鯧魚(yú)燉土豆鯧好吃又簡(jiǎn)單的做法圖解
鯧魚(yú)想做得好吃，不妨玩出些花樣，普通的紅燒、清蒸都已經(jīng)做過(guò)了，那就試試燉的吧。想要了解更多鯧魚(yú)燉土豆的做法，那就和小編一起來(lái)看看吧!
制作鯧魚(yú)燉土豆需要的食材
制作鯧魚(yú)燉土豆的具體步驟
1.1,準(zhǔn)備好食材,并處理好!
2.2:鍋中放油,將鯧魚(yú)煎至兩面變黃鏟出備用!
3.3:鍋中放油,爆香蔥、蒜!
4.4:放入土豆煸炒,炒至微熟加入醬油翻炒，然后放適量水!
5.5:水開(kāi)后,放入煎好的鯧魚(yú)!煮沸五分鐘!將小白菜撕成小塊放入，放入適量鹽,再煮兩分鐘即可!
金鯧魚(yú)和鯧魚(yú)的區(qū)別
1、金鯧魚(yú)的長(zhǎng)度與寬度比介于1.5倍到2倍之間，而鯧魚(yú)的長(zhǎng)寬比小于1.5倍，更“圓扁”;
2、金鯧魚(yú)的背鰭上長(zhǎng)了硬刺，鯧魚(yú)是光滑的;
3、金鯧魚(yú)的泄殖孔長(zhǎng)在身體中部后面，鯧魚(yú)長(zhǎng)在身體中部前面。
金鯧魚(yú)和鯧魚(yú)哪個(gè)更營(yíng)養(yǎng)
1、在每百克鯧魚(yú)中，含蛋白質(zhì)15.6克，脂肪6.6克，碳水化合物0.2克，鈣19毫克，磷240毫克，鐵0.3毫克。
2、不飽和脂肪酸，可以幫助身體降低膽固醇的含量，對(duì)于高血脂和高膽固醇的患者來(lái)說(shuō)，是一種不錯(cuò)的保健食物。
3、豐富的微量元素硒和鎂，這些成分對(duì)于冠狀動(dòng)脈硬化等心血管疾病有預(yù)防作用，還能延緩人體的衰老，預(yù)防癌癥的發(fā)生。
【功效】
益氣養(yǎng)血、補(bǔ)胃益精、滑利關(guān)節(jié)、柔筋利骨，對(duì)消化不良、脾虛泄瀉、貧血、筋骨酸痛等癥狀是有不錯(cuò)的緩解功效的，還能用于小兒久病體虛、氣血不足、倦怠乏力、食欲不振等癥。
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