學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識>健康飲食>養(yǎng)生食譜>

怎么制作南瓜羹_南瓜羹的制作過程

時間: 權(quán)威2724 分享

  南瓜含有淀粉、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。其營養(yǎng)豐富。南瓜性溫,味甘無毒,入脾、胃二經(jīng),能潤肺益氣,化痰排濃,驅(qū)蟲解毒,治咳止喘,療肺癰與便秘,并有利尿、美容等作用。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于南瓜羹的資料,供您參考。

  南瓜羹的制作食材

  南瓜羹的做法過程

南瓜羹的做法步驟1

  1.將南瓜去皮切塊備用

南瓜羹的做法步驟2

  2.將切好的南瓜塊放入攪拌機(jī)中攪成南瓜泥

南瓜羹的做法步驟3

  3.鍋中燒熱水,水開后加入南瓜泥煮,邊煮邊攪拌以免糊鍋

南瓜羹的做法步驟4

  4.加入少量牛奶繼續(xù)加熱至南瓜泥成為糊狀即可關(guān)火

  南瓜的價(jià)值功效

  1、保護(hù)胃粘膜、幫助消化

  南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃膠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進(jìn)潰瘍愈合,適宜于胃病者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌,加強(qiáng)胃腸蠕動,幫助食物消化;

  2、防治糖尿病、降低血糖

  南瓜含有豐富的鈷,鈷能活躍人體的新陳代謝,促進(jìn)造血功能,并參與人體內(nèi)維生素B12的合成,是人體胰島細(xì)胞所必需的微量元素,對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效

  3、消除致癌物質(zhì)

  南瓜富含鋅,有益皮膚和指甲健康,其中抗氧化劑β胡蘿卜素具有護(hù)眼、護(hù)心和抗癌功效。另外,南瓜籽是有益大腦健康的歐米伽-6等重要脂肪酸的極好食物源。距離南瓜皮越近的部分,營養(yǎng)越豐富。因此,南瓜去皮越少越好。南瓜籽可以煮著吃或曬干后炒著吃。

  4、防治潰瘍

  南瓜對潰瘍病的食療作用源于含有大量的果膠。這是因?yàn)楣z可保護(hù)胃腸道不被粗糙食物刺激,促進(jìn)潰瘍愈合,抑制胃酸分泌過多的功效,因而潰瘍病患者應(yīng)多食南瓜食品。目前,俄羅斯?fàn)I養(yǎng)學(xué)家已將南瓜列為胃與十二指腸潰瘍患者食譜中必不可少的部份。

  5、減肥

  常吃南瓜能幫助肥胖者減肥。據(jù)日本農(nóng)田水產(chǎn)省及醫(yī)學(xué)專家的研究報(bào)告,南瓜之所以能減肥,是因?yàn)楹胸S富的維生素A及軟性纖維和南瓜的低糖、低熱量所起的作用。在東京、大阪、名古屋等地出現(xiàn)專門烹飪南瓜的"料理店"以南瓜美容的食品多達(dá)30種以上,"南瓜熱潮"已席卷扶桑。
 

南瓜羹的相關(guān)文章:

1.怎么做好吃的南瓜羹

2.西餐南瓜羹的做法

3.南瓜羹怎么做

怎么制作南瓜羹_南瓜羹的制作過程

南瓜含有淀粉、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。其營養(yǎng)豐富。南瓜性溫,味甘無毒,入脾、胃二經(jīng),能潤肺益氣,化痰排濃,驅(qū)蟲解毒,治咳止喘,療肺癰與便秘,并有利尿、美容等作用。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于南瓜羹的資料,供您參
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 紅棗南瓜湯怎么做好吃_紅棗南瓜湯的做法
    紅棗南瓜湯怎么做好吃_紅棗南瓜湯的做法

    南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃腸道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進(jìn)潰瘍面愈合,適宜于胃病患者。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于 紅棗南瓜湯 的資料,供

  • 香草南瓜湯怎么制作_香草南瓜湯怎么弄
    香草南瓜湯怎么制作_香草南瓜湯怎么弄

    南瓜中豐富的類胡羅卜素在機(jī)體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成具有重要生理功能的維生素A,從而對上皮組織的生長分化、維持正常視覺、促進(jìn)骨骼的發(fā)育具有重要生理功能。

  • 三鮮南瓜盅的做法_三鮮南瓜盅的制作過程
    三鮮南瓜盅的做法_三鮮南瓜盅的制作過程

    南瓜含有豐富的鈷,在各類蔬菜中含鉆量居首位。鈷能活躍人體的新陳代謝,促進(jìn)造血功能,并參與人體內(nèi)維生素B12的合成,是人體胰島細(xì)胞所必須的微量

  • 花盆南瓜慕斯如何制作_花盆南瓜慕斯的做法
    花盆南瓜慕斯如何制作_花盆南瓜慕斯的做法

    南瓜內(nèi)含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì),如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,起到解毒作用。下面是

14046