幼兒免疫力低吃什么
幼兒免疫力低,無論在寒冷的冬季或是炎熱的夏季,都容易生病。那么幼兒免疫力低怎么辦?幼兒免疫力低吃什么好呢?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的幼兒免疫力低的調(diào)理方法，希望對你有用!
幼兒免疫力低吃什么
1、酸奶:益生菌保護腸道。酸奶中含有益生菌,保護腸道,避免致病細菌的產(chǎn)生。另外,有些酸奶中含有的乳酸菌可以促進血液中白血球的生長。
2、紅薯:增強皮膚抵抗力。皮膚也是人體免疫系統(tǒng)的一員,是人體抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。維生素A在結(jié)締皮膚組織過程中起重要作用。而補充維生素A最好的辦法就是從食物中獲取β胡蘿卜素,紅薯是獲得這種營養(yǎng)的最快途徑,它含有豐富的β胡蘿卜素,且熱量低。
3、茶:抗細菌防流感。哈佛大學(xué)的免疫學(xué)者發(fā)現(xiàn),連續(xù)兩周每天喝五杯紅茶的人其體內(nèi)會產(chǎn)生大量的抗病毒干擾素,其含量是不喝茶的人的10倍,這種可以抵抗感染的蛋白可以有效幫助人體抵御流感,同時,還可以減輕食物中毒、傷口感染、腳氣甚至是肺結(jié)核和瘧疾的癥狀。當(dāng)然,喝綠茶也具有同樣的效果。
增強幼兒免疫力飲食原則
一般來說，寶寶6個月后可以開始添加輔食，這個時候父母可以制作一些有助于增強免疫力的輔食給寶寶吃。在準備輔食時，注意添加富含以下幾種物質(zhì)的食物，可以幫助寶寶提高免疫力。
1、攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是構(gòu)成身體細胞的主要成分，人體的免疫系統(tǒng)當(dāng)然也需要它才能正常運作。雞蛋高含低價高質(zhì)的蛋白質(zhì)，可以為寶寶提供足夠的蛋白質(zhì)。
2、富含維生素C的食物
維生素C會刺激身體制造干擾素(一種與免疫功能有關(guān)的物質(zhì))來破壞病毒，另外，也幫助膠原蛋白生成，讓細胞之間互相緊聚在一起，減少細菌及病毒入侵的機會。在添加輔食的時候，父母可以制作富含維C的如橘子汁、西瓜汁等給寶寶吃。
3、少吃甜食
單糖類(如葡萄糖、果糖)和甜食會影響人體制造白血球，也影響它的活動力，降低身體抵抗疾病的能力。在添加輔食時，父母盡量保證食物的原味，最好不要加料進去。
如何提高嬰兒的免疫力
1、母乳喂養(yǎng),人生第一次免疫。母乳中含有大量的免疫物質(zhì),能增加嬰兒機體免疫力及抗病能力,可防止嬰兒受病毒的侵入而生病?？梢哉f母乳是人生的第一次免疫,因此不要錯過給寶寶母乳喂養(yǎng)的機會。
2、撫觸,改善寶寶的血液循環(huán)。撫觸可以改善寶寶的血液循環(huán),提高免疫力,并能增進食物的消化與吸收,減少哭鬧,改善睡眠。
3、免疫預(yù)防接種,積極主動應(yīng)對。為寶寶預(yù)防接種是人類抵御傳染性疾病而采取的積極措施,如接種卡介苗預(yù)防結(jié)核,口服脊髓灰質(zhì)炎疫苗預(yù)防脊髓灰質(zhì)炎(小兒麻痹癥),接種乙肝疫苗預(yù)防乙肝等。父母們一定要按時為寶寶接種疫苗。
4、規(guī)律的生活習(xí)慣,保持充足的睡眠時間。成長中的孩子每天需要充足的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不夠,可以讓他白天小睡一下。周末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩,對身體大有益處。
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