疲乏力、易感冒的小兒。
7、菌菇類
菌菇中的多糖類有明顯增強小兒免疫功能的作用，還可以改善心血管功能。如銀耳含有17種氨基酸、鈣和各種維生素等，有滋陰潤肺、生津養(yǎng)胃的作用;香菇、蘑菇所含的多糖類化合物有抑菌、預(yù)防佝僂病及貧血的作用。
8、番茄
含有多種抗氧化強效因子，如其中含有的番茄紅素、胡蘿卜素、維生素E和維生素C，可提高兒童免疫力，修補受損的細胞，保護細胞不受損害，并能降低兒童因嚴重腹瀉而導(dǎo)致的死亡率。烹飪番茄時加少許橄欖油，可使番茄紅素更多地被人體吸收。
寶寶秋季吃什么食物好
1、南瓜
南瓜含有蛋白質(zhì)、淀粉、各種維生素，以及鈣、磷等微量元素，其果膠成分還可以吸附孩子體內(nèi)的毒素，保護腸胃粘膜。
2、百合
百合有潤肺止咳、養(yǎng)心安神、滋補等作用，有助于提高孩子的睡眠質(zhì)量。百合的做法很多，熬粥、煮水、蒸或炒都很美味。
3、蘋果
蘋果有生津開胃、潤肺、止瀉、通便等功效，是最秋季適合孩子吃的水果之一。多吃蘋果，還有利于緩解孩子消化不良的癥狀。
4、柚子
柚子富含豐富的維生素C，其維生素P的含量也較柑、桔、橙多。有化痰止咳，健胃消食，消腫止痛等作用。秋季，吃柚子可減少孩子咽喉發(fā)炎的幾率。
5、石榴
石榴果實營養(yǎng)豐富，含蘋果酸、枸櫞酸、維生素C等，其中維生素C含量要比蘋果、梨高出1~2倍。同時，石榴還有殺蟲、收斂、澀腸、止痢等功效。
6、藕
秋季的藕脆嫩多汁，富含鐵、鈣、植物蛋白質(zhì)、多種維生素，孩子吃了有補氣血，增強免疫力的作用。藕可以炒著吃，或與海帶和排骨一起燉湯喝，都很適合孩子。
7、蘿卜
蘿卜可清熱除火，化痰止咳，調(diào)理脾胃，對孩子秋季常見的消化不良、咳嗽、咽喉痛等疾病有輔助治療的作用。父母可以給孩子常燉些蘿卜湯喝，不僅可以去火，還有利于消化。
8、梨
梨生食有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用;煮成梨水還可以潤肺;蒸熟可以止咳化痰。秋季是孩子呼吸道疾病的高發(fā)期，父母可給孩子多吃些梨，即可以降火，又能緩解咽喉干癢、便秘等癥狀。
9、葡萄
葡萄營養(yǎng)豐富，含有大量葡萄酸、氨基酸、檸檬酸、蘋果酸、各種維生素以及鈣、鐵、磷等對孩子健康非常有益的物質(zhì)。同時葡萄還有益氣血、通利小便的功效，有利于孩子瀉火，但脾胃虛弱的孩子不宜多食。
4招奠定寶寶免疫力
寶寶免疫力提升的方面，包括曬太陽、戶外運動、多笑、營養(yǎng)補充等，其中通過免疫類的奶粉進行營養(yǎng)補充是重要的途徑。
經(jīng)過了一個漫長的苦夏，寶寶的體力消耗很大，免疫力下降，加上秋季氣候多變，冷熱溫差大，于是病毒很容易乘虛而入。如何增強寶寶抵抗力，使病毒遠離寶寶，是這個季節(jié)家長們最關(guān)心的問題。
有這樣一些媽媽，她們的育兒招數(shù)和老一輩背道而馳，可就是這些新鮮招數(shù)，對提高寶寶的免疫力可管用了!
第一招 不要嬌生慣養(yǎng)
有些寶寶“嬌生慣養(yǎng)”，天氣一冷，家長們怕他們著涼，就不讓寶寶出門了。這么一來，孩子的呼吸道長期得不到外界空氣的刺激，得不到鍛煉，反而更容易感染疾病。
適當?shù)氖彝?a href='http://regraff.com/tiyu/' target='_blank'>體育鍛煉，才是增強寶寶體質(zhì)最有效的方式。對于剛滿月的小寶寶，可以在陽光柔和的時候到室外呼吸新鮮空氣，曬曬太陽，時間以30分鐘到1個小時為宜。大一點的寶寶可以在大人的監(jiān)護下，進行一些簡單的器械鍛煉或做做體操。新鮮的空氣和自由的空間對寶寶的成長至關(guān)重要。經(jīng)常運動還可以增強食欲，對提高抵抗力有輔助作用。 要注意的是，鍛煉要遵循適度、持續(xù)和循序漸進的原則，不要進行長時間和大體力的運動，否則可能會因為身體勞累過度反而導(dǎo)致寶寶免疫力下降。
第二招 天涼慢添衣服
耐寒鍛煉是提高寶寶對寒冷反應(yīng)靈敏度的最有效方法。有些家長總是怕孩子受凍，天氣稍冷就給寶寶加上厚厚的衣服，殊不知這樣會給寶寶造成一種恒溫環(huán)境，沒有經(jīng)過寒冷鍛煉，反而更容易感冒。
“春捂秋凍”是有一定道理的，根據(jù)天氣預(yù)報和自身的感覺有計劃地增減衣服，一般來說孩子比大人多穿一件單衣就可以了。
由于秋天天氣變化無常，所以要給寶寶多準備幾套薄厚不等的衣服，內(nèi)衣一定要用純棉面料，毛衣以不會直接刺激到寶寶皮膚為好。
第三招 多吃粗糧
寶寶們正處在生長發(fā)育最旺盛的階段，對營養(yǎng)素的需要量自然較多，但由于寶寶的消化功能尚未完全成熟，所以很容易發(fā)生營養(yǎng)素缺乏的狀況;營養(yǎng)不足，抵抗力自然就比較差。因此，加強營養(yǎng)素的攝入，是提高寶寶抵抗力最重要的一環(huán)。
粗糧可提供細糧所缺乏的營養(yǎng)成份，達到平衡膳食、合理營養(yǎng)。如果光吃一些高蛋白、高熱量的食物，很容易就把寶寶給養(yǎng)成小胖墩了。
蛋白質(zhì)缺乏會造成免疫力缺乏，因此要多吃一些魚、蛋、奶和豆制品，但要注意男寶寶攝入豆制品要適量，以免大豆中的植物雌激素影響孩子身體發(fā)育。1歲以上的寶寶可以適當喝些酸牛奶或優(yōu)酪乳，其中的乳酸菌可以增加寶寶腸道內(nèi)的益生菌，對預(yù)防腹瀉有明顯的作用。
缺鋅缺的寶寶免疫力低下，容易感冒，食欲下降，還會造成大腦發(fā)育不良。海產(chǎn)品、紅肉和山核桃是鋅的良好來源，與其吃補鋅的藥物，還不如多吃些含鋅量豐富的食物。
第四招 少去醫(yī)院
現(xiàn)在的醫(yī)院擁擠不堪，再加上醫(yī)院本身就是病毒集中之地，因此特別容易造成交叉感染。一旦發(fā)現(xiàn)寶寶身體不適，不要馬上去醫(yī)院，也不要亂給寶寶吃藥，可以先根據(jù)自己的經(jīng)驗，判斷一下再做決定。
寶寶感冒了，如果沒有發(fā)燒，只是有點流鼻涕、咳嗽，應(yīng)該是一般性感冒，多給寶寶喝點水，癥狀不重的話也不必吃藥;寶寶腹瀉了，如果只是比平時多拉一兩次，水分不太多，那么有可能是肚子著涼或吃甜東西多了，消化不良。這種情況可以先控制一下飲食，比如喝點粥，觀察一下，要是大便性狀很快好轉(zhuǎn)，就不要去醫(yī)院
免疫因子和復(fù)合益生元
免疫球蛋白是一類與人體免疫功能密切相關(guān)的球形蛋白質(zhì)，廣泛存在于人體和動物體中。
免疫球蛋白G (IgG) 分布最廣的免疫球蛋白，它能夠促進免疫細胞對病原體的吞噬;促進免疫細胞對腫瘤細胞或受感染細胞的殺傷和破壞。它是惟一能通過胎盤傳遞給胎兒的免疫球蛋白，可增強胎兒和新生兒的免疫力。
免疫球蛋白A(IgA) 在腸道、呼吸系統(tǒng)和乳腺產(chǎn)生局部的免疫力，由局部分泌，趨向于保存在產(chǎn)生部位。其產(chǎn)生特異性的免疫力可防止嬰幼兒患腸炎或其他腸道疾病，常常對防止病毒感染非常有效。
乳鐵蛋白 可以幫助嬰幼兒抵抗大腸桿菌等微生物，促進腸道有益菌的增長，有利于腸道的消化功能，降低病毒引起的腹瀉等嬰兒常見疾病。
α—乳清蛋白 同時α—乳清蛋白含有豐富的色氨酸，可以調(diào)節(jié)睡眠的神經(jīng)介質(zhì)，有助于嬰兒睡眠，促進嬰兒的大腦發(fā)育。除了營養(yǎng)以外α-乳清蛋白還對嬰兒有保護功能，因為它具有抗癌作用。
復(fù)合益生元 復(fù)合益生元是指能夠選擇地刺激腸內(nèi)一種或幾種有益菌生長繁殖，而且不被宿主消化的物質(zhì)。益生元就像生命的浮橋，病原菌粘附在寡聚糖底物上而不與腸道上皮細胞相接觸，使病原菌無法在腸道中固定下來，有效保護小寶寶嬌嫩的腸道。
經(jīng)研究證明：復(fù)合益生元能夠幫助提高體內(nèi)免疫球蛋白IGG的水平，幫助寶寶更好地建立自身免疫系統(tǒng)，增強抗病能力。
(本答案由樹友推薦選出)
看了寶寶吃什么能提高免疫力的人還看了：
寶寶吃什么能提高免疫力
