陰虛體質的表現(xiàn)有哪些
陰虛體質者主要是陰液虧虛，還有哪些明顯的表現(xiàn)呢?以下是由學習啦小編整理關于陰虛體質的表現(xiàn)，希望大家喜歡!
陰虛體質的表現(xiàn)
陰虛是指因此身體里面精、血、津、液等陰液虧虛的結果。陰液虧虛時人體有兩種顯示：一種是陰液的濡養(yǎng)、滋潤功能減低，呈現(xiàn)臟腑體能降下、肌膚干凈等結果;另一種是陰氣虛衰了就無法限制陽氣，陽氣相對蓬發(fā)，身體里面就會易生燥熱?！饵S帝內經(jīng)·素問·調經(jīng)論》中說：“陰虛則內熱。”陰虛身體素質是以身體里面陰液虧少、陽熱之氣相對偏旺、易生燥熱等為有用體征的身體素質態(tài)度。陰虛身體素質者的機身體里面陰液放棄了濡潤滋養(yǎng)的功能，輕松呈現(xiàn)手足心熱、口干咽干、鼻微干、唇紅微干、喜冷飲、易煩熱、火氣大、肌膚干易生皺紋、黑色澤沉淀等問題。陰虛身體素質者陰氣無法限制陽氣致使內熱，就會有面色潮紅、雙目干澀、視物昏花、眩暈耳痛、易出汗、睡覺差、耐寒不耐熱、性格煩躁、有烘熱感等結果。陰虛身體素質的多見的有肺陰虛、心陰虛、脾陰虛、胃陰虛、肝陰虛、腎陰虛等問題。
心陰虛
心陰虛是指因此心陰血缺乏，而不得濡養(yǎng)心臟，乃至心主血脈、神明等功能減低，呈現(xiàn)虛熱內擾的結果。有用問題有：舌紅少津，脈細數(shù)或促。心陰缺乏，虛火內動，乃至打亂心神，因而有心?、急躁、煩躁、心慌不安、健忘、五心煩熱、失眠多夢等結果。心陰虧虛不得制陽，故面見顴紅。
肺陰虛
肺陰虛是指因此肺陰缺乏引起的虛熱內生的結果。有用問題有：苔少質紅少津、脈細數(shù);口咽干凈、形體消瘦、午后潮熱、盜汗、臉頰肌膚干凈、聲音嘶啞。肺陰缺乏，放棄其清潤的本性，氣機上逆人易咳嗽。肺陰虛生內熱，有痰但不易咳出，尤其痰中帶血。
脾陰虛
脾陰虛是指因此脾臟陰液缺乏，濡養(yǎng)、運化功能不引起的一系列問題。有用顯示有：舌淡紅少苔或無苔，脈細弱而數(shù);陰陽互根，脾陰缺乏致使脾陽、脾氣皆弱，食入食物量減弱，而且食后腹脹;運化、濡養(yǎng)功能不，水谷精微不得輸布，則呈現(xiàn)口干不欲飲、干嘔呃逆、肌肉消瘦、倦怠虛弱、肌膚易起皺紋、腸燥便秘等癥。脾乃氣血生化之源，脾失健運，則陰不制陽，虛熱內生，因而會呈現(xiàn)心目中躁擾、煩亂不安、惡熱喜涼、手足心熱的問題。
胃陰虛
胃陰虛是指因此胃陰缺乏，胃失濡潤、和降功能所顯示的問題。有用顯示有：舌紅中間干，少苔或舌光、紅絳，脈細數(shù)。胃陰虛虧，津液化源缺乏，則易口渴、咽喉干凈，輕松積食、不消化，雖餓不欲食，食后胸膈難受。胃津液不足，則和降功能不，會呈現(xiàn)吞咽不利、干嘔呃逆、巨細便不利等問題。肝陰虛
肝陰虛又稱肝陰缺乏，是指因此肝陰液虧損、陰不制陽引起的虛熱內擾結果。有用問題有：舌干紅，脈弦細數(shù)。肝陰缺乏，虛陽上亢，易呈現(xiàn)頭暈眼花、兩目干澀、視物含糊、眼睛塌陷、黑眼圈、臉頰易生斑、肌膚干凈、瘙癢有皮屑、脅肋隱隱灼痛、情志不舒、火氣盛、易肢麻手顫、手足有輕微的抽動等問題。虛熱內生就會呈現(xiàn)津液干少、潮熱盜汗的結果。
腎陰虛
腎陰虛是指因此腎陰虧損、滋養(yǎng)功能不引起的虛熱內生的結果。有用問題有：舌紅少津少苔，脈弱無力或細弱極速。腎陰缺乏，腦髓空虛，骨髓失養(yǎng)，因而呈現(xiàn)頭目眩暈、耳痛耳聾、牙齒松動、頭發(fā)早白、掉發(fā)、腰膝酸軟、記性減低等結果。
《醫(yī)門棒喝》中說：“此陽旺陰虛之質也，每病多火，須用滋陰清火。”這則是說，陰虛身體素質的人常耐冬不耐夏，不耐受燥邪、熱邪，易患有陰虧燥熱?病變，抑或病后易顯示為陰虧的問題。于是，陰虛身體素質者生活食物需以滋陰清熱為重。
陰虛體質的調養(yǎng)
陰虛體質的進補關鍵在于補陰。陰虛體質的人要遵循滋陰清熱、滋養(yǎng)肝、腎的養(yǎng)生原則。五臟之中肝藏血，腎藏精，同居下焦，所以，以滋養(yǎng)肝、腎二臟為要。此體質之人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺、火擾神明之故，故應遵循《黃帝內經(jīng)》中“恬淡虛無”、“精神內守”之養(yǎng)神大法。
此種人形體多瘦小，而瘦人多火，常手足心熱，口咽干燥，畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受，故在炎熱的夏季應注意避暑。在飲食調養(yǎng)方面應滋陰潛陽，宜清淡，少吃肥膩厚味、燥烈之品。陰虛體質的人宜食味甘、性涼寒平的食物，如麥苗、醋、綠豆、豌豆、菠菜、竹筍、空心菜、冬瓜、蓮藕、百合、絲瓜、番茄、胡瓜、苦瓜、紫菜、梨、柳橙、袖子、西瓜、白蘿卜、椰子、豆腐、豆?jié){、山東大白菜、菱白筍等。忌食大蒜、辣椒、胡椒、咖啡、榴蓮、荔枝、龍眼、櫻桃、核桃、紅豆、韭菜、大蒜、生姜等。
陰虛之人宜常吃的食物
1、鐵皮石斛
金元四大家之首，養(yǎng)陰派學說創(chuàng)始人朱丹溪指出：“人，陰常不足，陽常有余;陰虛難治，陽虛易補”，并在滋陰的藥材中，首推鐵皮石斛為“滋陰圣品”。在唐代醫(yī)學經(jīng)典《道藏》中，鐵皮石斛被列為“中華九大仙草之首”，鐵皮石斛能夠滋養(yǎng)人體心、肝、脾、肺、腎五臟的陰虛，自唐宋以來，就一直被列為皇室貢品。上世紀八十年代，鐵皮石斛被國家列為重點保護的珍惜瀕危藥用植物。目前由國家質檢總局批準的唯一實施地理標志產(chǎn)品保護的鐵皮石斛為位于浙江臨安的天目山鐵皮石斛。
2、銀耳
有滋陰養(yǎng)胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質等營養(yǎng)物質，為民間最常用的清補食品，尤其是對肺陰虛和胃陰虛者，最為適宜。
3、梨
有生津、潤燥、清熱的作用，對肺陰虛，或熱病后陰傷者最宜?！侗静萃ㄐ罚?ldquo;熟者滋五臟之陰”。《重慶堂隨筆》：“溫熱燥病，及陰虛火熾，津液燔涸者，搗汁飲之立效。”
4、鴨肉
能滋陰養(yǎng)胃?！侗静輩R》：“滋陰除蒸”?！峨S息居飲食譜》：“滋五臟之陰，清虛勞之熱，養(yǎng)胃生津”。民間也認為鴨是最理想的清補之物，陰虛體質宜食之。
5、桑椹
有滋陰補血之功，最能補肝腎之陰?！侗静菔觥罚?ldquo;烏椹益陰氣便益陰血”。《本草經(jīng)疏》：“為涼血補血益陰之藥”，還說“消渴由于內熱，津液不足，生津故止渴，五臟皆屬陰，益陰故利五臟。”尤其是肝腎陰虛體質之人出現(xiàn)消渴、目暗、耳鳴者，食之最宜。
6、豬肉皮
豬肉有滋陰和潤燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說：“豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴。”《本草備要》：“豬肉，其味雋永，食之潤腸胃，生精液，澤皮膚。”所以適宜陰虛體質者，豬皮效果更好。
7、牛奶
具有滋陰養(yǎng)液、生津潤燥的功效。歷代醫(yī)家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽，或稱牛奶“潤肌止渴”，“潤皮膚”，“潤大腸”，或曰“滋潤五臟”，“滋潤補液”。凡體質屬陰虛者，宜常食之，裨益頗多。
8、甲魚
有滋陰涼血作用，為清補佳品，對陰虛之人，食之最宜?！侗静輦湟罚?ldquo;涼血滋陰”?！峨S息居飲食譜》認為甲魚“滋肝腎之陰，清虛勞之熱”。所以，甲魚對陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者，更為適宜。甲魚的背殼，又稱鱉甲，也有滋陰補血作用，陰虛之人食之亦宜。
9、海參
有滋陰、補血、益精、潤燥的作用?！端幮钥肌罚?ldquo;降火滋腎”?！妒澄镆思伞罚?ldquo;海參補腎精，益髓”。清代食醫(yī)王孟英認為海參能“滋陰，補血，潤燥”。海參是一種高蛋白低脂肪的海味珍品，大能補益，又能滋陰，陰虛體質宜常食之。
10、蚌肉
含有豐富的蛋白質和維生素，有滋陰、清熱、明目的功效。清·王孟英也認為蚌肉能“清熱滋陰，養(yǎng)肝涼血。”陰虛之人常用蚌肉煨湯食用，最為適宜。
11、枸杞子
有滋陰益壽之功，尤其是對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈目眩、視物昏花、耳鳴耳聾，或是肺陰虛的結核病盜汗、虛勞咳嗽，糖尿病的陰虛消渴等，食之更佳。
12、西洋參
能益氣養(yǎng)陰，對氣陰兩傷之人最宜。《本草從新》：“虛而有火者相宜”?！端幮钥肌罚?ldquo;西洋參補陰退熱。”《增訂偽藥條辨》：“西洋參滋陰降火。”所以，陰虛或兼氣虛，兼肺虛，或陰虛火旺者，食之最宜。陰虛之人忌吃人參，這是因為人參性溫，有助火之弊，若改用西洋參，清補氣陰，最為合拍。正如《醫(yī)學衷中參西錄》所說：“西洋參，性涼而補，凡欲用人參而不受人參之溫補者，皆可以此代之。”
13、阿膠
既能補血，又能滋陰。《本草綱目》：“阿膠，大要只是補血與液。陰不足者，補之以味，阿膠之甘，以補陰血。”尤其是肺腎陰虛之人，食之尤宜。
此外，陰虛體質還宜服食牡蠣肉、鮫魚、馬奶、羊奶、酸奶、蜆肉、淡菜、蛙肉、蹄筋、豆腐漿、菠菜、青菜、黃芽菜、山藥、銀耳、蘑菇、金針菇、草菇、平菇、西米、糯米、黑木耳、番茄、枸杞頭、綠豆芽、甘蔗、酸梅湯、葡萄、百合、水煮花生、橘子、柑子、橙子、草莓、柚子、無花果、香蕉、西瓜、蜂蜜、蜂王漿、芝麻。
常用補陰藥物南北沙參、地黃、何首烏、白芍、麥門冬、天門冬、石斛、玉竹、黃精、山萸肉、女貞子、旱蓮草、玄參。可根據(jù)身體具體情況選用。
看過“陰虛體質的表現(xiàn)有哪些”的人還看了：
1.什么是陰虛體質
陰虛體質的表現(xiàn)有哪些
