豬肉土豆丸好吃又營養(yǎng)的做法圖解

　　豬肉土豆丸是一款好吃的小零食，同時也有很多的營養(yǎng)價值，而且土豆還是很多人喜歡吃的一樣菜，這道土豆丸子外酥里嫩的一定很多人喜歡吃。以下是小編推薦的豬肉土豆丸做法，歡迎閱讀!

　　制作豬肉土豆丸的食材

　　豬肉土豆丸好吃又營養(yǎng)的步驟

　　1.將蔥花放入切好的肉餡中

　　2.加入少許蠔油

　　3.加入雞蛋一枚

　　4.加入花椒面

　　5.加鹽

　　6.加入熟油

　　7.加入醬油

　　8.將肉餡拌好備用

　　9.土豆去皮洗凈

　　10.用插板將土豆差成條加入肉餡中

　　11.將土豆與肉餡充分攪拌

　　12.鍋內(nèi)熱油

　　13.待油熱后加入土豆丸

　　14.炸至金黃出鍋即可

　　健康吃肉指南

　　1.食用時應(yīng)除去豬頸部的粉灰色腮腺及全身各部的灰色、黃色或暗紅色的“肉疙瘩”，這些器官內(nèi)可能含有很多病菌和病毒，若食用則易感染疾病。

　　2.豬肉屬酸性食物，為保持膳食平衡，烹調(diào)時宜適量搭配些豆類和蔬菜等堿性食物，如土豆、蘿卜、海帶、大白菜、芋頭、藕、木耳、豆腐等。

　　3.豬肉的烹調(diào)方式五花八門，從營養(yǎng)角度，以燉、煮、蒸為好，炸和烤最差。因為在炸、烤的高溫下，肉的蛋白質(zhì)會變性生成苯并芘等有致癌作用的化學(xué)物，故應(yīng)盡量避免。

　　4.豬肉烹調(diào)前不要用熱水清洗，因豬肉中含有一種肌溶蛋白的物質(zhì)，在15攝氏度以上的水中易溶解，若用熱水浸泡就會散失很多營養(yǎng)，同時口味也欠佳。

　　5.牛奶與瘦肉不合適同食，因為牛奶里含有大量的鈣，而瘦肉里則含磷，這兩種營養(yǎng)素不能同時吸收。另外食用豬肉后不宜大量飲茶，因為茶葉的鞣酸會與蛋白質(zhì)合成具有收斂性的鞣酸蛋白質(zhì)，使腸蠕動減慢，延長糞便在腸道中的滯留時間。

　　豬肉發(fā)白原因

　　白肌病

　　豬肉發(fā)白的原因之一可能是白肌病引起的。特征是心肌和骨能肌發(fā)生變性壞死，病變常發(fā)生在負重較大的肌肉，如股部、臀部和背部。病變肌肉蒼白，狀似魚肉，嚴重時略硬，晦暗無光，切面可見大量的灰白色小點。白肌病發(fā)生的原因，主要與維生素E缺乏以及缺硒有關(guān)。

　　白肌肉

　　豬肉發(fā)白的另一種原因可能是豬在宰前受到強烈刺激后，發(fā)生應(yīng)激反應(yīng)，使肌肉色澤變淡、發(fā)白，有液體滲出。這種沒有病理性病變的肉叫白肌肉，且僅見于豬的肉尸，是無害的。

猜你感興趣：

1.土豆白菜燉肉丸怎么做好吃

2.土豆肉丸怎么做才好吃

3.炸土豆丸子的簡單制作方法

4.客家豬肉丸湯怎么做

5.炸土豆丸子怎么做美味又營養(yǎng)

6.怎么烤土豆丸子