南瓜濃湯怎么做好吃_南瓜濃湯的制作過程
南瓜是富含β胡蘿卜素的果蔬之一，這種營(yíng)養(yǎng)素在人體內(nèi)能轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A能增強(qiáng)眼睛在昏暗環(huán)境下的視野清晰度。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于南瓜濃湯的資料，供您參考。
南瓜濃湯的制作食材
南瓜濃湯的做法過程
1.南瓜去皮，切塊。土豆去皮，切塊。
2.洋蔥切塊。
3.平底鍋燒熱，將黃油放入，融化。
4.放入洋蔥丁，煸炒。
5.倒入土豆和南瓜，煸炒。
6.將煸炒過的材料倒入料理煲中。
7.倒入牛奶。
8.倒入少許鹽。
9.研入少許黑胡椒粉。
10.開啟西式濃湯功能。
11.做好，稍晾，倒入碗內(nèi)。
12.擠上少許淡奶油，劃圈。
13.用牙簽劃上杠杠即可。
南瓜的功效與作用
1、保護(hù)胃粘膜：促進(jìn)膽汁分泌，免受粗糙食品刺激，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。
2、降血糖降血壓：調(diào)節(jié)胰島素的平衡，維持正常的血壓和血糖，也是肥胖者的理想減肥食品。
3、防癌治癌：預(yù)防食管癌和胃癌，對(duì)防止結(jié)腸癌也有一定的功效，同時(shí)能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力。
4、預(yù)防前列腺：南瓜種子中的脂類物質(zhì)對(duì)泌尿系統(tǒng)疾病及前列腺增生具有良好的治療和預(yù)防作用。
5、常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對(duì)女性，有美容作用。
6、南瓜還可以預(yù)防中風(fēng)，因南瓜里含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸，均為良質(zhì)油脂。
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