上班族夏季養(yǎng)生食材

　　上班族因為工作的需要盯著電腦，會給身體帶來很大的輻射，長時間的面對著電腦，輻射是會傷害眼睛、傷害皮膚的，時間一長的話，會讓毒素在身體堆積，不少上班族的皮膚是不好的，粗糙、油膩都是最明顯的病癥，嚴(yán)重的時候是會讓體內(nèi)的自由基增多，對皮膚的細(xì)胞造成很大的傷害，不少女性的辦公桌上是有各種各樣的化妝品，以此來保護皮膚的，其實，為了健康的皮膚最好還是要遠(yuǎn)離這些隔離霜，吃一些食物是能夠很好的達(dá)到保護皮膚的目的，同時能夠給身體解毒，下面就有學(xué)習(xí)啦小編介紹幾種養(yǎng)生以及解毒的食物，讓上班族擁有一個健康的皮膚。

　　上班族水果養(yǎng)生

　　軟柿子抗疲勞

　　疲憊不堪的體力勞動者多吃些大柿子很有益處。因為疲勞在多數(shù)情況下是因為缺血造成的，而柿子里含有很多鐵(鐵食品)元素，特別是深紅色，捏起來非常軟的柿子，可以刺激血紅蛋白的生成，有助于抗疲勞呢。

　　橙子排廢氣

　　橙子可以幫助經(jīng)常吸入廢氣的司機排除體內(nèi)的

　　菠蘿改善血液循環(huán)

　　菠蘿有消炎和消腫的作用，能改善血液循環(huán)，促進(jìn)肌腱炎癥和外傷的康復(fù)。>>>夏季養(yǎng)生 4食物偏方遠(yuǎn)離斑點擁有無暇肌膚

　　香蕉緩和情緒

　　香蕉可以使服務(wù)員對消費者的態(tài)度更好一些——它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。

　　獼猴桃提高免疫力

　　老人和孩子可以多吃一些獼猴桃。因為其維生素C的含量是橙子的兩倍，可以更好地提高抵抗力，避免感染疾病。此外，葡萄(葡萄食品)有祛痰作用，咳嗽的時候可以吃點，但糖尿病患者不宜食用。

　　芒果可抗皺

　　芒果含有豐富的胡蘿卜素β和獨一無二的酶，可以令皮膚富有彈性，并且延緩皺紋生成，最適合愛美的女性。

　　番茄抗氧化

　　番茄中含有豐富的維生素c和番茄紅素，番茄紅素具有其他水果不能比擬的抗氧化作用，而且可以有效預(yù)防癌癥，男性前列腺炎等病癥，還具有美容的效果。適合IT、上班族、司機、中老年人等人群。

　　上班族解毒

　　一、喝蜂蜜解毒

　　生活中不少上班族的辦公桌上會放著一瓶蜂蜜，在工作之余會喝一點蜂蜜的。

　　特別是不少女性是喜歡喝蜂蜜的，喝蜂蜜是能夠幫助皮膚進(jìn)行美容的，對于血液的流動是有幫助的。

　　喝蜂蜜對于肝臟有很好的維護作用，對于肝細(xì)胞的再生有很好的促進(jìn)作用，對于脂肪肝的形成也是能夠很好的抑制。

　　同時，在喝蜂蜜的時候是能夠消除疲倦，能夠增強身體的抵抗力，對于身體病菌的殺滅在喝蜂蜜的時候也是能夠達(dá)到的，特別是對于口臭的女性來說，喝點蜂蜜是能夠很好的達(dá)到保持口氣清香的狀態(tài)。

　　而在這里建議上班族喝蜂蜜，主要是因為蜂蜜中有豐富的維生素以及氧化酶，喝蜂蜜能夠幫助身體排毒養(yǎng)顏，對于潤腸通便在喝蜂蜜的時候也是有幫助的，這樣的話，是能夠很好的把身體的毒素排放出去。

　　因此，說到上班族解毒，蜂蜜必須是要排在第一位的。

　　二、喝綠豆粥

　　在夏天因為天氣炎熱，不少上班族是感覺到酷暑難耐，這個時候如何解暑成了非常重要的事情，伴隨著酷暑而來的還有熱毒，夏天是熱毒的高發(fā)期。

　　綠豆粥是夏天解暑最好的食物，綠豆屬于涼性的食物，同時，有清熱、解毒的功效，是中醫(yī)上不可多得的食材，喝綠豆粥是能夠很好的幫助身體進(jìn)行排毒的，對于身體的新陳代謝是有很大的幫助。

　　夏天，不少上班族是會感覺到皮膚的瘙癢、同時會有濕疹的病癥，這些都是身體中，毒素過多造成的，在喝綠豆粥的時候是能夠很好的達(dá)到解毒的功效。

　　在喝綠豆粥的時候，是能夠很好降低身體的膽固醇，對于抗過敏是有幫助，對于上班族女性來說，在喝綠豆粥的時候，要是能夠加入一些蜂蜜進(jìn)行調(diào)制，對于排毒、養(yǎng)顏是更有功效的。