腸胃不適吃什么食療好
當(dāng)腸胃出現(xiàn)問題的時(shí)候，最佳方法是食療，三分藥七分養(yǎng)，怎么吃法呢？下面小編為你整理答案。
腸胃不適吃的食物
1、人參燉豬肚
材料：人參、豬肚、生姜、蔥、糯米。
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做法：豬肚加食鹽洗凈之后備用;蔥去蔥頭切斷;糯米洗凈之后與蔥段、人參一起放進(jìn)豬肚內(nèi)，可用針線稍稍縫合一下以免糯米在燉煮的過程中跑出;砂鍋內(nèi)加水，把填滿食材的豬肚放進(jìn)鍋內(nèi)，開火燉熟即可食用。
2、蓮子糯米粥
材料：蓮子、糯米、紅糖。
做法：蓮子提前用清水泡發(fā)10-20分鐘，然后去掉蓮子心，放進(jìn)鍋內(nèi)與清水煮沸撈出備用;糯米洗凈之后放進(jìn)鍋內(nèi)，加清水，煮沸之后放剛剛撈出來的蓮子，根據(jù)個(gè)人口味再加適量的紅糖即可。
3、陳皮蘿卜湯
材料：白蘿卜、陳皮、山楂、食鹽、香菜。
做法：白蘿卜洗凈之后滾刀塊備用;陳皮與山楂分別用清水沖一遍;把以上所有食材放進(jìn)鍋內(nèi)加清水開火煮熟;這時(shí)把香菜洗凈切碎，出鍋前撒上香菜末以及食鹽即可食用。
不能吃的食物
上文小編給大家介紹了3款能調(diào)理腸胃不適的食療方，那么生活中有哪些食物是腸胃不好的朋友不宜食用的呢?下面接著來了解下吧。
1、洋蔥
洋蔥是生活中常見的食物，但是腸胃不好的朋友最好別吃洋蔥，腸胃功能不佳的朋友吃洋蔥會(huì)導(dǎo)致腹痛、腹瀉以及脹氣等病癥。專家建議，想吃洋蔥的朋友一定要把洋蔥徹底煮熟，這樣做可以降低洋蔥誘發(fā)的不適感。
2、豆類
豆類食物是養(yǎng)生保健的好食材，但是豆類食物對腸胃不佳的朋友來說是非常不友好的。因?yàn)槎诡愂澄锢锖械乃K糖、棉子糖等成分會(huì)引起腸鳴、腹脹等癥狀，患有消化性潰瘍、急性胃炎、慢性淺表性胃炎的患者都不宜食用豆類食物。
3、酒精
喝酒會(huì)傷害到身體健康，對于腸胃不適的人來講，酒精會(huì)加重你的病情。專家認(rèn)為，喝酒會(huì)導(dǎo)致胃黏膜損傷，如果你患有胃腸道糜爛，那么酒精還會(huì)刺激到你的消化道。
4、冰淇淋
冰淇淋在高溫天氣是非常受歡迎的，但是腸胃系統(tǒng)不好的人對冰淇淋應(yīng)該敬而遠(yuǎn)之，因?yàn)槔滹嫊?huì)影響腸胃功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，普通人吃大量冰淇淋都會(huì)引起身體不適了，更何況你是原本就患有腸胃疾病的人。
調(diào)理方法
1.1、飲食調(diào)理:凡飲食不節(jié),過饑過飽或過食生冷食品都能影響胃的功能而引起疼痛,胃病之后消化性功能減弱,因此飲食一定要按時(shí)定量,少吃為宜,吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽,吃清淡易消化的食物,胃喜潤惡燥,而醇酒辛辣,油膩厚味的食物均能生熱化燥,對胃部不利。
1.2、精神調(diào)理:臨床上由于精神刺激、情志不舒、肝氣郁滯,使胃病復(fù)發(fā)和加重的最為多見。因此建議腸胃不好的人保持精神舒暢愉快,情緒穩(wěn)定,避免情志刺激。要講究心理衛(wèi)生,保持精神愉快和情緒穩(wěn)定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
1.3、慎起居、重鍛煉:有規(guī)律的生活對于健康也是非常重要的,得了胃病更應(yīng)當(dāng)注意,腸胃不好的人按時(shí)用藥之外,還要有嚴(yán)格的作息制度,保證充足的休息和睡眠,可以促進(jìn)疾病的康復(fù)。經(jīng)常鍛煉身體,能增強(qiáng)體質(zhì),提高抗病能力,通過運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)和分泌。
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