掌握按摩方法讓你把腰瘦下去

　　夏天到了，女孩們可以穿上漂亮的花裙子，穿上自己喜歡的高跟鞋，可是水桶腰的胖美眉們要怎么穿才能漂亮呢?曾經(jīng)聽人家說穿上高跟鞋的胖女孩就像個錐子，這可是對人家的侮辱啊!小編很氣氛，所以，學習啦小編決定為胖女孩們支支招，讓他們都成功瘦身，擁有纖細的小蠻腰。

　　不要在抱怨自己的是個胖女孩了，不要在看著自己的贅肉滿腹牢騷了，行動起來吧!下面的按摩減肥方法可以嘗試一下。

　　一、直接按摩

　?、偃喔梗弘p手掌從腹部劍突下推至恥骨聯(lián)合上緣，連推12次;

　?、趯墒种糜诟共孔笥覂蓚龋瑥睦呔壪峦浦凉桥杼?，連推12次;

　　③用左手置于臍周圍，右手按在左手上面，揉按臍圍，按順時針和逆時針方向各揉12次。

　　二、海鹽按摩法

　　洗完澡后，抓一把海鹽，繞肚臍順時針按摩腹部50圈，再逆時針按摩50圈，然后雙手交疊上下用力按摩50次。海鹽能夠促進身體排出廢物，還能促進脂肪代謝，為肌膚補充礦物質，讓腹部肌膚細致緊實。堅持1-2個月，你會發(fā)現(xiàn)腰圍縮小了喔!

　　三、旋轉運動

　　平躺在床上，雙手交叉放在胸前，背部緊貼床上，雙腿微曲，頭與上身向左側轉動，同時雙腿向右轉動，停頓數(shù)秒后，頭與上身轉向右側，雙腿則向左轉動，重復這套動作1～2分鐘，你會感覺到腹部微微發(fā)熱發(fā)汗。堅持進行一周，瘦腰效果很快就能看見!據(jù)說這套看似的簡單的動作也是尼可基曼維持嫚妙身材的秘密!

　　除了運動之外，良好的習慣也是保持好身材的良方。平時女孩們就應該保持挺胸收腹的姿態(tài)?？纯?a href='http://www.regraff.com/wu/' target='_blank'>舞蹈演員的優(yōu)美體形，她們平時走路都是這種姿勢，讓腰、腹部肌肉處于緊張狀態(tài)，更好消耗脂肪，幫助鍛煉體形。一有空就搓揉腰腹部，特別是晚上臨睡前。

　　纖纖細腰是所有女性的渴望。煉出美麗腰際線，才能更好彰顯你的靚麗身姿和窈窕身段。努力吧，為了迎接陽光下的美麗，多花點心思，楊柳小蠻腰就會追隨著你。