女人補血養(yǎng)顏喝什么湯 女人補血養(yǎng)顏湯做法大全
女性若是想要達到更好的補血養(yǎng)顏目的，那么日常飲食一定要特別的注意，建議日常飲食不能夠過于油膩，還應(yīng)該多吃蔬菜、水果，多喝水等等。下面就跟小編來了解一下補血養(yǎng)顏湯怎么做吧!
補血養(yǎng)顏湯一：歸耆雞湯
材料：當歸、黃芪、雞腿、清水、食鹽
做法：首先需要將雞腿清洗干凈，然后切塊放入鍋中，加入適量的清水大火燒開，然后放入準備好的黃芪，繼續(xù)小火燉煮。直到雞腿七成熟的時候放入當歸，繼續(xù)熬煮五分鐘后加入適量的食鹽起鍋服用。
功效：當歸具有非常不錯的補血功效，而黃芪則有補氣作用，所以這道食譜服用之后可以令女性氣血通暢，對于月經(jīng)也有很不錯的調(diào)和效果，由于能夠促進乳腺分泌健全所以服用后還可以起到豐乳的功效。
補血養(yǎng)顏湯二：熟地黃燉烏雞
材料：熟地黃、豬瘦肉、生姜、烏雞、食鹽
做法：首先需要將烏雞宰殺后去掉內(nèi)臟、皮等清洗干凈，然后其他的材料也清洗干凈瀝干水分備用。將烏雞切塊之后和其他材料一起放入燉鍋中，加入適量的清水之后隔水燉煮兩個半小時，起鍋前加入食鹽。
功效：這道食譜服用后的主要作用就是滋補肝腎以及補髓養(yǎng)血，具有很不錯的調(diào)經(jīng)功效。
補血養(yǎng)顏湯三：四物湯
材料：當歸、川穹、白芍、熟地、排骨、食鹽
做法：首先我們需要將排骨切塊，然后飛水備用。將四味中藥材洗干凈后放入鍋中，加入清水以及排骨，大火燒開后文火燉煮一個小時，最后加入食鹽調(diào)味即可。
功效：這道食譜服用后的主要功效就是調(diào)經(jīng)補血以及潤膚養(yǎng)發(fā)，對于臉色蒼白以及肌膚粗糙等情況療效非常的不錯。
補血養(yǎng)顏湯四：云耳紅棗煲黃鱔
材料：黃鱔、云耳、紅棗、生姜、食鹽
做法：首先我們需要將云耳以及紅棗清洗干凈，然后用清水泡發(fā)五分鐘，撕開并且去掉果核。黃鱔宰殺干凈之后用熱水燙一下去粘液，再洗干凈切段。將準備好的黃鱔和生姜、云耳以及紅棗一起放入燉罐中，加上清水進行燉煮，大約一個小時候后加入食鹽調(diào)味。
功效：這道食譜適合女性在月經(jīng)期間服用，因為調(diào)經(jīng)補血的效果非常不錯。
補血養(yǎng)顏湯五：蜜汁花生棗
材料：紅棗、花生仁、蜂蜜
做法：首先需要將花生仁以及紅棗洗干凈后放入溫水中浸泡，飽漲之后小火燉煮直到熟軟，最后放入適量的蜂蜜，汁液粘稠后?；?。
功效：紅棗具有補氣的作用而花生具有補血的功效，蜂蜜的補氣作用也非常的不錯，所以這道食譜具有很好的補氣血功效，適合臉色蒼白、氣血不足的人群服用。
補血養(yǎng)顏湯六：烏雞紅棗枸杞湯
材料：烏雞、紅棗、枸杞、生姜
做法：將烏雞宰殺之后清理干凈，然后放入鍋中和清水一起煮開，再將烏雞取出來后切塊備用。將紅棗去掉果核;生姜切片;枸杞則是放入溫水中浸泡并且清洗干凈。將準備好的所有的材料以及清水一起放入燉鍋中，控制好火候燉煮大約三個小時的時間，最后加入適量 食鹽起鍋。
補血養(yǎng)顏湯七：牛肉花生紅棗湯
材料：牛肉、花生、紅棗、陳皮、牛奶、生姜、食鹽
做法：將牛肉洗干凈后切好，然后放入鍋中和清水一起煮開，水開后取出牛肉瀝干水分;紅棗去核洗干凈;花生放入熱水中燙一下去掉外衣;陳皮去掉白色部分洗干凈并用冷水泡一下。在干凈的燉鍋中加入清水，燒開后放入準備好的生姜、陳皮、紅棗、花生以及牛肉，小火燉煮一個小時加入適量的牛奶以及食鹽來調(diào)味。
補血養(yǎng)顏湯八：鯽魚當歸枸杞湯
材料：鯽魚、枸杞、當歸、黃芪、生姜、食鹽
做法：首先需要將宰殺干凈的鯽魚瀝干水分，然后全身抹上食鹽腌制二十分鐘的時間;枸杞以及黃芪清洗干凈后瀝干水分;當歸則是要洗干凈切片備用;生姜洗干凈后去皮并切絲。將當歸、生姜、枸杞、黃芪一起放入干凈的鍋中和清水一起煮開，再小火熬煮半個小時。鯽魚腌制好后洗干凈瀝干水分，再加上少量的姜絲在魚肚中，然后鯽魚放入燉罐中，用之前煮好的藥液一起燉煮，半個小時后就可以加入食鹽調(diào)味起鍋了。
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