美容養(yǎng)顏的食補(bǔ)湯有什么

　　你知道美容養(yǎng)顏的食補(bǔ)湯有什么嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你搜集到的相關(guān)內(nèi)容。

　　紅棗

　　紅棗是天然的美顏圣品，是女人們一生最好的伴侶，不僅可以滋陰潤燥，也能補(bǔ)氣易肺，補(bǔ)血的同時(shí)補(bǔ)充了維他命。中醫(yī)稱，棗味甘、性溫、能補(bǔ)中易氣、養(yǎng)血生津，一日吃三棗，一輩子不顯老。因此，胃涼的女性，使用紅棗進(jìn)補(bǔ)是最適合不過的。美容養(yǎng)顏補(bǔ)血湯有哪些功效?

　　黨參黃芪紅棗雞湯

　　功效：補(bǔ)血養(yǎng)氣，預(yù)防流感，增強(qiáng)免疫力，提亮膚色，抗衰老。材料：雞1只、黃芪、黨參、紅棗、姜片各10克、蔥結(jié)15克、料酒10ml

　　做法：先將鍋里注滿水，放雞、料酒和蔥姜，用大火煮，待水開后，撈出鍋中漂浮的油沫，再加入其的材料用文火燉，約一個(gè)半小時(shí)后用中火煮，如果想要肉感更鮮更美，那就一直用小火慢慢燉。美容養(yǎng)顏補(bǔ)血湯有哪些功效?

　　蜂蜜

　　蜂蜜中含有大量可被人體吸收的糖分、維他命、氨基酸，對皮膚保濕起到一定的功效，用在冬天進(jìn)補(bǔ)，可以緩解皮膚干燥脫皮的現(xiàn)象，也可以幫助繁忙工作的朋友們潤肺去燥，由內(nèi)養(yǎng)外。

　　川貝蜂蜜燉雪耳

　　功效：滋潤保濕、滋養(yǎng)肝腎、生津解燥材料：蜂蜜120克、湘蓮子80克、桔梗、干雪耳各60克、川貝40克、桂圓肉10克

　　做法：川貝、桔梗和桂圓、湘蓮子用水洗凈，湘蓮子去核，抽掉苦心，干雪耳浸泡20分鐘，等到完全泡開后，剪掉根蒂，撕成小朵。然后將川貝、桔梗、湘蓮子、桂圓肉和雪耳放入燉盅內(nèi)，倒入600ML的開水燉1小時(shí)左右。熬好后待溫度將至適宜時(shí)放入蜂蜜即可。

　　魚類

　　魚類不僅肉質(zhì)鮮美，富含蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素、礦物質(zhì)，易被人體吸收。魚類中的脂肪相較于其它的肉類要少許多，同時(shí)魚類中所含脂肪酸可以消除損害膠原蛋白的物質(zhì)，有助于抵抗衰老，防止皺紋的產(chǎn)生。美容養(yǎng)顏補(bǔ)血湯喝什么好?

　　蘿卜絲鯽魚湯

　　功效：健胃脾、補(bǔ)血養(yǎng)氣、預(yù)防感冒材料：鯽魚1條、白蘿卜400克、火腿、姜片各2片、蔥一條、鹽、胡椒粉各少許。

　　做法：先將蘿卜、姜片、蔥切絲，鯽魚清理干凈煎黃放在盤里留做備用。然后用砂鍋煮開清水后將鯽魚下鍋，調(diào)味燒滾。最后加入蘿卜絲及火腿片，滾約25分鐘，最后下姜絲、蔥絲，再滾起加蔥絲就可入盤。

　　大豆

　　大豆是非常好的食品，它所含的卵磷脂，對于女性延續(xù)緩衰老，有非常大的助益，同時(shí)還能防止色素沉淀，提亮膚色，最重要的是它能推遲女性更年期。美容養(yǎng)顏補(bǔ)血湯喝什么好?

　　上湯蘑菇豆苗

　　功效：延緩皮膚衰老，防止色素沉淀，排毒養(yǎng)顏材料：豆苗250克;蘑菇100克;姜絲、蔥絲少許。

　　做法：先將豆苗、蘑菇洗凈，切好之后入盤留下備用。鍋燒熱后加入少量油，倒入姜絲和蘑菇清炒。在鍋中倒入約500ML水煮開，把豆苗放進(jìn)鍋里，煮至2分鐘左右，最后按照自己口味加調(diào)味料即可。