按摩什么部位讓人年輕

　　怎樣更年輕，一直是女性比較關(guān)心的話題，要想年輕方法有很多，下面小編為大家介紹按摩哪個(gè)部位能讓人更年輕。

　　特區(qū)一：腹臍

　　養(yǎng)生關(guān)鍵詞：消除腹部脂肪，防治便秘。

　　腹臍部是養(yǎng)生專(zhuān)家很重視的保健“要塞”，中醫(yī)稱(chēng)腹中央肚臍為“神闕”。對(duì)腹臍部按揉刺激、調(diào)理，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。

　　揉腹還對(duì)動(dòng)脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖癥有良好的輔助治療作用。

　　保健方法：

　　兩手重疊，按于肚臍，適度用力，同時(shí)保持呼吸自然，順時(shí)針?lè)较蚶@臍揉腹。

　　對(duì)于平日缺乏鍛煉的人群，建議養(yǎng)成在閑暇時(shí)間或散步的時(shí)候雙手掌交替拍打(頻率為每秒鐘一次)中下腹部20分鐘，有促進(jìn)腹部新陳代謝的作用。

　　特區(qū)二：耳部

　　養(yǎng)生關(guān)鍵詞：預(yù)防耳部?jī)霪?，幫助養(yǎng)腎。

　　中醫(yī)講腎開(kāi)竅于耳，經(jīng)常搓耳廓可以防治耳部?jī)霪?，并能起到健腎壯腰、養(yǎng)生延年的作用。

　　保健方法：

　　提拉耳垂。雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內(nèi)向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3~5分鐘。

　　手摩耳輪。雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。

　　提拉耳尖。用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱等功效。

　　特區(qū)三：前胸

　　養(yǎng)生關(guān)鍵詞：增強(qiáng)心肺功能。

　　一個(gè)人免疫功能的強(qiáng)弱，在一定程度上取決于胸腺素濃度的高低，對(duì)胸腺予以調(diào)理刺激，可以抗病防癌、強(qiáng)身延年。

　　保健方法：

　　用右手按在右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹，來(lái)回擦摸50次;換左手用同樣方法摩擦50次。然后，再用手掌跟對(duì)著胸部中間上下來(lái)回摩擦50次;還可用兩手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。

　　擦拍胸部能使“休眠”的胸腺細(xì)胞處于活躍狀態(tài)，增強(qiáng)心肺功能。

　　特區(qū)四：背部

　　養(yǎng)生關(guān)鍵詞：提高免疫力，防感冒。

　　經(jīng)常對(duì)背部經(jīng)絡(luò)和肌肉進(jìn)行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通經(jīng)絡(luò)，安心安神，幫助預(yù)防感冒，另外，搓擦背部對(duì)中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。

　　保健方法：

　　在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健錘敲背部(包括背部和頸部);或采取背部按摩理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。

　　特區(qū)五：脊柱

　　養(yǎng)生關(guān)鍵詞：促進(jìn)消化，預(yù)防脊柱常見(jiàn)病。

　　現(xiàn)在約有70%的人因平時(shí)缺乏對(duì)脊柱特區(qū)的正確保健而使之產(chǎn)生了病變。脊柱特區(qū)有四個(gè)生理彎曲，最易發(fā)生病變的有頸部(頸椎病)和腰部彎曲(腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出癥)。

　　保健方法

　　每天晚上對(duì)脊柱進(jìn)行按摩理療、刮痧、拔火罐、輕輕拍打。

　　在脊柱特區(qū)進(jìn)行針刺、中醫(yī)蜂療及艾灸，對(duì)脊柱各段脊髓分出的神經(jīng)疼痛及強(qiáng)直性脊柱炎有治療效果。

　　女性每天做好這五個(gè)特區(qū)的保健時(shí)，能夠促進(jìn)新陳代謝、排毒清體，從而達(dá)到強(qiáng)身健體、抗衰老的效果。

　　男士朋友們，還在等什么，還不趕緊進(jìn)來(lái)學(xué)學(xué)，然后給你的愛(ài)人按摩讓她越來(lái)越年輕呢。做好這些特區(qū)的保健工作，可以新陳代謝、排毒清體，還能強(qiáng)身健體、抗衰老，讓女人越來(lái)越年輕。

　　五大穴位 趕走未老先衰 年輕10歲

　　“未老先衰”，這個(gè)詞是每個(gè)人，尤其是每個(gè)女人的大忌!可現(xiàn)實(shí)生活中，越來(lái)越多的女人剛過(guò)了30歲，就出現(xiàn)了月經(jīng)量變少的情形。更有甚者，還未到絕經(jīng)年齡(49歲左右)，月經(jīng)就不怎么來(lái)了。

　　月經(jīng)的不再到來(lái)，預(yù)示著女人老了，這讓歲數(shù)本來(lái)不大的中青年女性們可怎么受得了?在接受西醫(yī)、中醫(yī)常規(guī)治療后，有著未老先衰煩惱的女性們不妨在日常保健上下點(diǎn)工夫。

　　年未老經(jīng)水?dāng)嘤魫炄堑牡?/p>

　　在中醫(yī)學(xué)上，未到絕經(jīng)年齡，月經(jīng)就提前消失的現(xiàn)象叫做年未老經(jīng)水?dāng)啵嘤尚母纹⑷?jīng)之氣郁滯所引起。氣郁使腎氣不宣，不能化生腎水，無(wú)水則月水自枯，就會(huì)出現(xiàn)年未老經(jīng)水?dāng)唷?/p>

　　肝藏血，脾生血、統(tǒng)血，可見(jiàn)二者對(duì)于全身的血液有調(diào)節(jié)作用，與月經(jīng)來(lái)潮有著不可分割的關(guān)系。把身體比做一個(gè)王朝，肝就像是，脾就像是宰相，或宰相出了問(wèn)題，王朝的安危自然受到影響。

　　肝氣郁結(jié)不良情緒是主因

　　在快節(jié)奏高強(qiáng)度的生活中，越來(lái)越多的人變得愛(ài)失眠、焦躁、易怒。“林妹妹”們更是層出不窮，她們常常感到悶悶不樂(lè)、情緒低沉、焦慮不安，多愁善感，經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故地嘆氣，容易失眠、健忘。這些癥狀其實(shí)都預(yù)示著肝氣郁結(jié)。肝氣郁結(jié)，致諸臟氣機(jī)皆不得暢達(dá)，就會(huì)導(dǎo)致血流不暢，從而引起年未老經(jīng)水?dāng)?。另外，中醫(yī)還認(rèn)為，“怒傷肝”，愛(ài)生氣的人一般肝都不是很好，有的人還會(huì)出現(xiàn)臉色發(fā)紅、頭昏眼花、兩臂麻木、胸膈不適的情況，這都是暴怒傷肝的結(jié)果。

　　“肝屬木、喜調(diào)達(dá)”，可以說(shuō)郁悶和生氣等不良情緒是引發(fā)肝氣郁結(jié)的主要原因。

　　按摩穴位

　　不管是已經(jīng)出現(xiàn)未老先衰癥狀的女性，還是目前仍年輕健康的女性都可以靠按摩以下穴位，行氣活血，緩解肝氣郁結(jié)。這五大穴位是：中極穴、合谷穴、地機(jī)穴、三陰交、太沖穴。

　　中極穴：中極穴為任脈、足三陰經(jīng)之會(huì)。在下腹部，體前正中線上，當(dāng)臍中下4寸，是膀胱的募穴。

　　合谷穴：合谷為大腸經(jīng)原穴，可擔(dān)當(dāng)充補(bǔ)大腸經(jīng)整條經(jīng)脈氣血的作用。合谷穴，當(dāng)拇指、食指并攏時(shí)，在肌肉隆起之最高處即是該穴。

　　地機(jī)穴：地機(jī)穴具有較強(qiáng)的行氣活血之功。地機(jī)穴位于人體的小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)內(nèi)踝尖與陰陵泉穴的連線上，陰陵泉穴下3寸。陰陵泉穴，在小腿外側(cè)，當(dāng)腓骨頭前下方凹陷處。

　　三陰交：三陰交是治療婦科病、血證以及與肝脾腎三臟相關(guān)的男女生殖、泌尿系統(tǒng)疾病之常用穴。三陰交穴在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸。

　　太沖穴：太沖穴對(duì)改善和調(diào)節(jié)肝臟功能，清除肝臟功能失調(diào)所引起的病理證候有一定功效，是治療肝病的要穴。太沖穴位于足背側(cè)，第一跖骨間隙的后方凹陷處。

　　具體操作：仰臥，將手掌重疊放在腹部中極穴處，順逆時(shí)針各揉36次。之后再用手拇指肚，按揉左右側(cè)合谷穴各36次，然后用手拇指肚按揉地機(jī)穴和三陰交穴各36次，最后用手拇指按左右足背、太沖穴各36次。指力以有酸痛感為宜，注意不要弄破皮膚。堅(jiān)持每天按揉這些穴位，對(duì)防止未老先衰，經(jīng)血少大有益處。