詳解下肢按摩的操作方法和注意事項

　　從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來講，經(jīng)常做下肢按摩可以達到美腿減肥功效，因為下肢有很多的經(jīng)門，通過下肢按摩這些經(jīng)門可以促進血液循環(huán)，帶走下肢殘留的有害物質(zhì)。但是大家在做按摩的過程中，一定要注意飯后一小時及饑餓狀態(tài)下不宜做下肢按摩。以下是學習啦小編為您整理的有關資料，希望您喜歡。

　　美容功效

　　下肢部分布有足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)斗足太陰脾經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)、足少陽膽經(jīng)和足陽明胃經(jīng)。脾主肌肉，開竅于口，與胃相表里，脾胃功能正常，可促進人體水谷精微的運化和水液的代謝。肝主疏泄，開竅于目，與膽相表里，肝膽相和，肝氣舒暢，則氣機條暢，目明神怡。腎主水，開竅于耳，其華在發(fā)，與膀胱相表里，腎氣充足，則耳聰體健，膚潤發(fā)黑。推拿足部六經(jīng)，可治療由于肝、脾、腎失調(diào)導致的肥胖、水腫、脫發(fā)、黃褐斑等多種損美損容性疾病，通過推、擠、按等手法，可以擠壓皮下脂肪，使局部機械能轉(zhuǎn)化為熱能，促進脂肪分解消耗，增加血液循環(huán)，達到減肥及美腿塑形的目的。

　　適應癥：主要用于治療肥胖、水腫、脫發(fā)、黑發(fā)早白、痤瘡、黃褐斑等疾病。

　　操作方法

　　請患者俯臥，暴露雙下肢，涂抹適量按摩膏或按摩油;拿揉下肢后側(cè)。雙手拇指與四指相對，依次拿揉患者的大腿后側(cè)、小腿后側(cè)肌群，時間3~5分鐘;袞臀部及下股后側(cè)。以袞法施于患者臀部、大腿及小腿后側(cè)肌群，時間3~5分鐘，力度均勻且有滲透性;指壓下肢后側(cè)穴位。雙手拇指重疊按壓環(huán)跳、承扶、殷門穴，再以單手拇指按壓委中、承山穴，先按壓10秒，再按揉穴位，每穴操作1分鐘，以患者產(chǎn)生酸脹感為宜。

　　拇指推經(jīng)脈，點穴位。雙手拇指交替直推足太陰脾經(jīng)，并指壓三陰交、陰陵泉穴。再以上法直推足少陽膽經(jīng)，并指壓陽陵泉穴;拿揉昆侖、太溪。以一手拇指、食指指腹分別置于患者昆侖與太溪穴上，提拿揉捏2分鐘;袞叩足底。以袞法施于足底2~3分鐘，再叩擊足跟3~5遍;請患者仰臥，暴露雙下肢前面，涂抹適量按摩膏或按摩油;掌推下股前、內(nèi)、外側(cè)。以單手手掌自大腿根部髀關穴直推至足背，再分別自股內(nèi)側(cè)推至足弓、股骨大轉(zhuǎn)子推至足外踝，各3~5遍。

　　拿揉下股前部。雙手拇指與四指相對，依次拿揉患者的大腿前側(cè)、小腿前側(cè)肌群3~5分鐘;指壓下股前側(cè)穴位。以拇指按壓血海、梁丘、足三里、三陰交等穴位，先按壓10秒，再按揉穴位，每穴操作1分鐘，以患者產(chǎn)生酸脹感為宜;拇指推足背。一手托患者足部，另一手以拇指從遠端至近端推足背趾骨間隙，分別指壓太沖、行間、公孫穴，每趾骨間隙推5~8遍，指壓并按揉穴位1分鐘。再以拇指推足背，指壓解溪穴，方法同前。

　　拔伸趾關節(jié)。一手托患者足部，另一手拇指、食指依次捻揉拇指至小趾，并拔伸趾關節(jié);活動踝關節(jié)，拉伸下肢。一手托住患者踝關節(jié)后部，一手握住足部，使踝關節(jié)做背伸、跖屈及環(huán)轉(zhuǎn)運動，先順時針，再逆時針各5圈;按摩結(jié)束，用溫熱毛巾擦干下肢按摩油，并囑患者立即穿好衣服;按摩以30分鐘為宜，2~3天1次，10次為一療程。

　　注意事項

　　饑餓狀態(tài)及飯后1小時不宜按摩;妊娠婦女、女性行經(jīng)期間及產(chǎn)后不久禁止按摩;施術(shù)部位有腫瘤、骨折、炎癥、潰瘍、手術(shù)切口未愈合以及皮膚破損等禁止按摩;患有傳染性疾病且未脫離傳染期者、患有出血性疾病或有出血傾向者均不宜按摩;皮膚在濕疹、蕁麻疹、銀屑病、體癬等皮膚病發(fā)作期不宜按摩;按摩手法準確，力度適中。