草魚(yú)頭湯好吃又養(yǎng)生的做法

　　草魚(yú)含有豐富的硒元素，經(jīng)常食用有抗衰老、養(yǎng)顏的功效，而且對(duì)腫瘤也有一定的防治作用。魚(yú)頭也是很多人愛(ài)吃的一部分。想要了解更多草魚(yú)頭湯的做法，那就和小編一起來(lái)看看吧!

　　制作草魚(yú)頭湯需要的食材

　　制作草魚(yú)頭湯的具體步驟

　　1.魚(yú)頭洗凈控干

　　2.鍋燒熱，爆香姜片

　　3.放入魚(yú)頭，略微煎一下

　　4.加入水，大火煮開(kāi)

　　5.煮到奶白色，加鹽調(diào)味

　　6.出鍋

　　三款滋補(bǔ)魚(yú)頭湯的做法

　　一、黑豆魚(yú)頭煲

　　材料：豬瘦肉100克，去核蜜棗7個(gè)，花鰱魚(yú)頭一個(gè)，龍眼肉15克，黑豆100克

　　調(diào)味料：色拉油，姜片，黃酒，鹽

　　做法：

　　1、豬肉洗凈，切小方塊，黑豆洗凈，放鍋炒至豆衣開(kāi)裂，魚(yú)頭對(duì)半剖開(kāi)，放油鍋，加姜片，煎至兩面微黃;

　　2、取砂鍋，倒入魚(yú)頭、瘦肉、姜片、黃酒和適量清水，大火煮沸，撈去浮沫后，倒入蜜棗、龍眼肉、黑豆，再次煮沸后改用小火煲3小時(shí)，最后加鹽調(diào)味即可。

　　功效：補(bǔ)血益氣，健脾補(bǔ)腎，強(qiáng)身健體，生疥、發(fā)熱者不宜食用。

　　二、川白魚(yú)頭煲

　　材料：豬瘦肉150克，花鰱魚(yú)頭400克，白芷25克，川芎25克

　　調(diào)味料：花生油，姜片，黃酒，鹽

　　做法：

　　1、材料洗凈，豬肉切薄片，魚(yú)頭放鍋里煎至微黃;

　　2、將魚(yú)頭、瘦肉、姜片、黃酒和清水倒入砂鍋里，大火煮沸，撈去浮沫后放入白芷和川芎，改小火燉2.5小時(shí)，最后加鹽調(diào)味即可。

　　功效：健體強(qiáng)身，補(bǔ)腦髓，祛頭風(fēng)，氣虛血弱、陰虛火旺者不宜食用。

　　三、口蘑魚(yú)頭煲

　　材料：鳙魚(yú)頭一個(gè)，土豆100克，胡蘿卜40克，水發(fā)口蘑100克

　　調(diào)味料：花生油，胡椒粉，蔥姜汁，黃酒，鹽

　　做法：

　　1、材料洗凈，土豆、胡蘿卜、洋蔥切成相似的片，口蘑切薄片;

　　2、油鍋燒至七成熱，放胡蘿卜和洋蔥，炒透，裝盤(pán)里，放入魚(yú)頭，煎至兩面微黃;

　　3、將魚(yú)頭、胡蘿卜、洋蔥、土豆、口蘑一起放入砂鍋里，加入蔥姜汁、黃酒和清水，旺火煮沸，加鹽，改中小火煲一小時(shí)，最后撒上胡椒粉即可。

　　功效：健腦，補(bǔ)腎，心力衰竭者可以多食用，風(fēng)熱生疥者不宜食用。

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