胃不好的人吃的食物與調(diào)理方法
胃不好的人也是可以通過吃一些食物來養(yǎng)胃的，其實養(yǎng)胃的食物有很多，這些食物都是要養(yǎng)胃的人經(jīng)常要吃的哦，一定要記住哦。今天小編給大家整理了胃不好的人吃的食物知識，希望對大家有所幫助。
胃不好的人吃的食物
1、烤饅頭
烤饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食。面包片、饅頭片等主食都是碳水化合物，這樣吃下去，往往會刺激胃酸分泌，加重泛酸;但是如果把面包片、饅頭片烤一烤再吃，就能起到“養(yǎng)胃”的作用。這是因為，烤焦的面包片和饅頭片上會形成一層糊化層，這層物質(zhì)可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保護胃黏膜的作用。這是一種古老的食療方法，主要適合慢性淺表性胃炎患者，對大部分胃腸不好的人也都適用。
要注意的是，首先烤的火候要注意，烤至橘紅或金黃色即可，不要烤糊了，否則吃下去弊大于利;其次，胃腸不好的人，烤面包片、烤饅頭片都不宜吃得過多，每次1-2片即可;再次，烤面包片、烤饅頭片未必要趁熱吃，稍晾一下也可以。
2、面條
主食中最養(yǎng)胃的是面條。面條含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量，而且在煮的過程中會吸收大量的水，100克面條煮熟后會變成400克左右，因此能產(chǎn)生較強的飽腹感。此外，面條能夠刺激人的思維活動，人的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)需要一種碳水化合物占50%的食品，面條就是人的大腦所需要的食品。硬質(zhì)小麥含有B族維生素，它們對腦細(xì)胞有刺激作用。
面條的吃法多種多樣，有過水涼面，也有溫度極高的油潑面。太熱的面對食道會有損傷，太涼則不利于消化吸收。因此在大部分時候，吃碗溫乎乎的面最合適。在吃面條的時候，為了保持營養(yǎng)的平衡，可以增加一個水煮蛋并搭配各種蔬菜，達到碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)元素的平衡。
3、紅薯
烤紅薯在北方是到處可見的一種小吃。因為，紅薯口味香甜也具有保健的功效，所以也很受人們的喜愛，而且，紅薯還可以養(yǎng)胃去積。紅薯本身養(yǎng)胃，其富含的膳食纖維能消食化積，增加食欲。但紅薯能促進胃酸分泌，所以平時胃酸過多，常感覺反酸、燒心的人不宜吃。平時吃點紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。
吃紅薯時最好別邊吃邊喝水，或者將少量紅薯加大米熬粥食用，這樣就能減輕腸胃不適。相比較成人，孩子更容易出現(xiàn)此類問題，嬰幼兒只建議吃紅薯粥;大一點的孩子可以在某一餐主食中，用紅薯替代部分主食，但不要超過主食總量的1/3。
4、粥類
要說到養(yǎng)胃，粥絕對是最好的選擇，它非常容易消化。早在古代，人們就已經(jīng)注重喝粥對身體保健的功效。李時珍在《本草綱目》中曾記載50多種粥，他認(rèn)為：“每日起，食粥一大碗?？崭刮柑?，谷氣便作，所補不細(xì)，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之良。”意即每天早起，空腹胃虛，可以喝一大碗熱粥，使腸胃得到滋養(yǎng)，不會增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。
尤其八寶粥最適合需要養(yǎng)胃的人群食用。這是由于在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且熱量也非常的高，經(jīng)常食用對胃具有很好的保護作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)，能夠有效的保護腸胃。
胃不好的調(diào)理方法
1.飲食調(diào)理
中醫(yī)認(rèn)為，用飲食調(diào)理疾病是個不錯的方法，對于有胃病的人來講，注意飲食更是養(yǎng)胃護胃的第一步。胃病患者要多吃溫軟、清淡的食物，避開辛辣、生冷等刺激性飲食可以讓胃變得更健康。
2.運動調(diào)理
胃病患者不能經(jīng)常靜臥不動，專家建議患有胃病的人要根據(jù)個人自身的情況適度運動，運動鍛煉可以提高免疫力，增強人體的抗病能力，長期堅持運動還能減少各種疾病的復(fù)發(fā)。
3.生活調(diào)理
胃部位于上腹部，這個地方其實是非常容易受涼的，晚上睡覺不蓋被子、經(jīng)常穿露肚臍的衣服都有可能導(dǎo)致寒氣入侵胃部，引起疾病，所以人們在生活中要注意胃部的保暖，特別是患有老胃病的人，保暖可以避免胃痛、加重舊疾。
4.情緒調(diào)理
眾所周知，情緒會影響到疾病的恢復(fù)，胃部是非常嬌弱的，專家認(rèn)為，胃病的恢復(fù)跟情緒是否穩(wěn)定有些很大的關(guān)系，當(dāng)我們患上胃病的時候千萬不能有太大的情緒波動，否則會加重病情。
胃不好吃什么食物
小米
小米絕對是養(yǎng)胃護胃的第一首選，對于脾胃虛弱的人來講，多喝小米粥可以健脾養(yǎng)胃。另外，小米也有預(yù)防嘔吐、反胃等功效，胃不好的人可多喝小米粥。
山藥
山藥不僅能健脾益氣，它含有的淀粉酶還能促進腸胃蠕動，腸胃消化系統(tǒng)不佳的人多吃山藥有很大的好處。
板栗
板栗也能養(yǎng)胃嗎?可能有很多朋友不相信，但是中醫(yī)認(rèn)為板栗能養(yǎng)胃補腎，但是需要注意的是，生活中常見的糖炒板栗容易上火，建議吃水煮板栗來護胃。
菠菜
中醫(yī)記載，菠菜能通腸胃，胃不好的人多吃菠菜還可以增進食欲，不過小編要提醒大家，菠菜不能跟豆制品同時，否則會引起結(jié)石。
南瓜
南瓜應(yīng)該是比較常見的養(yǎng)胃食物了，南瓜不僅營養(yǎng)豐富而且容易消化，有胃病的人多吃南瓜還能減少潰瘍。
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